Я повертаюся. Після 2,5 тижневої перерви вчора був ва5, сьогодні ва6. Наразі відпрацьовую втрачене. Рухатимуся по відчуттях. До кінця цього тижня ще ва5-6, якщо буду чутися в силі - з понеділка перейду до ва7-8
Щоб не бути голослівною щодо ляжок. Це не целюліт, це такий м'яз, який одразу пре в ширину під навантаженням
Сьогодні було кардіо 3. Це звичайно, жесть. Я там половину вправ не можу нормально зробити. В мене було велике бажання сьогодні схалявити, але все ж доробила.
Я вчора відбула в півсили ва7, а сьогодні повноцінно ва8. Вчора було важко, сьогодні легше. --- дописи об"єднано, 6 Грудень 2016 --- Мені подо'. Гарні ноги з формою (не тощі)))), видно, що то м'яско, видно, що над тим м'яском працюють, а якщо ще й біцепс бедра видно, то взагалі чудесно! В одязі буденному буде люкс
@cjomcjomka ще згадала Якщо немає профіциту калорій, якщо немає силової роботи з великою вагою (штанга, важкі гантелі) (в Джил немає), то м'язи рости не будуть, і те, що за досить короткий проміжок часу об'єм ноги повертається/зменшується, свідчить, що це короткотерміновий об'єм, тобто ви закінчите комплекс об'єм піде, а гарна форма залишиться
Мені сьогодні чудесно пішов воркаут8 під чоловічий біатлонний спринт))) Таки парні воркаути мені легші, ніж непарні, але сьогодні приємно відчувається спина
На вихідних не було кардіо Але сьогодні вже справилася, Ф2д22 ва7. Спробую оце пропущене кардіо десь втиснути сьогодні чи завтра. Є ще хтось? Новий Рік близько
я є. Добиваю той цикл. Але направду мені важко, що і писати тут руки не дійдуть. І шо писати? Важко...
а я 3 дні прохалявила, вчора і позавчора почала воркаут 9 і 10 відповідно. Не все можу робити як треба, це мене бісить і зникає бажання займатись.
Дуже важкі тренування згідна. Сьогодні спробувала 11 воркаут трохи легший.Так що просто добийте то все. Насправді залишилося зовсім трохи...
