Тренуємось з Джилліан Майклс

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Яруська, 5 Листопад 2013.

  1. Нікуся

    Нікуся постою послухаю...

    дівчата, я не можу повірити, що на цих заняттях може бути
    перший день зробила 10 хв, серце так гупало, що ну. за дві години відпрацювала решту. на другий -все заняття відпрацювала, але робила 10 секундні перерви, бо в очах темніло, вуха закладало, капець якийсь... як завтра стану "до станка"?
     
  2. Shatenka

    Shatenka Well-Known Member

    Я теж вирішила до вас приєднатися) Сьогодні другий день, почала Струнку фігуру за 30 днів. Вчора трохи тяжко було, з острахом чекала ранку, начиталася тут, що все буде сильно боліти)) Але, на диво, нормально встала з ліжка зранку, трохи болять ноги і плечі, але терпимо☺
     
  3. Марта2

    Марта2 Well-Known Member

    Сьогодні я таки "жива" :) Так, я відчуваю вчорашню зарядку, але я можу рухатись, рано вже відскакала знову, трохи важкувато було почати, але потім розігрілась і все пішло як по маслу, без задишки, переривіві і сходжень симе потів, одним словом я тащусь. Позаймалась всого два рази, а відчуття ніби вже виглядаю як Джиліан :)))
     
    • Подобається Подобається x 1
  4. Марта2

    Марта2 Well-Known Member

    Третій день - V. Якось так легко і добре мені :) На вихідні мушу зробити перерву, але з понеділка знову до праці )))) А, і сьогодні мала приємну несподіванку, за три дні -400гр. Хоча не мала в планах похудати, мелоч а пріятно))))
     
    • Подобається Подобається x 1
  5. Нікуся

    Нікуся постою послухаю...

    а ви дотримувалися дієти?
     
  6. Марта2

    Марта2 Well-Known Member

    Я дієти спеціально не дотримуюсь, я просто таке харчування маю, овочі-фрукти і салатики легенькі, але і солодке поїдаю, просто в першій половині дня я його їм - це єдине, що контролюю.
     
    • Подобається Подобається x 1
  7. Isa

    Isa Well-Known Member

    я знову почала шреди, минулого разу перестала робити на 2 тижні, бо страшено почали боліти коліна, взялась за плоский живіт,але не пішло, бо пропускала вправи через коліна, то якось зовсім було не альо...доречі коліна відходили досить довго(((

    зараз нову роблю, 3 день 1 рівень, болять ноги з внутрішньої сторони і ззаду, доречі такого не було, коли перший раз робила...але цього разу старають дуже все пропрацьовувати, ще біля дзеркала, то дійсно помагає...

    але виходить займатись десь вже аж в 23:00, не дуже добре, але поки тільки так...надіюсь, того разу все буле супер, дуже цього хочу
     
    • Подобається Подобається x 1
  8. gamma

    gamma Well-Known Member

    Почала робтити БР, відпрацювала 3 тижні і теж маю проблеми з колінами, вже 2 тижні перерва. От думаю, а може з якимось наколінниками займатись чи перев"язувати еластичним бинтом, чи не варто?
     
  9. Shatenka

    Shatenka Well-Known Member

    Бачу, тут багато хто з колінами мав проблеми. От і мене почали боліти коліна після тижня занять. Вже два дні не займаюся, чекаю, коли перестануть боліти((
     
  10. domino

    domino Well-Known Member

    Дівчата привіт, тут хтось є? маю питання- а займатися босою можна чи не альо? Просто під нами у квартирі ще живуть люди, і в них немовля, щось гупати не хочеться в кросах, а босою я проскакала як кізочка Чи не можна босою, щоб чого собі не нашкодити що скажете, га?
     
  11. Марта2

    Марта2 Well-Known Member

    Не знаю чи можна, але я займалась босою, все ок, і коліна мене не боліли так як у багатьох дівчат, які займались.
     
  12. domino

    domino Well-Known Member

    О, ви мене підбадьорили) дякую!!!
     
  13. mitla

    mitla All You Need Is Love

    Я теж спершу займалася без кросівок...Але начитавшись інформації зрозуміла, що це, м'яко кажучи, небезпечно та травматично. Йде дуже велике навантаження на стопи під час вправ. У кросівках набагато зручніше! Звикла - тепер у них, як боса. Але вибір звичайно за Вами. Подумайте...
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
    • Інформативно Інформативно x 1
  14. dasha

    dasha Well-Known Member

    От і я читаю, що тут в багатьох проблеми з колінами, а в мене навпаки зі стопами. Ноги де стопи і де кісточки біля п"яти болять жахливо, я там де після стрибків з махами йдуть стрибки типу скакалки не можу зробити, а просто йду, бо так болить. Може виявляється то тому, що роблю босяком. Надалі спробую в кросівках, може піде легше. Бо я то списувала на велику вагу. ( 80+)
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  15. arushka

    arushka завжди досягаю мети

    Дівчата, не можна такі тренування босими проводити, не знущайтесь над своїми суглобами!
    Хочете босака - прошу дуже -йога, дуже рекомендується навіть без шкарпеток
    Читайте трошки інфу з першоджерел про спорт, яким плануєте зайнятись, бо замість користі, наробите собі біди
     
    • Подобається Подобається x 2
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
    • Інформативно Інформативно x 1
  16. domino

    domino Well-Known Member

    Зрозуміло! А це які треба? Як для бігу чи які?
     
  17. arushka

    arushka завжди досягаю мети

    думаю, без різниці
    я тренуюсь в пумівських, там тонка підошва, але мені зручно
    а маю адідасівські для бігу, то робити вправи в планці дуже зле, впираюсь великим пальцем в носок кроса і боляче
    так що вибирайте, щоб вам було зручно, тільки не на босака
     
  18. domino

    domino Well-Known Member

    Є в мене пумівські, як ви кажете, але я думала, що то треба такі як для бігу. Буду їх використовувати
     
  19. domino

    domino Well-Known Member

    Я нині позаймалась в кросівках і вам скажу, що це не просто мега класно, а ще й мега зручно!!! Ото я дурне))
     
    • Подобається Подобається x 2
  20. gamma

    gamma Well-Known Member

    Я шось застрягла на 7 рівні БР, очинаю його вже 3-ій раз і ну ніяк, якийсь він мені здається дуже важкий. І пропусків останнім часом побільшало через коліна, виходитьзайматись не 5-6 а переважно 3 рази. Але результати є і це тішить, і мотивує продовжувати.