Хвалимося результатами!!!

Тема у розділі 'Смачний тарільчик', створена користувачем Heureuse, 11 Листопад 2010.

  1. Fiancee

    Fiancee Well-Known Member

    Vittiriya, дуже гарний результат!
    А можеш розказати, як забрати оті заокруглені бедра? Я розумію, що то певно треба працювати в комплексі, над усім, а не точково, але поки ще не знайшла для себе підходящого, можливо, б трошки пробувала.

    Надіслано від мого MX5, використовуючи Tapatalk
     
  2. Vittoriya

    Vittoriya скрипулька знову в декреті

    Ну по перше харчування. Це основа. Різноманітні каші , тобто складні вуглеводи рано і в обід, білок, багато овочів, вечеря завжди білкова з овочами.
    Тренування, як я вище писала-функціональний тренінг то найкраще на все тіло. Це і кардіо і силові, тому такий ефект. Різноманітні присідання, випади, віджимання, берпі, джеки, скелелази, планки. Головне, що воно має постійно комбінуватись по різному, щоб тіло не звикало до того самого.
     
    • Подобається Подобається x 3
  3. Barnaulka

    Barnaulka Well-Known Member

    61,1 кг
    Але то роки за 2 до того, а так то зазвичай було 55-57 кг (і то я вічно намагалась схуднути :girl_crazy:)
     
    • Подобається Подобається x 2
  4. Fiancee

    Fiancee Well-Known Member

    То Ви в квітні ще важили 74 кг (зараз 54, а схудла на 20 кг)?

    Надіслано від мого MX5, використовуючи Tapatalk
     
    • Подобається Подобається x 1
  5. Barnaulka

    Barnaulka Well-Known Member

    Так, на початку квітня було 74,6 кг. Нині - 54,6.
     
    • Зе бест! Зе бест! x 9
    • Подобається Подобається x 2
  6. Vittoriya

    Vittoriya скрипулька знову в декреті

    @Barnaulka а де я казала , що це ексклюзив? :) це саме найкраще, а не ексклюзивне ;) Не можу повністю прочитати відгук, шось я вже забула де то є :girl_crazy:
    --- дописи об"єднано, 26 Вересень 2018 ---
    Функціональний тренінг це якраз ті рухи ,які ми робимо на щодень,
     
  7. Barnaulka

    Barnaulka Well-Known Member

    Ну по тому, як ти хвалиш цю програму, я зробила такий висновок :girl_crazy:
    А свої відгуки можна прочитати можна у "Сторінка профілю - Відгуки" (5-та колонка)
     
  8. Vittoriya

    Vittoriya скрипулька знову в декреті

    ХВалю, бо мені подобається. Кожен ж своє хвалить. Ну і це не програма, це окремий керунок . Я колись в трен халі мала заняття з функціонального тренінгу. Ну і присідала я завжди, але там дуже витривалість випрацьовується. Ну спробуй 400 раз зробити присяд з вистрибом, або хоча б 200 берпі повних, коли в думках та ну його, я вже не можу, але ж хочеться добити то. І вкінці мокрюща ( а я до речі ніколм не пітніла сильно під час тренувань) йдеш в душ х радістю.
     
    • Подобається Подобається x 1
  9. Barnaulka

    Barnaulka Well-Known Member

    А я кажу, що то не єдина програма, що за подібним принципом побудована. Насправді, їх дуже багато і вдома також можна займатись. Я так і роблю ))). Просто називаю то вправами по відео із ютубу ;)
    І справді ефективно :girl_dance:
    А бурпі - тааа, здохнути хочеться і навіть реву, коли доробляю останні :girl_crazy:
     
  10. Vittoriya

    Vittoriya скрипулька знову в декреті

    Та звичайно, це ж ітак зрозуміло. Пілатес це теж не екслюзив, і степ, і все все решта. Але я Марічки інтесиви хвалю тому, що мені подобається як вона будує тренування. Вони ніколи не повторюються, відповідно тіло не звикає, а це дуже важливо. І я не кажу, що тільки то є добре, просто це те, що я можу рекомендувати дівчатам, яко перевірене мною. І все.
     
    Останнє редагування: 26 Вересень 2018
    • Подобається Подобається x 1
  11. Barnaulka

    Barnaulka Well-Known Member

    @Vittoriya , не те мала на увазі, але ок, хай буде.

    Особисто для мене хорошим результатом є не лише схуднення. Стала більше витривалою - зокрема, у домашніх справах чи догляді за дитиною. Наприклад, коли треба тарабанити в одній руці дитину (не кажу, що то нормально, але всяке буває), в іншій - візок чи кульки з покупками, раніше це мало погані наслідки, а тепер не є проблемою. Після вагітності у мене були величезні проблеми із хребтом та суглобами, ще й шпори на п'ятках, які дуже боляче розбивав мануальний терапевт (але за короткий час знову з'явились). Важко було рухатись і за дитиною доглядати, весь час боліли і ноги, і хребет, і шия, і, відповідно, голова. Воно тягнуло за собою ще купу наслідків. А тепер - нема болю і навіть жити хочеться :). Тож чудове самопочуття - найперше, через що я хотіла схуднути. А тепер, коли вже видно прес і цифри на вагах приємно тішать (самій інколи не віриться, що то я) - ще й самооцінка піднімається :girl_dance:
     
    • Зе бест! Зе бест! x 6
    • Подобається Подобається x 5
    • Погоджуюся Погоджуюся x 2
    • мімімі мімімі x 1
  12. ГаЛоЧкА

    ГаЛоЧкА Well-Known Member

    Тебе тре номінувати в "Жиркіллер") молодець!
     
    • Подобається Подобається x 1
    • Смішно Смішно x 1
  13. flame

    flame невгамовний експериментатор

    не дуже є чим хвалитись, бо за місяць лише - 1.5 кг. Халявлю конкретно:blush: Загалом за 3 місяці - 7.5 кг. :girl_claping:
     
    • Подобається Подобається x 13
    • Зе бест! Зе бест! x 2
    • Оптимістично Оптимістично x 1
  14. podolyanochka

    podolyanochka Well-Known Member

    Мої перші "-10". "-30 см" в об'ємах. За місяць. Ура, нарешті почала працювати над собою.
    Ще чекає довга дорога самовдосконалення, але найважче - то почати :)
     
    • Подобається Подобається x 3
    • Зе бест! Зе бест! x 2