Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Тема у розділі 'Смачний тарільчик', створена користувачем Mirabellka, 18 Лютий 2013.

  1. NutkaNezabudka

    NutkaNezabudka Well-Known Member

    А тараньку любите кожного дня їсти?
    --- дописи об"єднано, 21 Травень 2015 ---
    Робіть фізичні вправи, і тоді вам не знадобляться персики)
     
  2. ckorpionsha

    ckorpionsha Well-Known Member

    Питання до тих, хто взагалі не їсть хлібобулочних виробів? Чим заміняєте канапки зранку? можна звісно на сир положити яйце і всьо, а ще які варіанти, щоб без хліба?
     
  3. Demetra

    Demetra Well-Known Member

    Та ні , досить рідко... Але на другий день +0.5 кг як мінімум і це дратує...
     
  4. Demetra

    Demetra Well-Known Member

    Мені зранку добре йде вівсяно-яєчний млинець з сиром.
     
  5. ckorpionsha

    ckorpionsha Well-Known Member

    Ви щаслива тоді, бо я снідаю о пів 8, то поки доїду на роботу то голодна, як вовк. Приходииться перекусувати чи то їсти. Тому дома кава, на роботі сніданок.
     
  6. Demetra

    Demetra Well-Known Member

    А що на роботі на сніданок маєте? З дому везете?
     
  7. Імель

    Імель Модератор в декреті Команда форуму

    я хліб їм, але не їм канапки, тобто зранку для мене - канапки не варіант, а так десь-колись перехопити канапку можу

    нормальні повноцінні сніданки
    вівсянка (гречка, перловка, картопля чи інший гарнір) зі смаженим яйцем (рідко з м"ясом), салат
    або просто м"ясо-салат чи яєшня-салат, чи гарнір-салат, сир домашній+зелень+яйце варене+сметана, млинці...

    канапки як окремий сніданок/обід/вечерю не сприймаю
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 3
    • Подобається Подобається x 2
    • Інформативно Інформативно x 1
  8. ckorpionsha

    ckorpionsha Well-Known Member

    Так, канапки. Скоро сама буду як канапка в три слої))))тому хочу лишатись хліба і солодкого. Шукаю альтернативу...
     
  9. popelushka

    popelushka Well-Known Member

    Це мій улюблений сніданок, ще всерединку даю різні начинки, просто, смачно, ситно, а основне, швидко. До речі, ще є така смакота, як гранола, можна з йогуртом їсти, або просто саму:)
     
    • Подобається Подобається x 1
  10. Divchyna vesna

    Divchyna vesna Юна фіялка

    Та всьо, пішла я, пішла я :girl_blum: Але я ще прийду :girl_crazy:
     
  11. jalla

    jalla Прогрес року 2013

    Ох, ті мамські будні, як ж я Вас розумію...
    Я тоже нині з пантелику збита з тими гуляннями, але в вечір чемно виправилась, з"їла варену курячу філейку ( з зупи в дітей спіонерила:girl_crazy:))), салат з редиски, яйця, зелені, з пару крапельками олії і лимонного соку плюс шпинат тушкований в ложці не жирної сметани. Наїлася від пуза, причорм трапєзнічать завершила в 18.05:girl_cool:.)))
    Я вам скажу, дівчата, ті білки то є велика сила. Вчорашній дерун курить в стороні,:girl_haha: чесно, буду старатися зі всіх сил хоча би вечеряти правильно. Це так круто!
    Бо влітку ми значно більше рухаємось, ніж взимку, енергія іде і вимагає поповнення запасів.
     
    Останнє редагування: 22 Травень 2015
    • Подобається Подобається x 1
  12. NutkaNezabudka

    NutkaNezabudka Well-Known Member

    Мені гарно планка допомагає, дуже гарно))) почитайте в інтернеті. Всі м'язи чудово підкачуються. Забийте в інтернеті вправа "планка", там все чітко розписано, як і що))) Мені гарно допомагає
     
  13. NutkaNezabudka

    NutkaNezabudka Well-Known Member

    Мабуть через сіль?)
     
  14. Apelsynka

    Apelsynka Well-Known Member

    Можу нарешті похвалитися своїм -1:girl_dance:Правда, не завжди вдавалося обмежувати вуглеводи, і наїлася полуниці зі сметаною і цукром (ну як тут втриматись:girl_haha::girl_blush2:) та ще й сирничків, але загалом результатом задоволена:girl_curtsey:Час ще є, щоб досягти бажаного результату, рухаюсь далі:connie_pull-pigtail
     
    • Подобається Подобається x 1
  15. tsiuma

    tsiuma Well-Known Member

    Попробуйте житні кріспи чи креспи, знаєте про які я пишу? Такі, як на систему мінус 60 рекомендовано їсти. Я їх раніше купувала в сільпо, червоні упаковки, виробник якийсь зарубіжний.
    Треба дивитись, щоб серед складників було тільки житнє борошно, без домішок пшеничного.
    А взагалі, та, канапки - не найліпший варіант сніданку. Хіба що робити їх з запеченим чи відварним м'яском, але тільки не з ковбасою.

    Я обожнюю яєшню з жовтком нарідко плюс салат з салату, руколи, помідорів і фети, заправлений бальзамічним оцтом. Таке мене і тримає, і страшенно смакує.
    Вівсянку роблю десь 1-2 на тиждень, після неї дуже хочу їсти завжди.
     
    Останнє редагування: 23 Травень 2015
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  16. jalla

    jalla Прогрес року 2013

    А я тепер взагалі снідаю соооолодкиииим:girl_blush2:, бо по обіді вже того щастя собі не дозволяю.

    А щодо вечері, то сьогдні спробувала не жирний домашній сир плюс склянка не жирного кефіру. Скажу чесно, спочатку в мене було таке відчуття, що я ше більше хочу їсти.:girl_impossible:Але потім попустило і прийшло відчуття ситості, яке триває вже третю годину:girl_flag_of_truce:.
    --- дописи об"єднано, 23 Травень 2015 ---
    Во-во, мене вівсянка на апетит пробиває і то такий шо ну...
     
  17. lilochok

    lilochok Well-Known Member

    та ну... ціна кусається на ті кріпси
    Купіть житнього хліба і на сніданок гріночки (сухарики) собі робіть в духовці або в тостері
     
  18. Demetra

    Demetra Well-Known Member

    Так, ціна зараз на ті фінські кріспи кусається. Я зараз замінила їх на наші хлібці Росток, житні.
     
  19. tsiuma

    tsiuma Well-Known Member

    А то що мається на увазі? Ню-ню, якщо печиво, тортики, цукерочки, то лишайтеся того. Таке можна собі дозволити після нормального сніданку, але не замість.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  20. jalla

    jalla Прогрес року 2013

    Ага, оте і мається на увазі.:girl_blush2:
    Я прокидаюсь лиш з одними думками в голові, щоб взяти щось солодке до рота і все не візьму- згину.:girl_cray: Біда, бо я солодкоїжка вроджена))) і звикла мати круглий день дотсуп до солодкої їжі, а зара всьо, обірвалося, тому в мене з ранку ломка як в наркомана.:girl_cray: Каву п"ю без цукру і мушу щось перехопити, чи шоколад, чи щось печене. Знаю шо не правильно, але поступово може з"їду. Тре замінити хоч на якусь солодку кашу вже певно краще, в ідеалі планую мюслі, але зараз ціна кусається.
     
    • Подобається Подобається x 1
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
    • Зе бест! Зе бест! x 1