Харчування малюків

Харчування годуючих мам

Posted by Тим22 on 15 Лютий 2008 відповідей - 3.565
Партнер розділу - Львівська група підтримки ГВ:
Статус теми:
Закрита.
  1. Тим22

    Тим22 Well-Known Member

    АПД.
    РАЦІОН ГОДУЮЧОЇ МАМИ

    Довелось написати цей пост. Я не педіатр, не консультант з грудного вигодовування, я всього лиш двічі мама, нутріціолог та жіночий тренер. Я переговорила з багатьма європейськими педіатрами та консультантами з ГВ. В цій статті я опишу те, що дізналась від спеціалістів та з німецьких наукових статей, в чому переконалась на власному досвіді. Я буду вдячна, якщо ви прочитаєте уважно всі пункти та поділитесь даним постом з друзями.
    Я не знаю чому в Росії культивуються міфи на рахунок грудного вигодовування та раціону годуючої мами. Звідки молоді мами беруть, не підтверджену науково, інформацію про залежність газоутворення в грудничків від харчування мами? Як і в питаннях фізичної активності під час вагітності, в Росії, на жаль, до сьогодні 19-те століття. Особливо мені подобається, коли мамочки з піною біля рота намагаються переконати профільного спеціаліста (зараз я про себе та тренування під час вагітності), що він не правий. А чому не правий? Тому, що «тьотя Люся сказала».
    Дорогі годуючі матусі, запам’ятайте раз і назавжди: ГРУДНЕ МОЛОКО НЕ ВПЛИВАЄ НІ НА КОЛІКИ, НІ НА ГАЗИКИ (що не одне і те саме).
    Наперекір переконанню більшості молодих мам і рекомендаціям деяких лікарів, грудне вигодовування не потребує дотримання строгої дієти зі сторони мами, яка годує. В Європі взагалі немає такого поняття, як «дієта годуючої матері». Я була щиро здивована, коли на моє запитання, що можна їсти в період ГВ (коли я була вагітна старшою дочкою), моя патронажна сестра витріщила очі і запитала чи є у мене непереносимість певних продуктів або харчова алергія. Тоді я вирішила, що необхідно вивчити питання уважніше та стала шукати інформацію та консультуватись з спеціалістами, в тому числі і з ГВ (не нехтуйте їх порадами! Вони реально цінні консультанти і якщо у вас є проблеми з ГВ – біжіть до них). Отже, я дізналась (про що знають у всьому світі, але не в країнах пострадянського простору):

    ПОТРІБНО БАГАТО ЇСТИ
    Це міф, як і те, що багато їсти потрібно під час вагітності. Їсти потрібно не багато, а різноманітно! Затрати калорій на ГВ приблизно рівні 300-400 калорій, все, що ви з’їдаєте більше цієї цифри, потрапляє на ваші стегна, а не в молоко. Раціон годуючої мами повинен бути максимально наближеним до раціону здорової людини, яка веде здоровий спосіб життя.

    АЛЕРГІЯ ТА ГАЗИКИ У ДИТИНИ НА ГВ
    По-перше, часто плутають два поняття: алергія та харчова непереносимість, це різні речі. В одному випадку – це системне захворювання з спадковим фактором, в іншому – це наслідок неадекватного годування: часта зміна грудей, допоювання та догодовування. Причину харчової нетолерантності у вигляді здуття живота, зміни вигляду калу, дизбіозу та дерматитів потрібно шукати в першу чергу в способі годування грудьми, а не в продуктах, які споживає мама. В третьому випадку алергія – наслідок інфікування молока матері – це вже не харчова, а бактеріальна алергія, вона не лікується корекцією харчування.
    Самі по собі продукти харчування, які споживає мама, про які вона точно знає, що добре їх переносить, не можуть стати агресивними для дитини, в продукту не існує шляхів через які він стає агресором в молоці матері. Проте негативна реакція мами на продукт відобразиться на дитині у вигляді харчової непереносимості.

    Фактори, які сприяють розвитку харчової сенсибілізації (алергізації) в дітей:
    • спадкова схильність;
    • шлунково-кишкова патологія в матері, яка приводить до проникності кишкового бар’єру, в наслідок чого харчові алергени, які циркулюють в крові матері, попадають через плаценту до дитини в період його внутрішньоутробного розвитку
    • пізнє прикладання до грудей після пологів
    • догодовування сумішами в перші дні життя
    • догодовування сумішами в 2—3-місячному віці при підозрі на гіпогалактію (нехватку молока)
    • вживання мамами, які схильні до алергії, високоалергенних продуктів в великих кількостях (недотримання гіпосенсибілізованої дієти)
    • важливе значення має дотримання батьком майбутньої дитини дієти, якщо він алергік або схильний до алергії
    • вживання мамою великої кількості консервантів та барвників, які сильно подразнюють оболонку шлунково-кишкового тракту і підвищують всмоктування алергенних речовин в кров
    • різноманітні продукти харчування можуть змінювати колір та консистенцію калу дитини, якщо в них є речовини, які здатні проникати з кров’ю в грудне молоко.
    До потенційно небезпечних продуктів відносяться алкоголь та кофеїн в надмірних дозах. Для алкоголю – більше 1 проміле в день (це 1 бокал вина або 1 пляшка пива). Для кофеїну – більше 200мг в день (це приблизно 2 чашки кави).

    ПОТРІБНО БАГАТО ПИТИ
    Чи насправді чай з молоком сприяє збільшенню вироблення молока? Це один з «улюблених» міфів мам, що годують грудьми. Але давайте розберемось, що впливає на кількість молока. В організмі жінки, яка годує, молоко утворюється не з випитого молока, а з крові та лімфи під дією гормону пролактину. Тобто, кількість молока регулюється не кількістю рідини в шлунку, а гормонами в гіпофізі. Кількість останнього, в основному, залежить від того, як часто та правильно дитина смокче груди та від наявності достатнього числа денних та нічних годувань. Відповідно, чай з молоком тут участі не бере. Тим не менше, багатьом мамам «чарівний напій» справді допоміг. Як таке можливо? Справа в тому, що дитина не може отримувати достатньо молока з грудей під час смоктання. В цьому їй допомагає гормон окситоцин, який скорочує м’язеві клітини навколо молочної залози та протоків. Це призводить до збільшення виділення (а не утворення) молока з грудей. При цьому мами відчувають розпирання, поколювання, потепління в грудях та іноді підтікання молока через сосок.

    Існує одна хитрість, при подразнені приємно гарячим напоєм рецепторів язика, посилюється виділення окситоцину. Це і спостерігається при питті чаю з молоком. Але такий самий ефект можна отримати завдяки будь-якій іншій рідині з такою самою температурою.

    Також існує міф про те, що кількість рідини, яку вживає мама, впливає на об’єм молока яке утворюється. Збільшення кількості рідини, яку вживає мама не впливає на збільшення кількості молока. А от забагато випитої рідини дає навантаження на нирки, а для організму це фактор стресу, а будь-який стрес блокує вивід гормонів, які необхідні для лактації.
    Виходить все навпаки – надмірне вживання рідини може призвести до зниження вироблення молока, аналогічно і спрага створює дискомфорт, заважає розслабленню та блокує виділення гормонів.
    Тому раціонально вживати таку кількість рідини, яку потребує організм і пити стільки, скільки хочеться, а не через силу та не обмежувати себе в прийомі рідини.

    НЕБЕЗПЕЧНІ ПРОДУКТИ
    В грудному молоці міститься максимальна кількість антитіл до всіх видів агресивних елементів, які людина може отримати за все життя. Речовини, які потрапляють через грудне молоко, формують стійку харчову толерантність – здатність засвоювати будь-які продукти. Виключити з раціону певні продукти означає позбавити дитину можливості сформувати свій власний захист від шкідливих факторів навколишнього середовища, включно з алергенами. «Антиалергенна дієта» без показів зі сторони мами – шлях до того, що в майбутньому дитина може мати алергічні реакції.
    Профілактику алергії може забезпечити виключно грудне вигодовування до 6 місяців, а також введення прикорму по принципу педагогічного прикорму, коли продукти харчування мами, та ті які використовуються для прикорму будуть ідентичними, тоді організм зможе сам розпізнати алерген та утворювати на нього необхідні антитіла. Годуючій мамі необхідно прислухатись до функціонування її власного організму, атопічний дерматит може починатись в тих дітей, чиї мами самі погано засвоюють певні продукти харчування, але продовжують їх вживати.
    Основний принцип правильного харчування під час грудного вигодовування – це якомога менше обмежень! Найчастіше, для здоров’я матері та дитини шкідливі саме обмеження раціону, а не його різноманітність.

    Під час грудного вигодовування немає жодної необхідності дотримуватись строгої дієти та їсти пісну їжу. Навпаки, різноманітне харчування піде на користь малюку, оскільки завдяки цьому малюк зможе познайомитись з різними смаками та запахами (які переходять в молоко) ще задовго до того, як він навчиться сам тримати ложечку. Дякуючи збалансованому харчуванню в період годування грудьми, ви зможете закласти основу для наступних харчових уподобань дитини. Медичні дослідження довели, що в міру дорослішання, дитина надає перевагу саме тим продуктам, які її мама вживала під час вагітності та годування грудьми. З іншої сторони, діти, матері яких під час вагітності та годування грудьми вживали в основному пісну їжу, стають досить норовливими в їжі та часто відмовляються від здорових продуктів з сильним смаком та запахом (наприклад, овочі, зелень). Тому ви можете скористатись періодом грудного вигодовування та сформувати свій раціон таким чином, щоб позитивно впливати на майбутні смаки вашої дитини. Тим паче, вживаючи в період годування грудьми різноманітну їжу, ви допоможете вашій дитині простіше перейти на тверду їжу, яка відрізняється великим різноманіттям харчових відтінків. Діти, які до 6 місяців отримували лише грудне молоко, як правило, набагато легше звикають до твердої їжі, в порівнянні з їх однолітками, які були на сумішах та звикли до їх одноманітного смаку.

    З обома дочками я НЕ дотримувалася ніякої дієти . У моєму раціоні були присутні і овочі , і фрукти , і риба . У нас не було ані колік , ані газиків, ані криків по три години. Не знаю, чи вплинуло моє харчування на смакові переваги Арджуни, але вона дуже любить овочі в будь-якому вигляді (в період ГВ я їла багато броколі, шпинату, капусти, огірків і моркви) .

    Я буду дуже вдячна , якщо цю статтю ви збережете собі!

    Автор - Аліона Хільт.
    Переклад з рос. І.Пащенко
    ***********************************************************************************
    Ситуация, невестка с внуком живет у своей мамы+бабушка, тому шо у нас ремонт. Дитю меньше месяца. У пацана появился диатез, жена считает что не правильно кормят маму, всякими яйцами куриными и другой гадостью. Посоветуйте чем кормить маму
     
    Останнє редагування модератором: 29 Березень 2016
    • Подобається Подобається x 2
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  2. IrunaD

    IrunaD Well-Known Member

    я завжди рятуюсь парацетамолом
     
    • Подобається Подобається x 1
  3. Vittoriya

    Vittoriya Well-Known Member

    Парацетамолом
     
    • Подобається Подобається x 1
  4. Miss Sixty

    Miss Sixty Double Boy Mama

    Дівчата, а коли то можна починати пробувати вводити нові продукти? Нам ще зарано? Маю жменьку черешень, але для них, то мабуть явно зарано?
    І при вздутому животику теж так ретельно слідкуєте за своїм харчуванням і що може провокувати? Чи то і так буде і треба просто перечекати? Бо я наразі їм далі все, що вже їла. І просто масажую і викладаю собі на живіт.
     
  5. KAPUCHINKA

    KAPUCHINKA Well-Known Member

    Ви постарайтеся прослідкувати що саме викликає вздуття животика. Краще ті продукти на деякий час виключити. Потім знов пробувати.
     
  6. Miss Sixty

    Miss Sixty Double Boy Mama

    В яких то порціях пробувати ягоди, щоб зрозуміти, що на них нема реакції?
    В неділю з'їла 3 малинки, то наразі, крім пітнички на складочках і одного сьогоднішнього прищика на підборідді більше нічого. Але, здається мені, що 3 ягідки то дуже мало, щоб стверджувати, що він не реагує на малину.
     
  7. Raven

    Raven Мама малятка

    моїй хватило пів тазіка, що бути як бурачок
    але я погана мама, перечекала, коли пройде, і знов потроха почала їсти
    а тепер товчем малину удвох без наслідків
     
    • Подобається Подобається x 2
  8. tiramiska

    tiramiska цинічна бандерівка

    ну, спершу 3 ягідки потім можна чверть чи півсклянки, далі вже будете бачити. Я зазвичай пробую більшими дозами:) і вже горнятку в день можу чогось з"їсти, ніби не бачу алергії. Правда, щодо чорниць не впевнена за дискомфорт у животику. Чорниця ніби може провокувати закрепи, то тут варто слідкувати за животиком.
     
    • Подобається Подобається x 1
  9. Женічка

    Женічка Well-Known Member

    А я сперла дві жменьки суничок і закріпила то все ПЛОДОВОЯГІДНИМ МОРОЗИВОМ. результат на дитині.
    Відвикла я вже іжею при ГВ перебирати.
    А прийдеться. :sad:
     
  10. Miss Sixty

    Miss Sixty Double Boy Mama

    А Ви вже черешні/вишні пробували?)
     
  11. tiramiska

    tiramiska цинічна бандерівка

    Черешні пробувала, ніби алергій нема, щодо вздуття, то явний неспокій у нас був поки лиш від огірка, все решта якось більш-менш. То в порівнянні з першою дитиною. Ну, але тоді мали коліки з плачами з 1,5 міс майже до 3. З малою я собі "зажимала" все, сиділа на строгій дієті. Тепер трохи еспериментую з їжею (мама каже, що експериментую на дитині). Може і справді щось є в тій теорії - краще потрошку всього, ніж сидіти на одних і тих же продуктах а потім "дориватись" до чогось.
    Щодо морозива то тільки "дитяче бажання" їм.
     
    • Подобається Подобається x 1
  12. Марта2

    Марта2 Well-Known Member

    Про ягоди. Я іноді забуваюсь, що я годуюча мама :girl_impossible: Були в горах, чоловік назбирав багато чорниці, я з того щастя затоптала майже пів літри, опам"яталась вже коли доїдала, доця не зреагувала, як вертались вже назад, зайшли за морозивом в магазин і чоловік купив собі Фанту, таку холоооодну, була жара і я так хотіла пити, дудлила за двох, так само опам"яталась вже в машині, коли побачила малявку:girl_crazy:Але знову все нормально:girl_smile:
     
    • Подобається Подобається x 2
  13. Hexe

    Hexe Well-Known Member

    а що гриби і малосольні огірки?ходжу по базару, а там ті пучечки до огірків продають...і тааак мені вони пахнуть:girl_in_love: умірєть нє встать.

    ну я з порічкою і вишнею стартувала з літри:) але я їх так люблю,що всьо можу віддати.ттт,ніц не було. решта - полуниці, чорниці, малини,аґрус,чорна смородина - десь так зі жмені.
    мені здається, що якщо у вас алергії нема на ягоди,наприклад, то трьох ягідок замало щоб побачити чи реагує дитина.
     
    • Подобається Подобається x 2
  14. Oddly

    Oddly Well-Known Member

    Чорниці неалергічні. Хіба якось закрепи можуть дати.
    Нас на черешні посипало.
    Ох, попередні діти не реагували ні на що ;(
     
    • Подобається Подобається x 1
  15. Женічка

    Женічка Well-Known Member

    І моі попередні не реагували. Правда вони зимові, то й стільки спокус навколо не було. А зараз ягід яких хоч і не хоч, а я сухарики з родзинками смокчу.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  16. Oddly

    Oddly Well-Known Member

    До речі, помідор - зараховано ;) політ нормальний
    Буду далі експериментувати. Справді, влітку більше спокус, але в мене козак росте, тому мусить терпіти ;)
     
    • Подобається Подобається x 2
  17. Марта2

    Марта2 Well-Known Member

    У нас вони пішли на ура :)
     
  18. Hexe

    Hexe Well-Known Member

    ви мене надихаєте:girl_in_love:
     
  19. Kazkivnycja

    Kazkivnycja Well-Known Member

    нам майже 2 міс, то я вже майже 2 тижні не бачу прищиків на малявці, може вже переросла. Бо приїхала в село, і тут 1 день іла малину, другий смородину, стартувала з 2 жмень. бачу алергій нема, то тепер міксую побільше. Вже кілька днів підключаю агрус, вишню - люблю її, паперівку - реакцій жодної. Боботик, плантекс вже тиждень не п"ємо, колік нема. Чорниці відразу їла, починала з 2 ст.л. , тепер по стакану їм в день - закрепів не було.Огірки їм обережніше, були газики, можу зїсти половинку соленого або свіжого в день, кабачок добре. Але то все домашнє.
    --- дописи об"єднано, 10 Липень 2015 ---
    на черешню закрепи були, то ім по жмені, максимум дві
     
    • Подобається Подобається x 2
  20. ruda kishka

    ruda kishka Well-Known Member

    Тільки то не козак "терпить", то його печінка.
     
    • Подобається Подобається x 1
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  21. lovikyou

    lovikyou Well-Known Member

    На печінку негативний вплив також є, коли при 3 жменях висипка є, мама переходить на 2 жмені і висипка зникає?
     
Статус теми:
Закрита.