Підписалась на ютуб канал. Таке з'явилось сьогодні. Дописано, що будуть щопонеділка давати нове тренування протягом 12 тижнів. Було би класно, правда? 1 тиждень: Буде не скучно!
Я вже протестувала це тренування. Наступний тиждень ранковою зарядкою буде . А може, і вдень + ще щось. Хто додивився до кінця, зрозуміє, чому. Якщо щотижня буде нове, то це вже подібне на систему, і мені таке подобається, бо щось я вже не знаю , що вибирати, вже приїлося. А за тиждень - якраз добре. Підозрюю, що там щоразу будуть пророблятись різні м'язи... Сьогодні до цієї нової додала таку На 20 хв. ( вона пішла "причепом", і там та сама команда).
Хто там переживав за кріпатуру? Сьогодні зранку повторила те заняття, що на цей тиждень (яке спробувала вчора вдень)- трохи важче вдалось, ніж вчора, а вже зараз чую м'язи на руках і на ребрах під пахвами . Якісь значить нові задіялись, які не конче тренувалися навіть в серії миль з обтяжувачами. То зараз зробила тільки ту 20-хвилинку, що з попереднього посту, для розминку, бо віджиматись щось не було вже духу . Тепер думаю - одне з них робити зранку, інше - ввечері, так як вони з однієї серії і рухи подібні. Взагалі легка кріпатура - то мені якраз подобається, таке відчуття, коли не халявиш. То ж кому бракувало нових вражень - спробуйте. Сподіваюсь, наступного понеділка буде щось новеньке.. Всім па-па!
Треба буде завтра спробувати ці нові вправи. Візьміть з мене слово чи що? Бо останнім часом я дуже лінива дупка - пробувала бігати по ранкам і вистачило мене раптом на 1 тиждень,зараз крім активного гуляння з дворічкою і крутіння хула-хупа нічого не роблю. Треба виправлятись) Надіслано від мого LG-D410, використовуючи Tapatalk
Я обіцяла закинути кольорові милі, але стаціонарний комп не можу включити. Як тількт його реанімують, то закину.
Тадам! Другий тиждень. Правда, миля там не з нових - 2-га миля з "класичних" 5, але в кінці знову нові вправи. Попередній тиждень я майже щодня займалась , пропустила лише раз з поважних причини - перший день місячних... Цього тижня маю поїздку і кілька днів випадає, так що давайте, дівчата, не лінуйтесь - за себе і за мене . П.с. - попередній тиждень мені дуже добре пішов, особливо віджимання - така прямо горла за себе .
Дівчата, ходіть хтось цього тижня за мене, бо щось вже четвертий день сачкую, Д.н. позавчора це ж не поважна причина , але завтра мушу влитися в ряди
І так - розказую, як швидко себе вернути до фізкультури. Встала я сьогодні зранку, зайшла я в ванну (там в мене вага надійно лежить під тумбочкою) Встаю я на вагу, а там +4,2 кг. Людоньки, я прокинулась в ту ж секунду. Ну не могла я так ся наїсти за чотири дні. Почекала хвилину ще раз встала, +0,8кг. Що то було я не знаю, но так сьогодні по чесному відскакала з Леслі як ніколи раніше. Ходимо дальше.
І я вже вливаюсь в режим після 1) поїздки, 2) д.н. доціка, ще й вчора випускний сина з 4 класу. Набряки після поїздки (за 2 доби 12+ годин в авто (два дні по 6) , малорухомий режим, недостатній питний режим, одна ніч 2 години сну, друга ніби і довше, а не на своєму ліжку і сон неглибокий). Потім гості і чуть вина, їжа не зовсім корисна і "режимна"... З понеділка почала займатись - то капєц, як швидко мій організм деградує без вправ! Чесно, мої суглоби здавалися мені підшипниками ровера Україна, що простояв зиму в холодному гаражі, з захоловшим салідолом! І то я ту легеньку жваву 20 хвилинку ходила! А в вівторок хотіла спробувати 3й тиждень, що прислали в понеділок ввечері... як стала скакати, як хребет сказав "ніфіга!". Схопило зразу у всіх місцях, ледво передихала... то все від довгого сидіння в авто і незручної роботи навприсядки під час впорядкування на цвинтарі... В середу вже не ризикувала, відходила зранку якусь легку милю для годиться, сьогодні зранку також. Зате сьогодні по обіді взяла 20- хвилинку( наразі мій фаворит) і таки знову 3й тиждень . Справилася, і зі спиною все о.к. Висновок - після перерви не брати вправ зі стрибками, взагалі бачу, що мені стрибки можна в 2 половині дня і після попереднього розігріву. А головне- хоч 1 милю, але бажано щодня, як казав класик "ні дня без строчки". Щось я настрочила багато, хто дочитав - вибачайте. І ... тойво... ХОДИМО ДАЛІ!
а я щось останньо ходжу не з Леслі Сансон, а з Квітославою Ігорівною у візку. активно ходжу від 1до 3х годин підряд. все якісь справи і біганина. а в понеділок навіть пробігла з візком 2 кола довкола стадіону. на Леслі сил не вистачає. але хотілося б .
4 тиждень. Сьогодні оперативненько виклали. Правда, нічого нового - таку милю я вже колись тут постила. Але будемо дотримуватись порядку - покладу свіже. Тим більше, розтяжка там з іншої "опери". Звичайно, кожна з нас йде за своїм індивідуальним планом, але все ж орієнтири нехай будуть. Я сьогодні без ранкової зарядки, але щойно зробила свою улюблену на сьогодні 20- хвилинку + оцей 4й тиждень. Як варіант кардіо тренування - 4й тиждень норм, хоч і 3 був прикольний поскакати. А комбінувати можна як душа забажає. Отже, ходимо, бігаємо, скачемо - рухаємось! Рух - це здоров'я, свобода, життя!
Шостий тиждень мені сьогодні пішов на ура! шкода що я не сфотографувалася до того як почала ходити з Леслі, але вчора оділа своє довагітне плаття і я в нього помістилася, спідниця почала на мені лежати так як би мені хотілося, хоча вага вперто показує одну і ту саму цифру, тому ходимо-ходимо - дуже корисно, сама від себе не очікувала, що так втягнуся
І мені шостий прикольний , нові вправи - хороший стимул не скучати. А хто має зуб на когось - то побоксувати, уявляючи ту саму особу - ще й така собі моральна розрядка .