Тренуємось з Джилліан Майклс

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Яруська, 5 Листопад 2013.

  1. silvia

    silvia Well-Known Member

    сьогодні кінець першого рівня ( але завтра ще зроблю останній зайвий разок)...краєм ока глянула на другий...там капець..)))
     
    • Подобається Подобається x 1
  2. NataliaFed

    NataliaFed Active Посиденька з баяном

    Як каже сама Джилл "... чуть не умерла")))) Але мені легше стає після тих її слів, бо не одній мені важко було, а впроцесі трохи інакше на думці)))
     
  3. silvia

    silvia Well-Known Member

    перше тренування другого рівня і як каже моя бабця "най його шляк трафить", то реально було важкувато, робила зупинки передихнути...далі може втягнусь...
     
    • Смішно Смішно x 2
    • Подобається Подобається x 1
  4. Tempernice

    Tempernice Well-Known Member

    І я сьогодні перейшла на 2 рівень шредів, реально важко, але вірю, що ефективно, на силових дуже добре відчуваю, як працюють м'язи проблемних місць. Дуже хочу закінчити 30 днів і перемірятися, так цікаво:girl_crazy: Ще 19 днів до нової фігури:girl_cool:
     
    • Подобається Подобається x 5
  5. Khrystik

    Khrystik Хороша дівчинка :)

    день 4. помаленьку "скачу" до мети :girl_haha:якісь двоякі відчуття-ніби і не дуже важко, але місцями руки і ноги відвалюються:girl_blush2:.
    а взагалі я хочу привести в порядок всій животик і побачити прес хіхі. я знаю, він там є :girl_yes2:
    ну і схуднути також:connie_pull-pigtail
    ой забула- я зможу, я зможу! :rock:
     
    • Подобається Подобається x 2
  6. Malinaya

    Malinaya New Member

    Привет. Хочу с вами заниматься. Случайно зашла на ваш форум. Очень много полезной информации. Я занимаюсь Стройная фигура за 30 дней. Сегодня было мое 6-е занятие:girl_claping:и первый раз одела кроссовки. Очень большая разница (спасибо форуму):ThankYou:
     
    • Подобається Подобається x 1
  7. Malinaya

    Malinaya New Member

    Девочки, помогите, пожалуйста, после "Стройна фигура", хочу попробовать тренировку «Убиийца жира на бедрах и ягодицах» («Killer Buns and Thighs»), но не могу найти. У кого есть скинте, пли, ссылку. Кто занимался опишите впечатления.
     
  8. Bree van deKamp

    Bree van deKamp Відчайдушна домогосподарка))

    Пробувала сьогодні виконувати вправи з відео в першому пості. Витримала 15хв((( здохла...
    Тепер в мене є ціль: хочу виконувати всі вправи. Буду працювати над своїм тілом. Худну мені не треба, а от понакачувати дууже хочу:girl_blush2:
     
    • Подобається Подобається x 2
  9. maha

    maha Member

    Дівчата,тримайте за мене кулачки. Нині купила гантельки(по1 кг не мало?), завтра починаю.
     
    • Подобається Подобається x 1
  10. Bree van deKamp

    Bree van deKamp Відчайдушна домогосподарка))

    Моя перша спроба була буз гантельок якби ще їх, то здохла б через 5хв
    Мала теж робила всі вправи зі мною. Дуже класто отак з дитинкою займатись. Коли я вже сідала і казала що не можу, мала казала ,,тавай,,:dance3:
     
    • Подобається Подобається x 3
  11. olenjatko

    olenjatko Well-Known Member

    ті ж самі відчуття))) а ще зробила 2 дні перерви після першого рівня, то думала що сьогодні здохну, але нє... ще жива)))
     
  12. Khrystik

    Khrystik Хороша дівчинка :)

    дівчата, я розкажіть, то треба робити перерву між рівнями і яку -1 день?, бо щось я не поЙняв:girl_crazy:
    --- дописи об"єднано, 26 Січень 2015 ---
    і я поки без гантель, бо до Ашану ніяк не доберуся. в ЦУМі набір поза 150 грн, то треба їхати в Ашан, а з малою не хочу двома маршрутками товктися. мушу чекати нагоди запросити няня-дідуся:)
     
  13. olenjatko

    olenjatko Well-Known Member

    та нє, не треба, то так в мене получилось, планувала без перерви, але...
     
  14. Tempernice

    Tempernice Well-Known Member

    І я планую 30 днів без перерви, бо щось мені здається, як собі спущу один день, то там і далі халявити буду:)
     
  15. Demetra

    Demetra Well-Known Member

    Дівчата, перерву треба робити! М'язам потрібний відпочинок, можна перетренуватися і тоді точно бажання тренуватися взагалі відпаде. Джиліан рекомендує один день перерви між рівнями. Я робила коли на роботі аврал був чи під час першого дня КД, але то виходило не чітко між рівнями.
    А я сьогодні зробила четвертий день першого рівня ріпів. І що?! Та я справжя слабачка... Думала після Стрункої фігури я вже хоч трохи натренувалася, але та де там... Три дні після першого дня ноги і попа болять.
     
    • Подобається Подобається x 1
  16. Malinaya

    Malinaya New Member

    Скажіть, а скільки часу минуло між закінченням шредів і початком ріпів?
     
  17. Demetra

    Demetra Well-Known Member

    Один день відпочинку був, бо якраз КД почалися і живіт трохи болів.
     
  18. maha

    maha Member

    Ну, перший крок зроблено-тренування пройшла. Ручки-ніжки трясуться. А той перший рівень скільки днів? Там кажеться що 5 днів на тиждень,то може якраз 2 дні має бути перерва?
     
  19. silvia

    silvia Well-Known Member

    якщо шреди, то кожен рівень по 10 днів. я перерви не робила, бо знаю, що тоді можу розслабитись занадто.
     
  20. silvia

    silvia Well-Known Member

    сьогодні 2 день 2 рівня і я зрозуміла, чому вчора мені було ду-у-уже важко. Одну кардіовправу ( де стоїш на руках і треба підскакувати колінами під груди) повторяла за Наталі, вона реально забрала всі сили одразу ж, збила надовго дихання. Сьогодні її повторяла за Анітою, було легше потім і змогла не робити стільки зупинок як вчора.
     
    • Подобається Подобається x 3