Пілатес - для фігури і здоров'я...

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Ujy, 22 Лютий 2008.

  1. Vesnyanka

    Vesnyanka Well-Known Member

    Під час занятть формується сильний м'язовий корсет хребта, який його тримає. Слабкість м'язів потім викликає різні проблеми. Ви навчитеся тримати правильно осанку і не забувати про це ( ті ж сутулі плечі, згорблення, хай воно не помітне, але з часом починає боліти шия і тд). Пропрацьовується весь хребет. Не просто понахилялися та й досить. Працює кожен хребець, кожен м'яз, кожен суглоб. Але все це лише за умови правильного виконання.
    Загалом пілатес був здається розроблений після чи під час 2-ої світової для реабілітації людей із проблемами опорно- рухового апарату.
    Загалом скажу так. Якщо проблем зі спиною не маєте, то і пілатес Вам буде як фізкультура. Ті, в кого не все добре, більш відчують . ( тільки не просто- попрацювала, піднатужилася і спина болить. Для мене це був момент, коли зранку встати не могла через біль в спині, і віддавати ці болі почало в інші частини. Тоді і відчула, як і які м'язи працюють, і що від цього мені краще. Просто ходити регулярно треба ).
     
    Останнє редагування: 29 Жовтень 2015
    • Подобається Подобається x 3
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  2. NutkaNezabudka

    NutkaNezabudka Well-Known Member

    Мені теж не дуже сподобалося, ці зайняття більше для тих, в кого проблеми зі спиною, навіть вагітні займаються. тобто для укріплення м"язів, рельєфу не досягнеш
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
    • Інформативно Інформативно x 1
  3. Vesnyanka

    Vesnyanka Well-Known Member

    Щоб був гарний рельєф, то як на мене, треба тренажерний зал. З відповідною програмою, підібраною саме для Вас.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  4. Luxury lv

    Luxury lv Well-Known Member

    От і я так вважаю,для мене це виявилось найефективнішим способом)Ніякі шейпінги,аеробіки з цим не зрівняються.
     
  5. Mashulia

    Mashulia Well-Known Member

    А
    А не підкажите, до якого місяця вагітним можна займатися пілатесом?
     
  6. Zvizda

    Zvizda Well-Known Member

    Якщо нема протипоказать, то можна і всю вагітність.
     
    • Подобається Подобається x 1
  7. Luxury lv

    Luxury lv Well-Known Member

    Супер!Я навіть не знала,що пілатесом можна і вагітним займатися.Так що коли буду другий раз вагітна обов'язково буду ходити,так як привикла займатись спортом.)
     
  8. Rodionochka

    Rodionochka Безнадійна оптимістка

    Маю зараз проблему зі спиною - защімило нерв у попереку. Зараз ходжу на корекцію. І розумію, що тепер пілатес має стати невід'ємною частиною мого життя. Куди краще податись, може тренера порадите, який би допоміг вирішити проблему зі спиною? І коли можна приступати після гострого стану?
     
    • Подобається Подобається x 1
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  9. Latane

    Latane Well-Known Member

    Це ви у лікаря питайтеся))

    А для проби підіть де ближче до вас заняття
     
    • Подобається Подобається x 1
  10. Rodionochka

    Rodionochka Безнадійна оптимістка

    Лікар дасть вправи для початку, а до занять пілатесом можна буде приступити десь за 2 тижні.
    Вже знайшла пілатес біля Старгороду. Чи є тут хтось, хто туди ходить?
     
  11. Latane

    Latane Well-Known Member

    А що за тренера ведуть пілатес і каланетику в формулі краси на стрийській? Як вони?
     
  12. Luxury lv

    Luxury lv Well-Known Member

    Дівчатка маю хорошого тренера з йоги в центрі.Кого цікавить пишіть.)
     
  13. Olessya

    Olessya Well-Known Member

    Пілатес веде дуже приємна дівчинка, здається звати Софія. Навантаження дає середні. Вона теж вагітна, до речі. А каланетика навіть не знаю чи є у них.
     
    • Подобається Подобається x 1
  14. Latane

    Latane Well-Known Member

    є каланетика, веде тренер Таня, а от яка вона не знаю...
     
    • Зе бест! Зе бест! x 1
    • Інформативно Інформативно x 1
  15. Olessya

    Olessya Well-Known Member

    Скажіть, будь ласка, а в які години каланетика і чим вона відрізняється від пілатеса? Це щось більш динамічне, я так розумію?
     
  16. Latane

    Latane Well-Known Member

    Саме так! І силових навантажень більше. Також вправи на рівновагу, координацію

    Розклад є на сайті. В суботу точно є каланетика на 10 ранку, за будні дні не дивилася, ніби ввечері заняття.

    А тренер Софія певно не вагітна, бо робить вправи на животі..... Ну і навантаження в неї дуже слабке, я б сказала
     
  17. Olessya

    Olessya Well-Known Member

    Софійка таки вагітна, вже 6-тий місяць. Хочу сказати, що поки займалась регулярно, я великого ефекту від пілатесу не відчувала, хоч і помінила, що спина перестала боліти і шия. А тут на на свята пропустила майже місяць, і вже два рази просиналась з болями в спині. Таки треба вертатись у великий спорт.
     
    • Подобається Подобається x 1
  18. Katee

    Katee Active Member

    Пілатес - це різновид лікувальної гімнастики. Там і не повинно бути сильних навантажень. Мені рекомендували пілатес після травми спини. Допомогло відновити хороше самопочуття. Деякі тренера люблять плутати з каланетикою, але правильний пілатес повинен бути в спокійному режимі.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1