Харчування малюків

Харчування годуючих мам

Posted by Тим22 on 15 Лютий 2008 відповідей - 3.565
Партнер розділу - Львівська група підтримки ГВ:
Статус теми:
Закрита.
  1. Тим22

    Тим22 Well-Known Member

    АПД.
    РАЦІОН ГОДУЮЧОЇ МАМИ

    Довелось написати цей пост. Я не педіатр, не консультант з грудного вигодовування, я всього лиш двічі мама, нутріціолог та жіночий тренер. Я переговорила з багатьма європейськими педіатрами та консультантами з ГВ. В цій статті я опишу те, що дізналась від спеціалістів та з німецьких наукових статей, в чому переконалась на власному досвіді. Я буду вдячна, якщо ви прочитаєте уважно всі пункти та поділитесь даним постом з друзями.
    Я не знаю чому в Росії культивуються міфи на рахунок грудного вигодовування та раціону годуючої мами. Звідки молоді мами беруть, не підтверджену науково, інформацію про залежність газоутворення в грудничків від харчування мами? Як і в питаннях фізичної активності під час вагітності, в Росії, на жаль, до сьогодні 19-те століття. Особливо мені подобається, коли мамочки з піною біля рота намагаються переконати профільного спеціаліста (зараз я про себе та тренування під час вагітності), що він не правий. А чому не правий? Тому, що «тьотя Люся сказала».
    Дорогі годуючі матусі, запам’ятайте раз і назавжди: ГРУДНЕ МОЛОКО НЕ ВПЛИВАЄ НІ НА КОЛІКИ, НІ НА ГАЗИКИ (що не одне і те саме).
    Наперекір переконанню більшості молодих мам і рекомендаціям деяких лікарів, грудне вигодовування не потребує дотримання строгої дієти зі сторони мами, яка годує. В Європі взагалі немає такого поняття, як «дієта годуючої матері». Я була щиро здивована, коли на моє запитання, що можна їсти в період ГВ (коли я була вагітна старшою дочкою), моя патронажна сестра витріщила очі і запитала чи є у мене непереносимість певних продуктів або харчова алергія. Тоді я вирішила, що необхідно вивчити питання уважніше та стала шукати інформацію та консультуватись з спеціалістами, в тому числі і з ГВ (не нехтуйте їх порадами! Вони реально цінні консультанти і якщо у вас є проблеми з ГВ – біжіть до них). Отже, я дізналась (про що знають у всьому світі, але не в країнах пострадянського простору):

    ПОТРІБНО БАГАТО ЇСТИ
    Це міф, як і те, що багато їсти потрібно під час вагітності. Їсти потрібно не багато, а різноманітно! Затрати калорій на ГВ приблизно рівні 300-400 калорій, все, що ви з’їдаєте більше цієї цифри, потрапляє на ваші стегна, а не в молоко. Раціон годуючої мами повинен бути максимально наближеним до раціону здорової людини, яка веде здоровий спосіб життя.

    АЛЕРГІЯ ТА ГАЗИКИ У ДИТИНИ НА ГВ
    По-перше, часто плутають два поняття: алергія та харчова непереносимість, це різні речі. В одному випадку – це системне захворювання з спадковим фактором, в іншому – це наслідок неадекватного годування: часта зміна грудей, допоювання та догодовування. Причину харчової нетолерантності у вигляді здуття живота, зміни вигляду калу, дизбіозу та дерматитів потрібно шукати в першу чергу в способі годування грудьми, а не в продуктах, які споживає мама. В третьому випадку алергія – наслідок інфікування молока матері – це вже не харчова, а бактеріальна алергія, вона не лікується корекцією харчування.
    Самі по собі продукти харчування, які споживає мама, про які вона точно знає, що добре їх переносить, не можуть стати агресивними для дитини, в продукту не існує шляхів через які він стає агресором в молоці матері. Проте негативна реакція мами на продукт відобразиться на дитині у вигляді харчової непереносимості.

    Фактори, які сприяють розвитку харчової сенсибілізації (алергізації) в дітей:
    • спадкова схильність;
    • шлунково-кишкова патологія в матері, яка приводить до проникності кишкового бар’єру, в наслідок чого харчові алергени, які циркулюють в крові матері, попадають через плаценту до дитини в період його внутрішньоутробного розвитку
    • пізнє прикладання до грудей після пологів
    • догодовування сумішами в перші дні життя
    • догодовування сумішами в 2—3-місячному віці при підозрі на гіпогалактію (нехватку молока)
    • вживання мамами, які схильні до алергії, високоалергенних продуктів в великих кількостях (недотримання гіпосенсибілізованої дієти)
    • важливе значення має дотримання батьком майбутньої дитини дієти, якщо він алергік або схильний до алергії
    • вживання мамою великої кількості консервантів та барвників, які сильно подразнюють оболонку шлунково-кишкового тракту і підвищують всмоктування алергенних речовин в кров
    • різноманітні продукти харчування можуть змінювати колір та консистенцію калу дитини, якщо в них є речовини, які здатні проникати з кров’ю в грудне молоко.
    До потенційно небезпечних продуктів відносяться алкоголь та кофеїн в надмірних дозах. Для алкоголю – більше 1 проміле в день (це 1 бокал вина або 1 пляшка пива). Для кофеїну – більше 200мг в день (це приблизно 2 чашки кави).

    ПОТРІБНО БАГАТО ПИТИ
    Чи насправді чай з молоком сприяє збільшенню вироблення молока? Це один з «улюблених» міфів мам, що годують грудьми. Але давайте розберемось, що впливає на кількість молока. В організмі жінки, яка годує, молоко утворюється не з випитого молока, а з крові та лімфи під дією гормону пролактину. Тобто, кількість молока регулюється не кількістю рідини в шлунку, а гормонами в гіпофізі. Кількість останнього, в основному, залежить від того, як часто та правильно дитина смокче груди та від наявності достатнього числа денних та нічних годувань. Відповідно, чай з молоком тут участі не бере. Тим не менше, багатьом мамам «чарівний напій» справді допоміг. Як таке можливо? Справа в тому, що дитина не може отримувати достатньо молока з грудей під час смоктання. В цьому їй допомагає гормон окситоцин, який скорочує м’язеві клітини навколо молочної залози та протоків. Це призводить до збільшення виділення (а не утворення) молока з грудей. При цьому мами відчувають розпирання, поколювання, потепління в грудях та іноді підтікання молока через сосок.

    Існує одна хитрість, при подразнені приємно гарячим напоєм рецепторів язика, посилюється виділення окситоцину. Це і спостерігається при питті чаю з молоком. Але такий самий ефект можна отримати завдяки будь-якій іншій рідині з такою самою температурою.

    Також існує міф про те, що кількість рідини, яку вживає мама, впливає на об’єм молока яке утворюється. Збільшення кількості рідини, яку вживає мама не впливає на збільшення кількості молока. А от забагато випитої рідини дає навантаження на нирки, а для організму це фактор стресу, а будь-який стрес блокує вивід гормонів, які необхідні для лактації.
    Виходить все навпаки – надмірне вживання рідини може призвести до зниження вироблення молока, аналогічно і спрага створює дискомфорт, заважає розслабленню та блокує виділення гормонів.
    Тому раціонально вживати таку кількість рідини, яку потребує організм і пити стільки, скільки хочеться, а не через силу та не обмежувати себе в прийомі рідини.

    НЕБЕЗПЕЧНІ ПРОДУКТИ
    В грудному молоці міститься максимальна кількість антитіл до всіх видів агресивних елементів, які людина може отримати за все життя. Речовини, які потрапляють через грудне молоко, формують стійку харчову толерантність – здатність засвоювати будь-які продукти. Виключити з раціону певні продукти означає позбавити дитину можливості сформувати свій власний захист від шкідливих факторів навколишнього середовища, включно з алергенами. «Антиалергенна дієта» без показів зі сторони мами – шлях до того, що в майбутньому дитина може мати алергічні реакції.
    Профілактику алергії може забезпечити виключно грудне вигодовування до 6 місяців, а також введення прикорму по принципу педагогічного прикорму, коли продукти харчування мами, та ті які використовуються для прикорму будуть ідентичними, тоді організм зможе сам розпізнати алерген та утворювати на нього необхідні антитіла. Годуючій мамі необхідно прислухатись до функціонування її власного організму, атопічний дерматит може починатись в тих дітей, чиї мами самі погано засвоюють певні продукти харчування, але продовжують їх вживати.
    Основний принцип правильного харчування під час грудного вигодовування – це якомога менше обмежень! Найчастіше, для здоров’я матері та дитини шкідливі саме обмеження раціону, а не його різноманітність.

    Під час грудного вигодовування немає жодної необхідності дотримуватись строгої дієти та їсти пісну їжу. Навпаки, різноманітне харчування піде на користь малюку, оскільки завдяки цьому малюк зможе познайомитись з різними смаками та запахами (які переходять в молоко) ще задовго до того, як він навчиться сам тримати ложечку. Дякуючи збалансованому харчуванню в період годування грудьми, ви зможете закласти основу для наступних харчових уподобань дитини. Медичні дослідження довели, що в міру дорослішання, дитина надає перевагу саме тим продуктам, які її мама вживала під час вагітності та годування грудьми. З іншої сторони, діти, матері яких під час вагітності та годування грудьми вживали в основному пісну їжу, стають досить норовливими в їжі та часто відмовляються від здорових продуктів з сильним смаком та запахом (наприклад, овочі, зелень). Тому ви можете скористатись періодом грудного вигодовування та сформувати свій раціон таким чином, щоб позитивно впливати на майбутні смаки вашої дитини. Тим паче, вживаючи в період годування грудьми різноманітну їжу, ви допоможете вашій дитині простіше перейти на тверду їжу, яка відрізняється великим різноманіттям харчових відтінків. Діти, які до 6 місяців отримували лише грудне молоко, як правило, набагато легше звикають до твердої їжі, в порівнянні з їх однолітками, які були на сумішах та звикли до їх одноманітного смаку.

    З обома дочками я НЕ дотримувалася ніякої дієти . У моєму раціоні були присутні і овочі , і фрукти , і риба . У нас не було ані колік , ані газиків, ані криків по три години. Не знаю, чи вплинуло моє харчування на смакові переваги Арджуни, але вона дуже любить овочі в будь-якому вигляді (в період ГВ я їла багато броколі, шпинату, капусти, огірків і моркви) .

    Я буду дуже вдячна , якщо цю статтю ви збережете собі!

    Автор - Аліона Хільт.
    Переклад з рос. І.Пащенко
    ***********************************************************************************
    Ситуация, невестка с внуком живет у своей мамы+бабушка, тому шо у нас ремонт. Дитю меньше месяца. У пацана появился диатез, жена считает что не правильно кормят маму, всякими яйцами куриными и другой гадостью. Посоветуйте чем кормить маму
     
    Останнє редагування модератором: 29 Березень 2016
    • Подобається Подобається x 2
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  2. Kazkivnycja

    Kazkivnycja Well-Known Member

    Каву слабку заварну з молоком п"ю практично з роддому - реакцій не було. Ім практично все, але треба щоб якісне, домашнє було. Наприклад як з!їм морозиво з вишневим наповнювачем, то буде висипка на наступний день, а як просте біле тієї ж фірми, то все гуд. Ім все по сезону. Н-лад, якщо в мами вже є баклажани її, то їх їм, а як продавали їх ще місяць назад, то не купувала і не їла. Ось тільки зараз їм перші помідори в мами, до того не купувала і не їла. Бобових їла трошки, тільки в борщі, саму шпарагівку не їла. те саме з капустою. Перцю ще свого немає, той купованого не їм. Кавун домашній пішов також добре. А хімки типу згущенки, шокол. цукерок, сиркові десерти, куповані йогурти не їм. Була висипка на згущенку. Дуже сподобалась ожина і взагалі пропала в малої реакція на ягоди і фрукти, то я від них відірватися не можу. Радію, що трохи наморозила, та й застала ще малину, абрикоси, смородину. Коліки-газики пройшли до 2 міс малої. то тепер хіба по шкірі бачу, але рідко прищики є - певно вже сформувався ШКТ.
     
  3. Oresia

    Oresia Well-Known Member

    А за скільки часу дитина реагуватиме на якийсь продукт,що зїла мама?Хочу перевірити чи молоко(коровяче) викликає розлади шлунку. Бо один день все ок, а на наступний видно щось турбує...плаче, а потім попукає,покакає і заспокоюється.
     
  4. Semiramis

    Semiramis Горда галичанка

    Я з самого початку майже ні в чому себе не обмежувала, лише в каві, навіть коли малюк мій підріс,пробувала пити слабеньку, не пішло діло, вдень вип'ю - ніч дитина не спить, вперше думала що збіг просто, та після кількох отаких разів переконалась, що від кави такий неспокійний. І отак вже довший час, хоча, під час вагітності пила каву часто і досить міцну.А так, то все по трошки позволяю собі,і трошки шоколаду, і морозиво, халву, кусок тортика свіжого, і вина хорошого червоного,фрукти, овочі, лише крім тих, що провокують газоутворення.ні на що більше ніяких реакцій не було
     
    Останнє редагування: 22 Серпень 2015
  5. Kazkivnycja

    Kazkivnycja Well-Known Member

    Я також майже ні в чому собі не відмовляю, хоча нам 3,5 міс. Єдина умова, потрошки. Кубик шоколаду, 50 грам вина. Не ім халви зовсім, бо прищики на щічках відразу. Кілька разів пробувала, не йде. Меду не ім принципово, боюся, хоча люблю його дуже. Ну і горіхів, типу арахісу потрошки.
     
  6. Hexe

    Hexe Well-Known Member

    Дівчата,як ви чай собі з фенхелю робите?які пропорції?
     
  7. HOPIC

    HOPIC Well-Known Member

    пила. ну, я робила такий світленький) мене взагалі тягнула на всякі кропчики-петрушки-кминковий чай.
     
    • Подобається Подобається x 1
  8. Hexe

    Hexe Well-Known Member

    ти його як чай окремо пила чи додавала до чорного\зеленого(типу зелений з м"ятою чи жасмином)?
     
  9. HOPIC

    HOPIC Well-Known Member

    сам. мало цукру, потім перейшла на мед.
     
    • Подобається Подобається x 1
  10. Vittoriya

    Vittoriya Well-Known Member

    я перші місяці теж пила фенхель, але оті дитячі чаї в пакетиках. Чоловік їх по акції накупляв. вони трохи відрізняються від таки з аптеки, бо з аптеки там в пакетиках саме насіння, а в дитячих насіння і отой верх, не знаю як воно називається, ті травинки. Мені він більше смаквав, я ним напитись не могла. На б пишуть консультанти, що він шкідливий, але ік на мене то вже ак трохи надто перестрашено.
     
    • Подобається Подобається x 2
  11. Hexe

    Hexe Well-Known Member

    а чим? бо я не знайшла якихось капець протипоказань. навпаки при гв ок, місячні врегульовує і всьо такоє.
     
  12. Vittoriya

    Vittoriya Well-Known Member

    ну шось там є, що взагалі капець погане і ще писали, що воно навпаки лактацію гальмує. Але кажу ще раз, я не дуже з тим згідна.... В тому фенхелю шось то є, але то його треба думаю випити дуууууже багато, щоб воно мало якийсь ефект
     
    • Подобається Подобається x 2
  13. Barbie

    Barbie Well-Known Member

    Я в перші місяці малого пила, для самозаспокоєння швидше ;) пила дитячі в пакетиках.


    Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk
     
    • Подобається Подобається x 1
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  14. Mansikat

    Mansikat Well-Known Member

    Я робила так, як на упаковці зазначено - 1 ст.л.на 200 гр води.
     
    • Подобається Подобається x 1
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  15. METAMORFOZA

    METAMORFOZA Чарівна львів'яночка

    нам 1 місяць і мені цікаво,а можна цукіні? наприклад, тушене в мультиварці зі сметанкою?
     
  16. Vittoriya

    Vittoriya Well-Known Member

    звичайно :), а чому ні?
     
    • Подобається Подобається x 1
  17. Raven

    Raven Мама малятка

    Тре, дуже корисно для травлення і вашого, і малявки.
     
    • Подобається Подобається x 1
  18. METAMORFOZA

    METAMORFOZA Чарівна львів'яночка

    начиталася тих всіх порад що їсти, а що ні. То тепер голова обертом і повністю заплуталась, що можна їсти, а що ні :)
     
  19. Vittoriya

    Vittoriya Well-Known Member

    можна все, просто по трошки і дивитесь, чи не реагує дитина. але цукіні як на мене взагалі без заборон, воно йде і як перший прикорм малечі, тобто найменш алергічне
     
    • Подобається Подобається x 1
  20. fantazerka

    fantazerka Well-Known Member

    Я теж такої думки. Але мій педіатр каже, що не завжди алергія проявляється в дитинки протягом перших годин після того, як мама з'їла щось не те. Буває, що мама їсть певний продукт протягом тривалого часу, а його алергічна дія накопичується в організмі дитини і аж за якийсь час видає реакцію у вигляді висипки. Тому, на її думку, не можна їсти "заборонених" продуктів (червоні помідори, кавун і т. п.), навіть якщо дитинка на перший погляд не реагує на них.
    Але я її рекомендацій щодо мого харчування не дотримуюся від 1,5 місяців малюка. Інтуїція підказує, що я чиню правильно.
     
    • Подобається Подобається x 1
  21. ruda kishka

    ruda kishka Well-Known Member

    Все правильно вона говорить. Звичайно, якщо помідори з власної грядки, то можна пробувати. Але якщо куповані, то не варто.
    А кавун то взагалі. Моя коліжанка має прибор для визначення нітратів. Недавно міряла диню і кавун. 173 і 142 при допустимій нормі до 60
     
    • Подобається Подобається x 1
    • Інформативно Інформативно x 1
Статус теми:
Закрита.