Худнемо разом за системою -60 (4)

шось я нині зрозуміла, що в мене пропало натхнення до тої системи (((
вихідні пройшли з максимально вільним графіком, на вазі 57,7кг, а було ж то вже навіть на півкіля менше!! А ще бачу, що в мене здається якийсь період бардаку в голові і через це "бардак" попадає і в шлунок
вже який день поспіль майже весь час шось жую... от тільки ще не зрозуміла що ж я таке зажовую...

 

Я напевно, поганий порадник.
Але спробуйте зусиллям волі хоча б сьогодні до кінця дня не порушувати.
А завтра зранку подумайте собі, що ще один день Ви зможете.
Або не зможете.
Але Ви спробуйте собі ставити цілі на короткий проміжок - "з'їжте слона маленькими шматочками".
Мені тільки така штука допомагає втягнутися в ту чи іншу систему, чи то Флай леді, чи -60, чи внесення і контроль надходжень-витрат.
А коли кілька днів поспіль Вам все вдасться, Вам стане шкода однією маленькою слабкістю підпсувати цілий ряд ідеальних днів.
Ну і у Вас прекрасна мотивація - Ваша зайва вага так гарно піддається системі.
Бажаю не здаватися.
Ви здивуєтеся, але бардак в голові прямо впливає на бардак в харчуванні.
Спробуйте вплинути зворотньо.
Успіху!

 

@Retaret , може, ви таким чином заповнюєте простір вільного часу?)

 

ой, та де там вільний час!! навпаки весь час ганяю по хаті за малою, витираю то розлите, то напісяне... то книжки читаєм, то співаєм...
ше й спека знов...

@Kroshka Enot дякую за підбадьорення. Раніше то дійсно працювало десь так, що шкода було перепсути весь результат одним неправильним днем. Але здається я якась забембана і невиспана, і та втома не дає себе контролювати належним чином

 

Я Вас дуже дуже розумію.
Але не повторюйте моїх помилок: "втома-втома-втома-глянув в дзеркало-став на вагу-оппа + 3 кіло"
Ви поки що ще можете цього не допустити.
Бо потім, попри хронічну втому, худнути значно важче, ніж підтримувати вагу.

 

та то відсутність просто мотивації, як на мене
мені вдавалося худнути і в легші часи ,і в дуже важкі
але коли мотивації нема то бути наполеглим непросто
от на днях бачилася з подружкою ,як вона файно виглядає, то завал
при тому я не вірила що вона зможе))) бо роками говорила, і ніби щось робила ,і тут така модель
мені аж соромно за себе стало) я вже така ходжу і думаю щоб пошвидше самій в форму (ну але то я так собі кажу, а замість тренування нині пішла зїла морозиво))
ну і де я раніше була, теж могла б мати зараз суттєвий результат)
тренування для мене то слабка тема, але пообіцяла собі що коли залишиться 50% до цілі то точно почну

 

Дівчата, а ніхто не завантажував собі.з PlayMarket додаток Минус 60 Pro? Я оплатила, завантажила, а він, собака, "на жаль, завершив свою роботу". Цікаво, чи він хоч в когось працює на андроїді. Я любила свій паперовий щоденник для системи, але зараз його щось не можу знайти в продажу та і остання ціна була трохи не альо.

Надіслано з мого IQ4502 Quad

 

А я думаю, що спочатку треба відпочити(наскільки це можливо з дитиною). Бо як ітак забембана, з купою справ і проблем-сили на додатковий контроль не буде тим більше(Мені хочеться "жерти" все під ряд тільки при думці про контроль і чим я більше я замучена тим більше хочеться.). Система ж дозволяє їсти заборонене до 12. Концентуйтеся на цьому, і обов'язково їжте в той час щось , що дуже хочеться. Тоді після обіду буде легше і порушення не буде. Хоча я загалом за корисні сніданки.
П.С. Нам напевно треба перебиратися в тему психологія харчування...

 

я вже її читаю взахльоб

 

такс. Я вже бачила на вазі 56.8, але недовго:
було багатобагато фіз. навантаження (пробіжки, басейн і вправи у воді, велопоїздки) і багатобагато ягід в різний час доби
станом на зараз - крепатура і 57 з різними цифрами після коми вже пару днів.
ну але без нарікань, знаю ж чому. Якщо зараз не переїсти і нині ввечері таки жодної ягідки після 18.00, то є великі шанси повернутись на досягнуте і піти далі.

в мене зараз стандартна ситуація. Стандартно я її заїдаю, і саме звідти все моє зайве. Такий собі вирішальний момент - або прорвусь, або - по парканадцятому колу

 

В мене десь на горизонті буде третина шляху до мети, зараз собі думаю що то так мало, враховуючи що наступні етапи важчі значно

Надіслано від мого SM-J700H, використовуючи Tapatalk

 

так туманненько
а сам шлях - довгий?

 

мені вчора трохи полегшало, я просто вирішила забити на всі вечірні справи, трохи відпочила і лягла швидше. І О ЧУДО!!! помогло !

я просто на вихідних не змогла доспати , як завжди досипляю свої ранкові підйоми в 7 ранку (малятко рано встає). І воно десь зібралося мені все докупи

а коли ти в силі, то воно якось легше на контролі себе тримати.

До речі, ходив за мною добрий тиждень сирник без випічки від @Vinnytska вчора звечОра нарешті зробила. В результаті маю нині нямку до кави, ну і не дуже вона солодка. так що спасибі за ідею і натхнення

 

нині 56.7
хочу 56.0

 

шо ти мене на чисту воду виводиш?)))
некороткий) але цілком в межах моїх звичних поправлянь і худнень)

ну вже чекаю повного закінчення КД щоб поставити собі цифру ваги на точку відліку, до настпного "після КД"
бо наразі цифра така собі, я думала буде ліпше
чуюся худшою, вчора взагалі ідеальна система була, а вага та сама

 

сорі, більше не буду

просто ми тут цифри пишемо, а ти - ні типу як всі в трусах і тільки хтось один вдягнений

 

Може я як вихователька в дитсадку)))

 

не знаю як там в Багірки, але в мене мої труси ще довго будуть))) хоча, я би теж з задоволенням писала тут про 56... та кого я обманюю, я би і про 80 з задоволенням писала((((
я вже кілька разів починала цю тему, кілька разів казала що буду тут щоб триматись і йти далі, але постійно зриви і навіть +. Тепер нічого обіцяти не буду ні вам, ні собі.
Наразі вливаюсь. Найбільша проблема для мене то вихідні, бо завжди в компанії, і не з пустими тарілками. І переважно то все ввечері відбувається. Поки що заручилась підтримкою однієї коліжанки з тої компанії і ми намагаємось тримати одна одну в рамках))

 

в мене найгірше - якщо вихідні і на цих вихідних щось іде не за моїми планами - всьо, амнямням, заїдаю

Щодо "трусів" - мені трохи соромно, що я такими малими "досягненнями" хвалюсь. Але я в принципі дуже повільно худну. Тому... де ж іще хвалитись?

 

маю +300, бо на вихідні було багато порушень(
сама не знаю чому, треба збиратись докупи, рано ще розслаблятись

та ти там на фініші, дожми вже, в мене дорога довга)