Тренуємось з Джилліан Майклс

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Яруська, 5 Листопад 2013.

  1. Khrystik

    Khrystik Хороша дівчинка :)

    а я вже маю гантельки-коханий купив:girl_in_love:
    а ще сьогодні на вазі -2кг за весь період тренувань(=8днів)+більш-менш правильне харчування!юххууу:girl_dance:
    я зможу,я зможу!:rock:
     
    • Подобається Подобається x 6
  2. Latane

    Latane Well-Known Member

    дівчата, а чи можна займатися при гв? ми ще маленькі і боюся, щоб на гв заняття не вплинули
     
  3. Demetra

    Demetra Well-Known Member

    А я перейшла на другий рівень "Схудни за 30" . І скажу, що ця програма набагато складніша для мене ніж "Струнка фігура за 30 днів"! Деякі врави ніяк не даються. Сьогодні трохи болять руки і грудні м'язи, але не сильно. Прийшла з роботи, трохи відпочину і буду тренуватися.
     
    • Подобається Подобається x 2
  4. TinkaMalvinka

    TinkaMalvinka Well-Known Member

    Ходжу у басейн плаваю по годині, була пару разів у залі, але не перепрацьовувала, на лактацію не вплинуло, думаю, що йога, якісь легенькі розтяжки можна 100%.
    Дівчата пишуть,що ця програма досить інтенсивна,то почніть з чогось легшого, подивитесь як на вас вплине.
     
    Останнє редагування: 31 Січень 2015
  5. Latane

    Latane Well-Known Member

    До вагітності інтенсивно займалась кардіо+силові, зараз займаюсь дома пілатесом, але мені хочеться більших навантажень) Тому цікавлюсь досвідом дівчат, що займались цією програмою на гв
     
  6. Tempernice

    Tempernice Well-Known Member

    У мене ГВ, займаюся з Джиліан без проблем, але дитині вже 2,5 роки. Почала займатися після 6 міс.малоі, до того часу була одна спроба в неповних 3 місяці після пологів, то були коломийки з дитиною біля циці, вичитала, що від молочноі кислоти, яка накопичується при крепатурі може змінюватися смак молока. Тому перестала на деякий час. Але за цією ж логікою молочна кислота буде присутня раптом кілька днів, тож якщо перетерпіти цей період, то проблем з гв не буде. Мені на кількість зараз абсолютно не впливає, на смак напевно теж, мала запевняє, що молоко солодке:)
     
    Останнє редагування: 31 Січень 2015
    • Інформативно Інформативно x 1
  7. Oliusia

    Oliusia Well-Known Member

    Ми ще на ГВ,(1,4 р) займаюсь зараз по більш інтенсивнішим програмам ніж Джил,починала,коли малій було майже 2 міс з "плоского живота". За весь час проблем з ГВ жодних не було.
     
    • Інформативно Інформативно x 1
  8. Demetra

    Demetra Well-Known Member

    А по яких програмах зараз займаєтесь?
     
  9. Oliusia

    Oliusia Well-Known Member

    За програмами бодіроку, Зузка light.
     
  10. silvia

    silvia Well-Known Member

    сьогодні 7 день 2 рівень..тяжко мені дається..не вистачає дихання на кардіовправах і пересихає в горлі+ в кінці ще додатково 60 раз прес роблю... продовжу 2 рівень ще до кінця наст.тижня...
     
    • Подобається Подобається x 3
  11. arushka

    arushka завжди досягаю мети

    :rock::rock:Зузка - вєсчь!! Я якийсь час по ній займалась, то за тих 12хв мене можна було викручувати.
    Правда, щось мене в той період серце частенько поболювало, я так розумію, через трохи завелике навантаження.
    Скільки часу вже займаєтесь з нею?
     
  12. Oliusia

    Oliusia Well-Known Member

    Листопад і грудень через день займалась Зузкою, січень щодня.
     
    • Зе бест! Зе бест! x 1
  13. Oliusia

    Oliusia Well-Known Member

    Неділя вихідний тільки.
     
  14. arushka

    arushka завжди досягаю мети

    як результат?
     
  15. Latane

    Latane Well-Known Member

    Дівчата, відео в першому пості - перший рівень, що требе робити кожен день перших 10 днів - то тільки перші 20 хвилин відео, правильно?
    Бо я сьогодні вперше совісно зробила і якось все так легко далося.....
     
  16. NataliaFed

    NataliaFed Active Посиденька з баяном

    Дівчатаааа, а що це таке, де тепер дивитись?
     
  17. silvia

    silvia Well-Known Member

    я скачала просто з нету на флешку і все...
    --- дописи об"єднано, 3 Лютий 2015 ---
    так, кожен рівень триває 20-25 хвилин. Кожен рівень по 10 днів.
    ))) зараз на другому рівні першй здається дитячим лепетом)))), вже писала, що продовжую 2 рівень ще на к-ка днів, бо не вистачає дихання мені...
     
    • Подобається Подобається x 1
  18. NataliaFed

    NataliaFed Active Посиденька з баяном

    Треба шукати якусь вільну флешку. А звідки качали?
     
  19. silvia

    silvia Well-Known Member

    просто забила у гугл і все..
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  20. Khrystik

    Khrystik Хороша дівчинка :)

    я на ноут закачала з YouTube всі три рівні.
    --- дописи об"єднано, 3 Лютий 2015 ---
    і по ділу. вчора був 1й день другого рівня-дуже важко. висновок - треба працювати :)
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 2