подивилася і я відео з ДЖиліан, подобається мені активність в тих відео і те, що воно якесь динамічне таке і нема отого кілька вправ по черзі на кожну руку/сторону/ногу... Певно буду і я присідатина чергову ДПшну "замануху" )))) бо навіть те моє системування по -60 на якомусь етапі зупинилося було, бо фіз.нагрузок в мене толково мудрих нема ніяких. Почала я з самих-самих вступних воркаутів, бо в мене основна фіз.підготовка то таскання малятка, а так то навіть в школі на фіз-ру не ходила. Але ще мені скажіть - а де гантельки купити можна? бо пробувала наразі і без них робити все що можна, але взяла би собі найлегші.
@Retaret і я в Ашані ( ашан сіті)купувала ,вчора))там на початку біля книг вони були) я брала по 2 кг))
відскакала 2 День "стрункої фігури", сьогодні було важче ніж вчора( ледве з підлоги підіймалась і ще ті випади в сторону і вперед на кожну ногу по черзі, то шось страшне,втрачаю рівновагу((боюсь подумати як буде важко завтра ...нічо воно того вартеа як ваші успіхи? Багато нас є на таких ранніх стадіях як я??
Я не знаю відділ, бо то мене @Oduvashka виручила, у великому Ще бачила гантелі в спорттоварах на початку Городоцької, на куті з Магнусом. Я сьогодні вже також відскакала, Ф1д22! @cjomcjomka це у вас вже трeтій воркаут? Так-с, десь Тоня зникла з радарів! @Made in USSR?
"Струнка фігура" день 3 -відскакаламожна себе погладити по голівці але віджимання то не мойоледве з колін віджималась((( слабачка...А як кому віджимання? Вам усім вже даються добре? Але головне не падати духом,може до кінця програми осилю
ф1 д16 вчора спробувала кілька вправ з 2-кг гантелями. Ні, наразі - ні --- дописи об"єднано, 26 Жовтень 2016 --- modify
В мене знов застій, тому я вчора йогою займалась. Певно мені тре вправи на віджимання взагалі не робити, бо мене вже ті лактостази замучили)
@kykysia у вашу підтримку, коли я вперше починала робити Струнку фігуру, ще в 2014му перед вагітністю, то навіть на колінах ледве руки згинала, а в планці мене на секунд 10 вистачало, так руки тряслися, але чоловік мені сказав "роби, як можеш, але старайся", зараз я вже можу на колінах віджиматися глибоко, а в планці десь до середини, тобто прогрес є! Працюйте! Ф1/д23, це було кардіо
все, гантельками нарешті нині озброїлася!! а коли ті вправи робити то немає значення? хоч перед сном а хоч після сну??
@Retaret я не цікавилась,можливо дівчатка тут знають) А я особисто роблю перед сном бо зранку я якась надто дерев'яна, і стати на пів години швидше не хочеться,бо темно зимно і т.д. ,А ввечері коли всі норм люди спати ідуть я на кухні стрибаю))) от якраз відскакала 4_й день "стрункої фігури"))
доєднуюся нарешті нині і я - марафонец на старті так би мовити. мій beginner shred день 2. Нині всі вправи майже з гантельками, я собі як справжній беґіннер взяла 0,5 кг гантельки. Спочатку думала що залегкі, але за стільки вправ нормально, з важчими було би мені дуже важко. І вправи загалом спочатку здаються простими, але за 20 хв встигаю добре розігрітися, жарко стає, ну і по тілу відразу чується , що щойно ми попрацювали )) дуже хочу втриматися всі 30 днів бодай цього початкового циклу вправ, бо мені є над чим працювати, надіюся що тцт при добрій компанії все вдасться
5_день ☑ Якесь таке в мене враження що я щось пропустила, чи то мені вправи вже легше даються, чи то халтурила сама того не помічаючиголовне, що не байдикувала і зранку мнше болять ноги і руки, то напевно м'язи звикли до фізичних навантажень