підтримую форму -каланетикою. Заняттями і ефектом задоволена, все таке підтягнуте, рельєфне..тільки от одна біда вага стоїть як заворожена..в чому може бути проблема, адже майже півроку регулячрно відвідую заняття і намагаюсь правильно харчуватись
Щодо каланетики. Я теж займалась тривалий час нею, і направду візуально тіло підтягнулось, а з вагою якось не щастило, навіть маленького мінусу не було.
а в мене проблем з підтримкою форми немає... їм все підряд і неможу поправиися особливо на ноги..... скоро весна а ноги похудали капец... може хтось щось порадить?
Й Оой,мені би так))))а по суті може спробуйте істи більше білків?з упором на силові варіанти тренувань?або розрахуйте собі бжу на набір ваги тіла?
А об'єми зменшились? Якщо так, тоді в тебе збільшилась м'язева маса, а м'язи важчі а жирок. Ну і з особистого досвіду - як активно займалась, то і їла набагато більше,бо затрачала більше енергії - можливо варто коригнути харчування?
Взагалі-то Оля права. Калланетика - то більше статичне навантаження, а статика нарощує м'язи, звідси й рельєф. Ще може бути варіант психологічного невідпускання ваги, але не думаю, що це про тебе я поправилась на 2 кг, а ззовні не скажеш, просто м'язи набираю через інтенсивні тренування з йоги (та-та, з йоги, дехто думає, що то сісти в лотос і дихати, я люблю порядне навантаження, тому таке собі роблю)))
100% м'язи!!Головне,що жиру немає лишнього.А вага може і не падати, а навпаки збільшуватись за рахунок збільшення м'язів в об'ємі.
А я скинула 3 кг, але візуально ніби всі 5. фігура підтягнулась і по одягу бачу, що схудла, але якось не сприймається коли стаю на вагупевно тому, що для мене схуднення більш асоціюється з тим, що показує вага
То замініть собі іх...наприклад я люблю тости з сиром і кавою зранку ..мммм..тільки то калорійно,тому вибрала житній хліб і маложирний сир)оладки замінила на вівсяні оладки))є ще домашні батончикм-мюслі,є запечені фрукти,є чорний шоколад...або ж домовтеся з собою,що два рази в тиждень істимете трішки печенька чи того,що хочете)))
Ні я їм все як і раніше, і солоденьке теж і навіть ввечері буває(щось я не можу теж з цим ніц зробити чи не хочу) просто спортом активно займаюсь все в комплексі і певно мій організм трохи обалдів, бо давно від мене такого руху не бачив. подивимось, що то далі буде
Ох..моє Я тоже таке підступне як і Ваше))вони певне змовилися переконувати нас в моменти слабості,що таким дівчатам шмат торта точно піде на користь))коли писала про домовляння,то думала,що Ви сильніші в тому плані за мене))))
В мене все життя хвилями. Або я їм все, або я дуже правильно харчуюсь, і так півроку я не їм вареників взагалі, а півроку пакую вареники і на обід і на вечерю і ще тортик наніч)) А сьогодні вперше була на занятті cycle, пережила таке пекло, що більше не хочу пакувати їжу, а то так мучитись спалюючи ті калорії, щоб потім так легко знову наїсти!
Ой як я вас розумію...Що,що а от від солоденького важко відмовитись.Вже намолола собі багато вівсяної муки і печу то налиснички то оладки з какао,то кріспи робила з насінням і горішками(доречі смачно вийшло)хоч якось стараюся задурювати свій організм.Важко...але що поробиш..Хоча бувають зриви типу як ви писали,що від кусочка торта мені нічого не буде.А коли з'їдаю,потім сама на себе зла,що не втрималась)))
Звичайне...сьогодні була вдруге, я й половини всього не можу зробити що вони. І кожного разу на занятті думаю: "Більше я туди не піду", дуже важко, але зате дуже ефективно, я ніде так не пітнію як там!
Моя подруга є персональним тренером в одному відомому фітнес клубі, так там вона займається з клієнтами за допомогою функціональних петлів TRX. Крута штука, мушу сказати, ось на вихідних провела для мене тестове тренування. Я за 15 хвилин вже висунула язика. Але їхня ціна кусається дуже. Хтось займається на такому?Думаю, брати собі таку підробку, чи ні....
