Схуднути за будь-яку ціну

Згідно того малюнку, в мене тип 2 - вічне пузько. Незалежно скільки б я важила (було і 68 і 48) воно є завжди; зараз схудла, а пузо, хоч і зменшилося, але на місці (((. І що з тим робити, як харчуватися, щоб нарешті його позбавитися?

 

@AdFeja там ж в статті пише причину. Усуваєте її і все

 

В мене чітко 5 тип. Сьогодні почала бігати! Бо тренуватись дома зараз просто нереально, така жара, а на вулиці ранком досить приємно)

 

В мене теж саме. Я прозріла від прочитаного "нєрвний животік". Реально- прозріла, бо таки причина. Хм, от халепа(( Мені ніколи його не позбутись . Я якраз сьогодні зранку зробила фото в профіль, хотіла сюди виставити, щоб мені люди сказали, шо дєлать... валеріаною запасатись мені чи шо?

Надіслано від мого GT-I9505, використовуючи Tapatalk

 

Не худнеться... 3 р. в тиждень інтервальне тренування, зміна харчування... і за 4 тижні -1 кг. І то, цей кг коливається туди-сюди...

 

@Provizor значить нема дефіциту калорій. Треба розбиратись детально. Або гормони. Або психосоматика.

 

Так не люблю ті підрахунки, але доведеться. Харчуватись намагаюсь просто правильно. Без мучного, солодкого. Сніданки зазвичай запіканка сирна/омлет, обід каша гречка, овочі, м'ясо індика/риба, вечеря тушені овочі, йогур, ряжанка. Обід часто в кафешках, але теж стараюсь щось норм. Проскакують шашлички, ще якісь "мінутниє слабості", але порівняно, як я харчувалась раніше, то все набагато краще. Попробую не їсти після 18.00... Раніше по Мірімановій з фіз.нагрузками худнула 4кг в місяць. Вікові зміни, чи шо...

 

@Provizor забери молочку з вечері і попробуй посувати час вечері, але не екстремально, аби голод не відчувався ввечері.
Тако: на сніданок білок вуглеводи жир
На обід білок вуглеводи клітковина
На вечерю білок клітковина
Вуглеводи ясно шо складні, простих по мінімуму. Хай в кожному прийомі їжі буде білок, обов'язково

 

А який то жир мається на увазі на сніданок? І що то таке їсти на обід, щоб білок без жиру?

Надіслано від мого Lenovo A6000, використовуючи Tapatalk

 

@kristas олія
Філе птиці, риба біла, білок яєць
Хочу собі купити пшикалку для олії, щоб чуть орошувати вечірні салати

 

Не знала, яку тему засмітити, то покладу тут. Попереджаю, не сприймати надто всерйоз!
MED GOblin

 

Ой-йой, в мене 1 тип: переїдання та солодке.
Очевидні речі .
А так хотілось взнати, що зайва вага - від недостачі хм....ананасів там, чи авокадо. Зїж авокадо - виріши питання .
Ех. Сила волі, щоб її...
Думаю розвішати мотиваційні фото, меню, нагадування тощо. Ну і авокадо захотілось
Ще й другий тиждень без зеркал, то тіло бачу хіба в відображенні вікон.

 

Організм вам сам кричить sos,коли ви його перевантажуєте, лиш навчіться слухати його. Які вагоміші можуть бути нагадування.

 

раджу, враховуючи вік дитини, організувати собі час на поспати, в першу чергу.
а обмеження в калоріях (крім солодкого) може бути дуже шкідливе - на потім.
Післяпологова вага - ніщо у порівнянні з тим, що може почати запасати організм.

 

З цим біда:

Вдається годинку "доспати" вдень - раз/два в тиждень. А так сон 5 годин, з перервами.
Шукаю, шукаю сили стримуватись.

 

сили відновлювати треба.
Зараз велика небезпека загнати свій обмін речовин в кут

 

Дівчата. а хтось колись здавав аналізи типу "Проблеми зайвої ваги" ?

 

Оця фраза мене налякала (((
Дитині 6 місяців,а мені вже так хочеться вдягнути сукню в яку я поки не той-во
З донечкою вернулась в форму десь через рік-півтора
А тут не знаю,як буде (((
Бо вже вік не той
Але з тої фрази розумію,що треба поки облишити всі спроби і не мучити себе ???
Мені б 5 кг і я в формі

 

не лякайтесь, просто візьміть до уваги, що організм, який силують до схуднення, може почати протидіяти. Серйозно.