Здорове харчування

Тема у розділі 'Смачний тарільчик', створена користувачем Lebidka, 27 Квітень 2009.

?

Яке харчування ви вважаєте найправильнішим?

  1. Роздільне харчування

    56 голосів
    12,7%
  2. Вегетаріанство

    23 голосів
    5,2%
  3. Сироїдіння

    9 голосів
    2,0%
  4. Їсти все, але в міру (не переїдати)

    336 голосів
    76,4%
  5. Головне, щоб смачно

    16 голосів
    3,6%
  1. Luxury lv

    Luxury lv Well-Known Member

    Не давно зацінила один коктельчик типу протеїновий.Молоко,вівсянка і банан.Дати вівсянці з молоком трохи набухнути додати банан і збити блендером.Така смакота,навіть не думала.Корисно,смачно та ще й ситно.Тепер кожного дня собі на роботу роблю,замість всяких магазинних йогуртів,замість перекусу)))
     
    • Подобається Подобається x 3
    • Корисно Корисно x 2
  2. Stroga

    Stroga Well-Known Member

    один із улюблених смузі!!! замість банана можна будь-який інший фрукт, а замість молока, можна і йогурт, на сніданок ідеально!!
     
    • Подобається Подобається x 1
    • Корисно Корисно x 1
  3. Luxury lv

    Luxury lv Well-Known Member

    Мені з бананом найкраще,так як я солодкоїжка і він дає солоденький смак.А ще робила дуже класний смузі:листя шпинату,ківі,яблуко,банан,клубніка і все блендером збити.Можна додати ще йогурт хто любить)Виходить дуже смачно!!
     
    • Подобається Подобається x 1
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  4. Jusi

    Jusi Ловець емоцій

    Я за здорове харчування. Але зараз у пошуках свого шляху в ньому. Два роки тому сироїдила два тижні, була дуже похудала, негарно мені було. Психологічно був такий тиск, що відійшла від нього. Тепер задумуюсь про роздільне харчування і харчування за Аюрведою (йду у відповідну тему).
    Але я за міру в усьому. Бо є навіть таке психологічне відхилення, яке пов’язане з тим, що людина педантично дотримується здорового харчування. Інколи приємні емоції при вживанні їжі нівелюють її шкоду для нашого організму. І, головне, вміти насолоджуватись їжею, не просто похапцем щось жувати, а усвідомлено і з вдячністю.
     
    Останнє редагування: 31 Липень 2015
  5. Luxury lv

    Luxury lv Well-Known Member

    Ой аж апетит нагнало))А я ще робила таке смузі:шпинат,ківі,яблуко ,банан і все в блендері збила,вийшла просто вітамінна бомба)!!
     
    • Зе бест! Зе бест! x 1
  6. Rondel

    Rondel Member

    Все добре в міру.
    Дивно, що здорове харчування так сильно засоціювалося з вегетаріанством/сироїдінням. Це невіть не 1% відомих людству підходів до здорового харчування.
    Особисто я орієнтуюся на Оксану Скиталінську. Крутий дієтолог, вона всі поради дуже чітко пояснює з наукової точки зору, дуже раджу підписатися на фейсбуку і зайти на її сайт
     
  7. Luxury lv

    Luxury lv Well-Known Member

    Я не уявляю,як то можна притримуватись сироїдінню.Це ж зовсім нічого ні вареного ,ні пареного не можна?Не знаю чи я б так витримала....
     
  8. Fiyalka

    Fiyalka Active Member

    Я за часткове сироїдство разом з різними кашами, і само собою без мясного і рибного.
     
  9. Luxury lv

    Luxury lv Well-Known Member

    Дівчатка,а що би ви порадили їсти на сніданок(щось таке смачненьке і корисне з вуглеводів),для різноманітності.Бо вівсянка вже трошки надоїла,та і я читала,що її щодня їсти не можна,так як вона вимиває кальцій з організму.Але я їм вівсянку вже напевно 2 роки кожного ранку.Не знаю чи це правдива інформація.Хтось в курсі?
     
  10. Paparuda

    Paparuda Well-Known Member

    Дієтолог моеї подруги,радив їй їсти зранку каші ,різноманітні.Не лише вівсянку.
    Не жирний творог,йогурти.Горіхи ,мед.
     
  11. Vinnytska

    Vinnytska люблю....

    В моєму раціоні зранку:
    Прокидаюсь і випиваю склянку води, після ванних процедур снідаю,чергуючи:
    1.Омлет (роблю в мультиварці,додаю в нього всяку зеленину,тертий цукіні,сир,тощо)+пару чашок чаю з медом вприкуску(щоранку)
    2.Пиріг з кус-кусу
    3.Овочеві салати (ситні-з консервованим тунцем,вареним яйцем,сиром)
    4.Вівсяні оладки на кефірі з медом
    5.Гречана каша з молоком/оливковою олією
    6.Звичайні оладки з медом
    7. Солодка рисова каша на молоці з сезонними ягодами/замороженими/родзинками
    8.Сирник (на пару ранків взагалі хватає,можу їсти щодня його,як і кус-кус)
    9.Вівсянка солена/солодка(пункт 7)

    Те що згадала)Можна майже 2 робочих тижні снідати і не повторюватись)
     
    • Подобається Подобається x 2
    • Інформативно Інформативно x 1
    • Корисно Корисно x 1
  12. EineGuteFrau

    EineGuteFrau Два з половиною чоловіки і я - щаслива сім'я:*

    Пам'ятаю ще з вагітності, що не дуже добре поєднання, якщо з гречки хочеш заліза;) воно гірше всмоктується в комбінації з молоком. Але в плані смаку, то це моя улюблена молочна кашка;) ну ще манка, але це не про здорове харчування;)


    Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk
     
  13. Luxury lv

    Luxury lv Well-Known Member

    Супер тепер буду урізноманітнювати своє ранкове меню)Зараз почала істи кукурудзяну кашу на молоці і додаю фрукти і трошки творогу.Не знаю такий мікс мені дуже смакує)
    --- дописи об"єднано, 31 Серпень 2015 ---
    Ну так каші то сила і запас енергії на весь день.Зараз почала істи крім вівсянки ще й кукурудзяну кашу і недавно спробувала ячневу кашу,така смакота,як я її раніше не пробувала.:girl_dance:
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  14. Nusja

    Nusja Well-Known Member

    я теж читала, що щодня не можна. Але коли запитала про це у гастроентеролога (правда дитячого), вона здивувалась і сказала, що нічого такого не знає.
     
  15. Luxury lv

    Luxury lv Well-Known Member

    Ну от і я кого не питаюсь всі дивляться на мене здивлваними очима і кажуть,що такого не чули.Бо я вже почала переживати,коли про таке почула,так як я вже 2 роки кожного ранку снідаю вівсянкою.
     
  16. Demetra

    Demetra Well-Known Member

    А мені зранку зараз засмакувала пшоняна каша. І як я раніше обходила її стороною?! І ситість дає і важкості в шлунку немає. Але я всі каші варю на воді, трохи солю і так їм, деколи декілька скибок сиру можу врізати до того. На молоці ( і то розбавляю водою) хіба вівсянку варю.
     
  17. Luxury lv

    Luxury lv Well-Known Member

    Я теж все варю на воді,але кукурудзяну на молоці,бо щось на воді вона не така смачна виходить.)
     
  18. Semiramis

    Semiramis Горда галичанка

    Я теж люблю кашки, варю всі на воді, на молоці ніяк не можу запхати в себе жодної ложки.
    Про вівсянку теж читала, що вона не вимиває кальцій, а ніби-то заважає його всмоктуванню в кишечнику, тому їсти її щодня великий період часу не варто, краще чергувати з іншими, адже корисних речовин в вівсянці теж багато.
    --- дописи об"єднано, 31 Серпень 2015 ---
    А ще маю заморочку - я не люблю фруктів, попри розуміння, що їх їсти треба,мені важко з'їсти бодай трошки, але якось заставляю себе, більше налягаю на овочі.
     
  19. Sera

    Sera Я хотіла не зовсім так. Та це те, що я хотіла.

    Фрукти.
    Легко, просто, смачно і корисно.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  20. tsiuma

    tsiuma Well-Known Member

    Я таке також десь читала. Вівсянка - це єдина каша, яку я можу їсти з молоком. Варю її на воді, але незадовго до готовності трохи забілію молоком.
    --- дописи об"єднано, 2 Вересень 2015 ---
    Пшенична теж добра. І головне ці каші корисні і дешеві.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1