Марафон схуднення

61.300 вага зараз, але щось дуже почало хотітись солоденького
Меню сьогодні:
1. Омлет з грибами, перцем, зеленою цибулькою, сиром дор блю, кава з молоком, шматок шоколаду
2. Кава з молоком, шматок шоколаду і горіх грецький
3. Гречка, салат з зелені, помідорів, стейку з телятини. Неплановий шмат шоколаду з лісовими горіхами
4.сир кисломолочний, йогурт, хурма.

 

А в мене вага на сьогодні 67 кг. Я так тішилася з того втраченого 1 кг., що чоловік сказав, що в принципі подарунок на Різдво я вже можна вважати отримала))

 

Пробувала. Випиваю 250 мл за день. І ніякого чаю / кави. І супів не визнаю. То є явний дефіцит...
Blondo4ka, де ви берете той імбирно- цитрусовий чай? Я б спробувала цитрусові люблю. Імбир ні.
Вага 67.3. КД.

 

Мало води, то факт. Я колись теж мало пила, але вже багато років п'ю достатньо, не заливаю насилу, просто організм потребує. Пробуйте, як моя свекруха (старші люди часто погано відчувають спрагу, то лікар рекомендував) - налити в пляшку тої води, що плануєте випити за день, і тримати в полі зору. Побачили - випили кілька ковтків. Якщо день розбитий на час дома і поза домом - краще кілька півлітрових пляшок наливати, одну тримати на столі на роботі (умовно). Організм віддячить, бо "відходи" обміну речовин виводяться переважно з сечею. А там і звичка, і потреба з'явиться. Я навіть вночі п'ю - як проснулась по потребі, встала, то вже і на кухню автоматом зайду і пару ковтків зроблю, та й спати. Зранку прямо біжу пити воду, а вже потім - першу каву. Поки готую чи грію їжу - теж попиваю. Спеціально не міряла, але прикидаючи по склянках - більше 1,5л. Влітку ще більше.

 

Пробувала. Діти постійно зі мною і п'ють мою воду. Тому то не інформативно
Натщесерце випиваю 2 склянки. Далі - за нагадуваннями.

 

Кілька днів хворої малечі, яка "жила" в мене на руках, їла що попало під руки і коли були вільні руки, тож сьогодні 69,8 кг.
І дякую porIra за ідею з імбиром-лимоном, зблендерувала, поставила в холодильник і додаю до води чи чаю.

 

Наливайте кожному свою пляшку . І кажіть, як в серіалі "Друзі" - Джої не ділиться своєю їжею!

 

Роблю) Тут вже писали про мелений імбир з лимоном, а я просто ріжу скибочками багато імбиру, кружальце лимону, чи апельсин і заливаю водою.

 

Я додаю ще м‘яту, заливаю кип‘ятком, і коли трішки охолоне, додаю трішки меду.
А звичайну воду інколи заливаю в графин з кількома скибками лимону і гілочкою м‘яти.
Але мені вода смакує і проста, без різних смакових покращувачів.

 

Привіт! Щось так тихо в темі. Мабуть всі у приготуванні до свят
Моя вага тішить, на сьогодні 68,8 кг. Таку вагу, мабуть, мала 15 років тому ))))
Харчування не завжди правильне. Але спорт 3-4 рази в тиждень по 1 годині, а деколи більше.

 

Надіюсь,всі чемні.
Бо я, мабуть, переходжу в якийсь особливий "худально-непохудальний" режим день загружаюсь-два розгрузка. Ніяк не виходить дотримуватись бодай мінімум режиму. То безконечні, спокусливі цукерки, то сауни, то корпоративи, то Різдво одне відбула в гостях, тепер ще друге.
Хоч рік тому прекрасно справилась і навіть за час рамадану на кілограм схудла.
Та мушу пообіцяти тут і собі, що після свят ніяких поблажок.

 

Топчуся на місці. Займаюся 2 рази/день. Зарядка десь 40 хв і ввечері Леслі +силові (1.15). Тоді масаж. Але солодощі то все нівелюють. Хіба пружність тіла залишається незмінною. При моїй надлишковій вазі зовсім немає цилюліту до прикладу. Але шкіра ще не адаптувалася після втрати 35 кг...то може той час і є потрібен перед наступним стрибком ваги.

 

І я на місці, +-500 г, то все гостини, ніякого режиму. Але зараз мета не так скинути, як втримати те що є протягом свят...

Надіслано від мого Redmi Note 8 Pro, використовуючи Tapatalk

 

Плюсуюся до всіх тих, що топчуться на місці.
Починаючи від Миколая - що третій день гулянка, і ще в такому ж темпі до Нового року
тому

завдання №1 на найближчий час

Вчора на сніданок смакували лінивим хачапурі - смакота неймовірна. Дякую за рецепт

А якщо дуже хочеться канапку - виручає шматочок житнього хліба (або хлібці) - з сиром (сулугуні, бринза) квашеним огірочком і шматочком відвареного курячого філе.

 

Привіт!
Сьогодні звіт, пам'ятаєте?
В мене 68.8 кг. Тобто -800 грам.
Але якесь виснаження організму відчуваю.
Частково через недосипання.

 

Трапився мені на очі фінал останніх Зважених. Висновок - хто хоче - той над собою працює, інші - шукають оправдання... Дівчата з початковою вагою як у мене то все скинули за 8-9 міс... Молодці!!! Я розумію, що в основному умови нерівні і всі ми різні. Але то таки залежить від мотивації!
Так що не чекати завтра - а брати свою вагу і форми у СВОЇ руки вже!
Вага 66,9
Зрушила з чарівної цифри 67...

 

Привіт! Минулого тижня не важилась, бо батарейка сіла у вагах, сьогодні 70.9 кг. На меншу вагу навіть не сподівалася після такої кількості солодкого, що я з'їла після Миколая, ну не можу я бути спокійною і худою, якщо в хаті є щось солоденьке. Особисто я дітям не купляла жодних солодощів під подушку ( це все нечемні бабці понавозили)

 

75.8кг((( дуже - дуже повільно. Правда, щойно пмс закінчилось. Та й цукерків ще досить є
Сподіваюсь, що стримане дообіднє поїдання солодощів скоро припиниться. Правда, почнеться ера пампухів

 

На тижні зрушила вага,пішов мінус, а потім КД і ...знову корпоратив вчора доночі. Сьогодні шкода ставати на вагу, все зрозуміло. Навіть не знаю чи то доцільно фіксувати 59кг

 

Робоча субота - то для мене "ніякий день".
Щойно сообразила що це день звітування
Побачила сьогодні на вагах 63,5 - ураааааа!!! бо вже ті 64,.... мені набридли
За 5-ть тижнів скинула 4,6 кг. Ще б хоч -1,5 кг. до сезону куті-пампухів.
Якщо на новорічну ніч грамотно спланую меню, то може і вдасться