Тренуємось з Джилліан Майклс

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Яруська, 5 Листопад 2013.

  1. Retaret

    Retaret Well-Known Member

    подивилася і я відео з ДЖиліан, подобається мені активність в тих відео і те, що воно якесь динамічне таке і нема отого кілька вправ по черзі на кожну руку/сторону/ногу... Певно буду і я присідатина чергову ДПшну "замануху" )))) бо навіть те моє системування по -60 на якомусь етапі зупинилося було, бо фіз.нагрузок в мене толково мудрих нема ніяких.
    Почала я з самих-самих вступних воркаутів, бо в мене основна фіз.підготовка то таскання малятка, а так то навіть в школі на фіз-ру не ходила.

    Але ще мені скажіть - а де гантельки купити можна? бо пробувала наразі і без них робити все що можна, але взяла би собі найлегші.
     
  2. Імель

    Імель Модератор в декреті Команда форуму

    @Retaret я в Ашані купувала, недорогі були
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  3. Retaret

    Retaret Well-Known Member

    у великому чи АшанСіті?? в якому відділі там шукати?
     
  4. kykysia

    kykysia Well-Known Member

    @Retaret і я в Ашані ( ашан сіті)купувала ,вчора))там на початку біля книг вони були) я брала по 2 кг))
     
    • Подобається Подобається x 1
  5. kykysia

    kykysia Well-Known Member

    відскакала 2 День "стрункої фігури", сьогодні було важче ніж вчора( ледве з підлоги підіймалась :girl_impossible:і ще ті випади в сторону і вперед на кожну ногу по черзі, то шось страшне,втрачаю рівновагу((боюсь подумати як буде важко завтра ...нічо воно того варте:girl_dance:а як ваші успіхи? Багато нас є на таких ранніх стадіях як я??:girl_crazy:
     
    • Подобається Подобається x 1
  6. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    15 день ф1 готовий
    не виснажує, але не_легко, що тішить
     
    • Подобається Подобається x 1
  7. Імель

    Імель Модератор в декреті Команда форуму

    Я не знаю відділ, бо то мене @Oduvashka виручила, у великому
    Ще бачила гантелі в спорттоварах на початку Городоцької, на куті з Магнусом.

    Я сьогодні вже також відскакала, Ф1д22!

    @cjomcjomka це у вас вже трeтій воркаут?

    Так-с, десь Тоня зникла з радарів! @Made in USSR?
     
    Останнє редагування: 25 Жовтень 2016
    • Подобається Подобається x 1
  8. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    так
     
  9. Raven

    Raven Мама малятка

    на куті Коперника-пр.Свободи в спорттоварах були
     
    • Подобається Подобається x 1
  10. kykysia

    kykysia Well-Known Member

    "Струнка фігура" день 3 -відскакала:rock:можна себе погладити по голівці:boast: але віджимання то не мойо:wacko:ледве з колін віджималась((( слабачка...А як кому віджимання? Вам усім вже даються добре?
    Але головне не падати духом,може до кінця програми осилю ;)
     
    • Подобається Подобається x 1
  11. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    ф1 д16
    вчора спробувала кілька вправ з 2-кг гантелями. Ні, наразі - ні :)
    --- дописи об"єднано, 26 Жовтень 2016 ---
    modify
     
    • Подобається Подобається x 1
  12. Virchuk

    Virchuk Well-Known Member

    В мене знов застій, тому я вчора йогою займалась. Певно мені тре вправи на віджимання взагалі не робити, бо мене вже ті лактостази замучили)
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  13. Імель

    Імель Модератор в декреті Команда форуму

    @kykysia у вашу підтримку, коли я вперше починала робити Струнку фігуру, ще в 2014му перед вагітністю, то навіть на колінах ледве руки згинала, а в планці мене на секунд 10 вистачало, так руки тряслися, але чоловік мені сказав "роби, як можеш, але старайся", зараз я вже можу на колінах віджиматися глибоко, а в планці десь до середини, тобто прогрес є! Працюйте!

    Ф1/д23, це було кардіо
     
    • Зе бест! Зе бест! x 1
  14. Retaret

    Retaret Well-Known Member

    все, гантельками нарешті нині озброїлася!!
    а коли ті вправи робити то немає значення? хоч перед сном а хоч після сну??
     
  15. kykysia

    kykysia Well-Known Member

    @Retaret я не цікавилась,можливо дівчатка тут знають)
    А я особисто роблю перед сном бо зранку я якась надто дерев'яна, і стати на пів години швидше не хочеться,бо темно зимно і т.д. ,А ввечері коли всі норм люди спати ідуть я на кухні стрибаю))) от якраз відскакала 4_й день "стрункої фігури"))
     
  16. iragonzales

    iragonzales В декреті

    фініш 3 тижня, відпочиваю.
     
    • Зе бест! Зе бест! x 1
  17. kykysia

    kykysia Well-Known Member

    @iragonzales
     
  18. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    ф1 д17
    якось так нині тяжко займатись. А хоча - БУЛО тяжко :) отже, я це зробила
     
    • Подобається Подобається x 3
  19. Retaret

    Retaret Well-Known Member

    доєднуюся нарешті нині і я - марафонец на старті так би мовити.
    мій beginner shred день 2. Нині всі вправи майже з гантельками, я собі як справжній беґіннер взяла 0,5 кг гантельки. Спочатку думала що залегкі, але за стільки вправ нормально, з важчими було би мені дуже важко.
    І вправи загалом спочатку здаються простими, але за 20 хв встигаю добре розігрітися, жарко стає, ну і по тілу відразу чується , що щойно ми попрацювали ))
    дуже хочу втриматися всі 30 днів бодай цього початкового циклу вправ, бо мені є над чим працювати, надіюся що тцт при добрій компанії все вдасться ;)
     
    • Подобається Подобається x 2
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  20. kykysia

    kykysia Well-Known Member

     
    Останнє редагування: 28 Жовтень 2016
    • Подобається Подобається x 1