Здорове харчування

а ще дуже впливають всякі отакі реклами про смачне , одразу слюна виділяється.Або якщо просто запах чую , то все)

 

ще й як поправляються

 

і алкоголь провокує їсти ще більше, закусити і тд....
зазвичай коли вживамо алкоголь , їмо більше аніж завжди.

 

Та кому потрібне те солодке, якщо є добре вино і чоловік під боком?

Надіслано від мого Redmi Note 3, використовуючи Tapatalk

 

+10000!!!
Алкоголь калорійний, порушує обмінні процеси і дає відчуття вседозволеності. Не будуйте марних надій на те, що вино краще цукерки і шоколаду.

 

Багато тут дописів за солодке зайшло. Ви зосереджені, щоб не їсти, чим більше про те думаєте, тим більше хочеться. Думайте, щоб їсти смачненьке, але інше солодке, корисне. Цукор ( сахароза) рафінований шкідливий. А от природні цукри ні. Є класні рецептики цукерків з сухофруктів основу їх складають фініки, вони дуже солодкі. Просто береться сухофрукти які є ( напр. курага, родзинки)+ фінікі, блендується і обкатується в чомусь ( мак, кокосова стружка, сухарі панірувальні). І ці цукерки значно смачніші за куповані і ситніші, більше 3 не захочеться
Ось, наприклад
ПОЛЕЗНЫЕ домашние конфеты из сухофруктов и орехов БЕЗ САХАРА. Рецепт с фото и видео | Добрые вегетарианские рецепты с фото и видео
Та, печенюшки, робила за цим рецептом, дуже просто і швидко
Веганское кокосовое печенье с бананами. ПОСТНЫЙ рецепт с фото и видео | Добрые вегетарианские рецепты с фото и видео

Якщо хочеться похрумтіти, можна зробити лляні хлібці, ось рецепт з хорошими пропорціями Очень полезные и вкусные льняные хлебцы на каждый день! – Fox & Foxy. Я адаптувала рецепт під духовку( кладу все на силік. коврик і печу 2-3год 160-180)
І багато ще чого можна смачного зготувати, що корисне і солодке.
Також можна ще мед використовувати, я його з хлібом ввечері іноді їм, а з теплим молоком така канапка, краща будь- якого вина.


Надіслано від мого HTCONE, використовуючи Tapatalk

 

Думаю, що залежить від кількості. Бо солодке як починаю їсти, то важко стриматися. А вина багато не п'ю, бо що ГВ.


Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk

 

З точки зору калорій: цукор і мед не дуже різняться.


Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk

 

а не може бути підтекст такий що і солодощі і вино допомагають розлабитися, зняти напругу?

це і моя слабинка також
я бачу як негативно впливає на мою шкіру і кишечник морозиво, цукерки, печиво, але це так просто - купив і з"їв
до прикладу мій улюблений чорнослив у шоколаді - я могла б зробити його сама: налущити горішків, запарити чорнослив, полити збитими вершками - було б 100% натурально і без наслідків, але ж лінь, втома, брак часу. А в магазині готовеньке, хоч і в пальмово-соєвому шоколаді
Спасінням для мене була полуниця - але вона так швидко закінчується

 

Мед дуже легко засвоюється ( адже там є багато моноцукрів) в організмі, поживні речовини швидко поступають в кров і людина отримує енергію; мед він не відклалається. Тому нічого погано що буде багато калорій, вони ж витрачаться скоро.
Та й мед такий, що його тяжко з'їсти забагато.
А рафінований цукор, якщо є його надлишок в печінці у вигляді глікогену, він тоді відкладається у вигляді жиру. Також цукор раф. створює оманливе відчуття голоду. Солодкого, що містить раф.цукор легко об'їстися.
Рафінований цукор і мед, то небо і земля, є багато книг по лікувальні властивості меду, і багато інформації про шкоду раф.цукру. Там все навпаки, напр. Раф.цукор знижує імунітет в 17 разів( в одному джерел і найшла, забирає в на вітамін В, викликає привикання. А мед навпаки зміцнює імунітет, дає вітаміни, нема привикання, і багато ще є інформації про шкоду цукру ( саме рафінованого, сахару) і користь меду та інших природніх цукрів у природі.

Надіслано від мого HTCONE, використовуючи Tapatalk

 

ну та власне так і є. я солодке використовувала, щоб зняти стрес. вино - теж стрес знімає. ну але ж не п’ю я його щодня. може який раз-два на тиждень.

 

Недавно прочитала в газеті Добрий лікар про лужні та кислі продукти. В інтернеті ще є багато інформації про це, напр. Сбалансированное питание: кислотно-щелочная диета на Gastronom.ru. Мене це зацікавило, буду пробувати вживати побільше лужних продуктів. Що вразило, це те що для перетравлення кислих продуктів організм витрачає свої ж мінерали. Ну і з того, шо я знала, що кисле середовище сприяє розвитку патологічній флорі, а лужне, навпаки сприяє корисним бактеріям. А я своєму синочку на сніданок даю часто бульбу з сметаною (це кисла їжа), буду добавляти тепер і лужної.

А вчора взагалі після вечері з яйця вночі вирвало( Не варто було мены яйце давати, воно ще й до того ж кисле серед. утворює. А я і так багато таких продуктів давала

. Хтось таке пробував, дотримуватись балансу кислотно-лужного?

 

Хочу подякувати @Rona за посилання на блог Світлячка та інтуїтивне харчування. 3 дні читаю, не можу відірватись, знайшла в собі море причин свого бездумного заїдання солодким. Вперше вчора думала про те, що я хочу і вибрала... та дам! Не наступне тістечко, а домашній сир. Я в шоці! а ще не хочеться солодкого, ну хіба так, крихітний шматок для відчуття смаку) а ще я вчора в сьогодні свідомо і з бажанням їла горіхи...
Розумію, що роботи ще море, але таке відчуття, просто неймовірне!
Тепер думаю, як правильно організувати харчування дітей, щоб вони не повторювали моїх помилок.
Знайшла в собі:
* їм солодке з чаєм доки він не закінчиться, а по звичці наливаю багаато;
*їм та читаю - відпочиваю, разом з тим з'їдаю дуже багато, навіть не зауважуючи цього;
* напихаюсь бутербродами та печивом, бо в холодильнику немає того, що мені хочеться з'їсти;
І багато/багато всього!
І ще, якщо обмежую себе дієтами, калоріями, бжу - хочу їсти постійно, доходить просто до абсурду. Якщо ж розумію, що це не останній раз перед дієтою, що я в будь - який час можу посмакувати тістечком - мені його не хочеться, серйозно!
П. С . А чому в нас нема теми про інтуїтивне харчування?


Надіслано від мого SM-G361H, використовуючи Tapatalk

 

@Mammy давайте зробимо у мене були усі такі ж зірочки і все що Ви після них написали

--- дописи об"єднано, 25 Липень 2016 ---

Я постійно питаю сина що би він з'їв. А молодшому пропоную різне. Щось не хоче, а щось їсть. То так ніби важче з одного боку. Ти ж не знаєш, що захочеться. Та я помітила, що хочеться зазвичай того самого. Досить сталий набір продуктів

 

Хтось дотримується посту Екадаші?
Із власних спостережень якщо у мене не виходить попостити (або принаймі посироїдити) у цей день, то я пакую в себе що можу і не можу зупинитись. У цей день я з"їла б слона

 

У мене таке було, пройшло як припинила дотримуватись Екадаші

 

@Mammy #Rona поділіться посиланням, а то я листала цю тему і не знайшла. Маю такі ж симптоми. Треба мені, треба той блог почитати)

Надіслано від мого Redmi Note 3, використовуючи Tapatalk

 

@EineGuteFrau Хроника Пикирующего Светлячка ось

 

Здрасті, добрий день. В нас є чудова тема Психологія харчування. Де є купа про інтуїтивне.