Дівчат,допоможіть знайти 5 миль.. Почала одразу з 4 миль. Файно пішло. За 2 дні 8 миль пройдено. Хочу спробувати 5.
Сьогодні четвер і за 4 дні пройдено 17 миль. Якщо я певні дні ходжу на роботу 7 км, то можан вважати хотьбою і зарахувати собі до карми?
Порахуйте пульс після заняття з Леслі. Якщо під час походу на роботу на деяких ділянках будете прискорюватися, щоб пульс наближався до таких же значень - певно можна буде в "зарах" записати . А взагалі, ходити пішки - завжди гарна ідея. Правда, коли робите вправи дома, додаються руки, плечі, прес, задіюються інші, ніж просто при ходьбі м'язи ніг, тому підтягується весь силует. Але навіть проста прогулянка в жвавому темпі завжди сприяє спаленню калорій. Будемо оптимістами .
@Shapokliak, я почала ходити...треба «трохи» скинути. Пон.- 2 милі, дуже легко було) Вів.- 4 милі, але вже з обтяжувачами на руках і ногах по 250 грам. Сер.- прес + 4 милі з тими ж обтяжувачами. Дуже мені подобається, планую займатись і звітуватись. Файна темка, дякую вам
Зустрілась "комбінація" - розминка + "жовта" миля + "зелена" миля + завершення і після всього трошки віджимання. Легкий і ненапряжний воркаут, без стрибків і значного прискорення. Підійде для зовсім непідготовлених, чи для тих, хто давно не мав фізичної активності. Допоможе "розрухатись", покращити еластичність тканин, кровообіг. Загалом - загальнозміцнююча "прогулянка".