Харчування малюків

Харчування годуючих мам

Posted by Тим22 on 15 Лютий 2008 відповідей - 3.565
Партнер розділу - Львівська група підтримки ГВ:
Статус теми:
Закрита.
  1. Тим22

    Тим22 Well-Known Member

    АПД.
    РАЦІОН ГОДУЮЧОЇ МАМИ

    Довелось написати цей пост. Я не педіатр, не консультант з грудного вигодовування, я всього лиш двічі мама, нутріціолог та жіночий тренер. Я переговорила з багатьма європейськими педіатрами та консультантами з ГВ. В цій статті я опишу те, що дізналась від спеціалістів та з німецьких наукових статей, в чому переконалась на власному досвіді. Я буду вдячна, якщо ви прочитаєте уважно всі пункти та поділитесь даним постом з друзями.
    Я не знаю чому в Росії культивуються міфи на рахунок грудного вигодовування та раціону годуючої мами. Звідки молоді мами беруть, не підтверджену науково, інформацію про залежність газоутворення в грудничків від харчування мами? Як і в питаннях фізичної активності під час вагітності, в Росії, на жаль, до сьогодні 19-те століття. Особливо мені подобається, коли мамочки з піною біля рота намагаються переконати профільного спеціаліста (зараз я про себе та тренування під час вагітності), що він не правий. А чому не правий? Тому, що «тьотя Люся сказала».
    Дорогі годуючі матусі, запам’ятайте раз і назавжди: ГРУДНЕ МОЛОКО НЕ ВПЛИВАЄ НІ НА КОЛІКИ, НІ НА ГАЗИКИ (що не одне і те саме).
    Наперекір переконанню більшості молодих мам і рекомендаціям деяких лікарів, грудне вигодовування не потребує дотримання строгої дієти зі сторони мами, яка годує. В Європі взагалі немає такого поняття, як «дієта годуючої матері». Я була щиро здивована, коли на моє запитання, що можна їсти в період ГВ (коли я була вагітна старшою дочкою), моя патронажна сестра витріщила очі і запитала чи є у мене непереносимість певних продуктів або харчова алергія. Тоді я вирішила, що необхідно вивчити питання уважніше та стала шукати інформацію та консультуватись з спеціалістами, в тому числі і з ГВ (не нехтуйте їх порадами! Вони реально цінні консультанти і якщо у вас є проблеми з ГВ – біжіть до них). Отже, я дізналась (про що знають у всьому світі, але не в країнах пострадянського простору):

    ПОТРІБНО БАГАТО ЇСТИ
    Це міф, як і те, що багато їсти потрібно під час вагітності. Їсти потрібно не багато, а різноманітно! Затрати калорій на ГВ приблизно рівні 300-400 калорій, все, що ви з’їдаєте більше цієї цифри, потрапляє на ваші стегна, а не в молоко. Раціон годуючої мами повинен бути максимально наближеним до раціону здорової людини, яка веде здоровий спосіб життя.

    АЛЕРГІЯ ТА ГАЗИКИ У ДИТИНИ НА ГВ
    По-перше, часто плутають два поняття: алергія та харчова непереносимість, це різні речі. В одному випадку – це системне захворювання з спадковим фактором, в іншому – це наслідок неадекватного годування: часта зміна грудей, допоювання та догодовування. Причину харчової нетолерантності у вигляді здуття живота, зміни вигляду калу, дизбіозу та дерматитів потрібно шукати в першу чергу в способі годування грудьми, а не в продуктах, які споживає мама. В третьому випадку алергія – наслідок інфікування молока матері – це вже не харчова, а бактеріальна алергія, вона не лікується корекцією харчування.
    Самі по собі продукти харчування, які споживає мама, про які вона точно знає, що добре їх переносить, не можуть стати агресивними для дитини, в продукту не існує шляхів через які він стає агресором в молоці матері. Проте негативна реакція мами на продукт відобразиться на дитині у вигляді харчової непереносимості.

    Фактори, які сприяють розвитку харчової сенсибілізації (алергізації) в дітей:
    • спадкова схильність;
    • шлунково-кишкова патологія в матері, яка приводить до проникності кишкового бар’єру, в наслідок чого харчові алергени, які циркулюють в крові матері, попадають через плаценту до дитини в період його внутрішньоутробного розвитку
    • пізнє прикладання до грудей після пологів
    • догодовування сумішами в перші дні життя
    • догодовування сумішами в 2—3-місячному віці при підозрі на гіпогалактію (нехватку молока)
    • вживання мамами, які схильні до алергії, високоалергенних продуктів в великих кількостях (недотримання гіпосенсибілізованої дієти)
    • важливе значення має дотримання батьком майбутньої дитини дієти, якщо він алергік або схильний до алергії
    • вживання мамою великої кількості консервантів та барвників, які сильно подразнюють оболонку шлунково-кишкового тракту і підвищують всмоктування алергенних речовин в кров
    • різноманітні продукти харчування можуть змінювати колір та консистенцію калу дитини, якщо в них є речовини, які здатні проникати з кров’ю в грудне молоко.
    До потенційно небезпечних продуктів відносяться алкоголь та кофеїн в надмірних дозах. Для алкоголю – більше 1 проміле в день (це 1 бокал вина або 1 пляшка пива). Для кофеїну – більше 200мг в день (це приблизно 2 чашки кави).

    ПОТРІБНО БАГАТО ПИТИ
    Чи насправді чай з молоком сприяє збільшенню вироблення молока? Це один з «улюблених» міфів мам, що годують грудьми. Але давайте розберемось, що впливає на кількість молока. В організмі жінки, яка годує, молоко утворюється не з випитого молока, а з крові та лімфи під дією гормону пролактину. Тобто, кількість молока регулюється не кількістю рідини в шлунку, а гормонами в гіпофізі. Кількість останнього, в основному, залежить від того, як часто та правильно дитина смокче груди та від наявності достатнього числа денних та нічних годувань. Відповідно, чай з молоком тут участі не бере. Тим не менше, багатьом мамам «чарівний напій» справді допоміг. Як таке можливо? Справа в тому, що дитина не може отримувати достатньо молока з грудей під час смоктання. В цьому їй допомагає гормон окситоцин, який скорочує м’язеві клітини навколо молочної залози та протоків. Це призводить до збільшення виділення (а не утворення) молока з грудей. При цьому мами відчувають розпирання, поколювання, потепління в грудях та іноді підтікання молока через сосок.

    Існує одна хитрість, при подразнені приємно гарячим напоєм рецепторів язика, посилюється виділення окситоцину. Це і спостерігається при питті чаю з молоком. Але такий самий ефект можна отримати завдяки будь-якій іншій рідині з такою самою температурою.

    Також існує міф про те, що кількість рідини, яку вживає мама, впливає на об’єм молока яке утворюється. Збільшення кількості рідини, яку вживає мама не впливає на збільшення кількості молока. А от забагато випитої рідини дає навантаження на нирки, а для організму це фактор стресу, а будь-який стрес блокує вивід гормонів, які необхідні для лактації.
    Виходить все навпаки – надмірне вживання рідини може призвести до зниження вироблення молока, аналогічно і спрага створює дискомфорт, заважає розслабленню та блокує виділення гормонів.
    Тому раціонально вживати таку кількість рідини, яку потребує організм і пити стільки, скільки хочеться, а не через силу та не обмежувати себе в прийомі рідини.

    НЕБЕЗПЕЧНІ ПРОДУКТИ
    В грудному молоці міститься максимальна кількість антитіл до всіх видів агресивних елементів, які людина може отримати за все життя. Речовини, які потрапляють через грудне молоко, формують стійку харчову толерантність – здатність засвоювати будь-які продукти. Виключити з раціону певні продукти означає позбавити дитину можливості сформувати свій власний захист від шкідливих факторів навколишнього середовища, включно з алергенами. «Антиалергенна дієта» без показів зі сторони мами – шлях до того, що в майбутньому дитина може мати алергічні реакції.
    Профілактику алергії може забезпечити виключно грудне вигодовування до 6 місяців, а також введення прикорму по принципу педагогічного прикорму, коли продукти харчування мами, та ті які використовуються для прикорму будуть ідентичними, тоді організм зможе сам розпізнати алерген та утворювати на нього необхідні антитіла. Годуючій мамі необхідно прислухатись до функціонування її власного організму, атопічний дерматит може починатись в тих дітей, чиї мами самі погано засвоюють певні продукти харчування, але продовжують їх вживати.
    Основний принцип правильного харчування під час грудного вигодовування – це якомога менше обмежень! Найчастіше, для здоров’я матері та дитини шкідливі саме обмеження раціону, а не його різноманітність.

    Під час грудного вигодовування немає жодної необхідності дотримуватись строгої дієти та їсти пісну їжу. Навпаки, різноманітне харчування піде на користь малюку, оскільки завдяки цьому малюк зможе познайомитись з різними смаками та запахами (які переходять в молоко) ще задовго до того, як він навчиться сам тримати ложечку. Дякуючи збалансованому харчуванню в період годування грудьми, ви зможете закласти основу для наступних харчових уподобань дитини. Медичні дослідження довели, що в міру дорослішання, дитина надає перевагу саме тим продуктам, які її мама вживала під час вагітності та годування грудьми. З іншої сторони, діти, матері яких під час вагітності та годування грудьми вживали в основному пісну їжу, стають досить норовливими в їжі та часто відмовляються від здорових продуктів з сильним смаком та запахом (наприклад, овочі, зелень). Тому ви можете скористатись періодом грудного вигодовування та сформувати свій раціон таким чином, щоб позитивно впливати на майбутні смаки вашої дитини. Тим паче, вживаючи в період годування грудьми різноманітну їжу, ви допоможете вашій дитині простіше перейти на тверду їжу, яка відрізняється великим різноманіттям харчових відтінків. Діти, які до 6 місяців отримували лише грудне молоко, як правило, набагато легше звикають до твердої їжі, в порівнянні з їх однолітками, які були на сумішах та звикли до їх одноманітного смаку.

    З обома дочками я НЕ дотримувалася ніякої дієти . У моєму раціоні були присутні і овочі , і фрукти , і риба . У нас не було ані колік , ані газиків, ані криків по три години. Не знаю, чи вплинуло моє харчування на смакові переваги Арджуни, але вона дуже любить овочі в будь-якому вигляді (в період ГВ я їла багато броколі, шпинату, капусти, огірків і моркви) .

    Я буду дуже вдячна , якщо цю статтю ви збережете собі!

    Автор - Аліона Хільт.
    Переклад з рос. І.Пащенко
    ***********************************************************************************
    Ситуация, невестка с внуком живет у своей мамы+бабушка, тому шо у нас ремонт. Дитю меньше месяца. У пацана появился диатез, жена считает что не правильно кормят маму, всякими яйцами куриными и другой гадостью. Посоветуйте чем кормить маму
     
    Останнє редагування модератором: 29 Березень 2016
    • Подобається Подобається x 2
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  2. zjomka

    zjomka Well-Known Member

    І в мене сьогодні було три полунички на пробу, хоч би не зреагував, бо як то без полуниці в сезон?
    Щодо м'яса - спочатку тільки індика їла, тушеного з цибулькою і сметаною, або вареного, або котлети з індика... Також печінку індика часто тушила з морквою і цибулею.
    Потім курятина пішла, ну а тепер практично все, ковбаси- сосиски ні ні...
    Щодо цитрусових, то зараз малий з мого горнятка може чай з меліси з лимоном сьорбнути.
     
  3. Kazkivnycja

    Kazkivnycja Well-Known Member

    Дівчата, в донечки почалися коліки. Читала в книжці'' вчимося годувати грудьми'', що впершу чергу це через незрілість жкт дитини. Кому не скажу, що в дитини коліки всі в один голос кажуть, що я в чомусь порушую дієту. Я стараюсь обмежувати сумнівні продукти, хіба молочне не можу виключити з раціону, але ім все знежирене, молоко 1,6%, домашні йогурти, знежирений творог, кефір 1%. Як ви думаєте, то я щось ім не те, що треба.
     
  4. lovikyou

    lovikyou Well-Known Member

  5. Lasti

    Lasti Well-Known Member

    Якщо це справжні коліки, то ваша дієта тут ні до чого. В штучняків теж бувають коліки. Тоді еспумізн вам на допомогу.
    Якщо ж це десь колись, то ведіть щоденник - шо з"їла, яка реакція. Я в своєї виловила рекцію лише на халву.
     
    Останнє редагування: 23 Травень 2015
  6. Vittoriya

    Vittoriya Well-Known Member

    я не знаю , що було у нас, я таки трохи розрізня, газики і коліки, бо газики то більш такий неспокій, здуття, пукання болючі, а коліки то коли безпричинни крик , який триває досить довго в один і той самий час і його важко зупинити. Я коли штудіювала ту тему, то прочитала усю темку про коліки на ДП, і точно пригадую, що в когось такі крики в певний час щоденні спровоковувало молоко. Мама зовсвм виключила молокл і все пройшло.
    Мені тут , коли я казала положній , щл маємо газики, від того неспокійно спимо, цицю смокчемо теж неспокійнлюо, перше , що вона сказала,то теж виключити молоко. Правда я йогл тоді ітак не пила, тому в нас то точно було не від того.
     
    • Подобається Подобається x 2
  7. Kazkivnycja

    Kazkivnycja Well-Known Member

    Дякую, Вікторія, за думку. Так, я би сказала, що у нас газики, а не коліки. Бо крутиться, тужиться, ніжки під себе, коли попукає або покакає, то заспокоюється. Груди в такий момент шарпає, то бере нервово, то кидає., спинку дугою вигинає. Від часу не залежить абсолютно, і вдень, і вночі. На крик переходить рідко. Після вечірнього купання рослабляється і пукає- какає, тоді така файна розслаблена. Я так розумію, що то газики. На молоці 1,6 % тільки кашу зранку варю, каже мама, що то і так як вода. Наша педіатр казала, щоб тільки цільного, незбираного, базарного не пила.
     
  8. Марта2

    Марта2 Well-Known Member

    А він може викликати вздуття. Мого племінника дуже дуло від кефіру.
    --- дописи об"єднано, 24 Травень 2015 ---
    Дівчата, а як на рахунок чорного хліба,(білого не їм) але такого солодового як бородінський. Так хочу і люблю, але вочра одна мамочка сказала, що не варто, бо може дути-бродити потім,а?

    Що до цитрусових, чай з лимоном ще з ПБ п"ю, все окей у нас.
    Я навіть дозволила собі один шок. цукерок, але трохи її підсипало, то тепер на шоколад мені табу, чи як то правильно вводити, щоб не сипало?
     
  9. Almariel

    Almariel Well-Known Member

    Вам на шок цукерки табу. Спробуйте якісного чистого чорного шоколаду.
     
  10. IrunaD

    IrunaD Well-Known Member

    Дівчатка ви їсте печиво "марію"?я його дуже люблю,а багато хто каже що від нього висипє ,і може дитина мати алергію....я трохи їм вроді нічого....і ще цікавить чи можна свіжі несолодкі булочки,типу чайні,чи не буде від них вздуття в малюка?
     
  11. Vittoriya

    Vittoriya Well-Known Member

    У нас було точно так само, ми то просто пережили, до мого харчування то не мало жодного відношення
     
  12. lovikyou

    lovikyou Well-Known Member

    Не судьба нам поки на полуницю -трохи підсипало на переніссі. Будемо сподіватись що то лише на куповану
     
  13. Sonechcko

    Sonechcko Well-Known Member

    Я печиво Марію в перші місяці їла дуже багато, знаю що то хімоза, зараз перейшла на бублики.
     
  14. Retaret

    Retaret Well-Known Member

    мені тут одна доктор таке казала: якщо кефір з нинішньою датою, то його добре пити, а якщо він вже вчорашній, то кріпить живіт.
    та сама дохтор казала, що добре їсти чорний, але такий правдиво житній
    я його за ті 5 тижнів стільки з'їла, скільки за все життя того. мені здається що нас не сипе від нього
    я їла рогалик дністровський, вродь нічо
    та то ще зараз дуже рано як на полуницю, в продажі мабуть лише удобрена.

    І простий чорний шоколад я вже їла, ніби ніц від нього не було, а от після цукерків висипає.

    А якщо дитину висипає від маминого продукту, то за який час після виключення його з раціону мала би пройти висипка? Бо в нас останньо шось таке враження що личко чистим не стає взагалі, навіть якщо я день проводжу на гречці з чаєм...
     
  15. lovikyou

    lovikyou Well-Known Member

    Я вже писала у відповідній темі, що у батьків на Закарпатті у не самому теплому районі полуниця вже є. Я її і вимочувала пару годин. ...
     
  16. Almariel

    Almariel Well-Known Member

    У нас після цукерків висипка сходила 3 тижні. Але то не просто висипка була, то був просто жах під підгузником: здоровецькі прищі і багато. Якщо висипка легша, то і швидше зійде.
     
  17. Lyudvig

    Lyudvig Добра не пам’ятаю, зла не забуваю.

    Дівчата, будьте обережні з печивом Марія, від нього дуже часто буває алергічна висипка. Краще купляйте Зоологічне, є в Сільпо і в Метро.
    Висипка може сходити до 2-х тижнів. Тому 1 день, не показник. Будьте обережні. До речі на гречку також може "сипати".
    http://ditu.com.ua/ditu/4584-alergya-na-grechku-u-grudnichka.html
     
    Останнє редагування: 24 Травень 2015
  18. Retaret

    Retaret Well-Known Member

    о, і в нас там прищі великі вилізли недавно, я вирішила, що то може від нових вологих салфеток.
    Але якщо алергія відходить до 2х тижнів, тоді протягом цього часу взагалі нічого нового їсти не можна, бо так ніколи не довідаєшся на що толком алергія
     
  19. IrunaD

    IrunaD Well-Known Member

    хто пробував натуральну червону ікру?в мене стоїть в холодильнику і так хочеться....але боюся:girl_sad:
     
  20. Vittoriya

    Vittoriya Well-Known Member

    Я , а що? Я вже стільки разів суші їла, шо мама мія...
     
    • Подобається Подобається x 1
  21. Deidra

    Deidra Well-Known Member

    Я ще в перший місяць... Ми на Новий рік народилися, то мама так святкувала ;)
     
    • Подобається Подобається x 1
Статус теми:
Закрита.