Здорове харчування

Краса і здоров"я - дуже важливі речі у нашому житті.
А як харчуватися так, щоб бути здоровими, красивими і стрункими???


Ваш погляд на харчування?
Яке харчування найправильніше? І чому ви так вважаєте?

 

Відповідь: Здорове харчування

думаю, що треба бути ближчим до природи. Вживати більше натуральних і домашніх харчів. В мене хресна мами з всією своєю сім"єю живе в селі. Вони свідомо практично повністю відмовились від куплених продуктів. І навіть ліки стараються по можливості виготовляти самі.
Зараз в них сезон поїдання листя кульбаби. Я теж спробувала:xaxa:, пожувала:ninja:, але не проковтнула:confused:
От сьогодні рішилась спробувати салат з кропиви. Поки ще не знаю як зробити її їстивною. Чекаю що добрі люди підкажуть.

 

Відповідь: Здорове харчування

Я теж за натуральну, природню їжу (якої зараз на жаль все менше і менше:confused. Переважно, стараюсь їсти салати, овочі, фрукти, парену їжу.Вже давно відмовилась майонезів, кол-спрайтів, газованих напоїв, чіпсів, хот-догів і т.д.
Почуваю себе чудово, покращилась фігура і стан шкіри.:xaxa:
Ну і звичайно НЕ ПЕРЕЇДАТИ!!!(що деколи виходить:o)

 

Відповідь: Здорове харчування

Ми давали кропиву в зелений борщ

 

Відповідь: Здорове харчування

Хотіла вибрати варіант "вегетаріанство", але він неповністю відображає мої погляди і стиль харчування.
Свого часу дуже мені подобалася система роздільного харчування.
Зараз здорова їжа в моїй сім"ї - максимум овочів, фруктів, сухофруктів,каші,горіхи, насіння,риба,сир і кефір, негазована/слабогазована вода, чай, компот. Все або сире, або печене, або в пароварці готую. Несолене. Від смаженого і копченого відмовилися з початку вагітності. Хоча раз в два-три місяці можу посмажити сирники.
Єдина прогрішність - солодке. Без шоколаду чи халви жоден день не проходить. Пироги-булочки-кекси печу. Інакше не можу витримати. В піст ше якось стримуюся. А так всі стреси солодким заїдаю:umbrage:.( І всі радісні події також.:xaxa
А от багацько зелені не люблю, а чоловік - спокійно хрумає .

Памятаєте Гіпократа: "Всі хвороби приходять через рот"?
Ото для мене означає: погане харчування або нервування (сварки).

 

Відповідь: Здорове харчування

Ми з чоловіком вегетаріанці вже скоро як 3-ри роки.
Вегетаріанство для нас - це здоров"я, краса, стиль життя.

Стан здоров"я, волосся, нігтів за ці роки значно покращився
Я прекрасно виносила і родила свого синочка, і не вживала при цьому нічого з мед. засобів, штучних вітамінів.

 

Відповідь: Здорове харчування

Лебідко, а молочні продукти, яйця, рибу ви вживаєте? і що є джерелом білків в вашому раціоні

 

Відповідь: Здорове харчування

Я обрала "Їсти все, але в міру", бо так і вважаю. Ну не можу я відмовитись від м"яса та інших табу вегетаріанцев. Головне, щоб меню за день складало всі необхідні речовини: білки, вуглеводи, жири (правильні), вітаміни та мікро-макроелементи.
Тобто основне меню мають складати каши, овочі-фрукти, м"ясо-риба-молокопродукти (або білок рослинного походження: горох, квасоля та інше). А ще - багато пиття. Чиста вода (або натуральні напої) очищае організм та живить клітини.

Роблю поправку: під "все" не рахую чіпси, сухарики, солодку "хімічну" воду, ковбаски-сосиски та решту харчового "сміття".

пе.се. Без солодкого жити не можу і фрукти мені його не замінюють. Знаю, що шкідливо, але відмовитись не можу. Своєрідна наркоманія: і шкодить, і "присаджує".

пе.пе.се чоловік би обрав останній варіант. Сварить мої "потуги" робити їжу кориснішою (менше солити, не смажити ітд), бо вважає, що лиш смачна їжа може засвоїтись нормально, бо адекватно виділяються у шлунку відповідні ферменти, кислоти та луги. А на несмачну їжу організм не реагує і вона йде "в унітаз".

 

Відповідь: Здорове харчування

Рибу не вживаю, а от яйця і кисломолочні продукти постійно є в нашому раціоні.
Найкращим джерелом білків (протеїнів) є злакові, бобові, горіхи;
а яйця і молочні продукти - то саме-собою повноцінні протеїни

Якщо вже правильно поділяти, то вегетаріанство у найбільш поширеному значенні – це ово-лакто-вегетаріанство, яке за визначенням виключає червоне і біле м’ясо, рибу, а також будь-яку іншу тваринну плоть. Проте яйця і молоко допускається.

А ще є вегеталіанство. За визначенням, вегетаЛіанство виключає усі продукти тваринного походження. Крім будь-якої тваринної плоті, вегетаЛіанці (вегани) виключають з раціону також яйця і молоко.

 

Відповідь: Здорове харчування

Я майже повністю солідарна з mamatu...
Їм все, щоб було смачно хоча в кожного своє СМАЧНО. А от солодке не вживаю, не подобається і не смакує, окрім морозива і шоколаду. Без мяса і зелені не уявляю собі свій раціон, так що вегетаріанка з мене не вийде.:confused:

 

Відповідь: Здорове харчування

Ъмо все, але без фанатизму, правда все тыльки свіже, мінімум жареного, і то тыльки на олії, в основному тушено-печене, багато фруктів та овочів, ніяких майонезів-приправ лишніх, соусів купованих,
старюсь не готувати важкої багатокомпонентної їжі, але різноманітну.
Але буває всяке, не все вдається стриматись, особливо в кафешках-ресторанчиках...

 

Відповідь: Здорове харчування

Лебідка, а в раціоні дитни присутнє м"ясо?

 

Відповідь: Здорове харчування

Звичайно, що ні. А навіщо воно йому? Тобто навіщо його маленькому тілу таке навантаження на шлунок, підшлункову і печінку???

А всі необхідні вітаміни, макро- і мікроелементи мій синочок отримує з інших корисних продуктів.

 

Відповідь: Здорове харчування

Я теж стараюся здорово харчуватись. Мінімум смаженого, копченого практично не вживаю, майонези теж зрідка (в гостях), чіпси, газбільки, коли-це взагалі з розділу "заборонено" (навіть не те, що заборонено-мені цього навівть не хочеться), від фаст-фуду, на щастя, мене нудить...Є речі, які б я хотіла змінити в своєму харчуванні. Це:
- не їсти багато хліба (добре хоч їм чорний);
- не пити стільки чаю, а ще й часом з цукром;
- ну і солодощі - моя слабинка. Але тішуся, що ми майже ніколи не купуємо магазинної випічки - все печемо самі. Ще б цукерки навчитись самій:xaxa:

 

Відповідь: Здорове харчування

Підтримую здорове харчування, тобто не переїдати, їсти те, що "проситься" - а значить цього організму бракує в даний час. Мясо їм тільки телятину, кролика, індика. Я проти хімії-приправ, соусів, майонезів і т.д. В ідеалі здорова їжа, на мою думку, це вирощена власноруч, без нітратів і под.

Щодо кропиви, то її можна вживати в салати, але перед тим потримати в кипятку, щоб зійшла пекучість. Те саме з кульбабою.

 

Відповідь: Здорове харчування

 

Відповідь: Здорове харчування

Я колись працювала нянею в Італії, то батьки були затятими вегетаріанцями, а от дітки їли мясо:confused:

 

Відповідь: Здорове харчування

Рибу я так зрозумІла теж?

Але ж іжа- це те з чим ми отримуєм білки , протеїни такі необхідні для нормальної життєдіяльності організма.
добова норма білків в харчуванні дорослого повинна бути 100-150 г, половина з них тваринного походження, а у дітей тваринних протеїнів повинно бути ще більше-60%.
Самі корисін білкі містяться в рибі, М"ясі, молоці і яйцях.-це продукти багаті незамінними амінокислотами, з яких і складаються протеїни. В природі існує близько 150 амінокислот, але людини необхідні 20( незамінні), 8 з яких синтезує наш організм і, а 12 ми отримуєм з їжею... Діти в період росту просто повинні отримувати потрібну кількіть білку для повноцінного розвитку....
Якшо батьки вегетаріанці - це цілком нормальго, але дитина повинна харчуватись повноцінно

 

Відповідь: Здорове харчування

Я вам так толково не розкажу, треба десь пошукати в неті. Я до такого висновку прийшла, коли мені одна знайома сім'я розповіла, які чаї п'ють вони: збирають гілочки та листочки смородини, агрусу, позичок, малини і навіть бузка, сушать, запарюють і мають "здоровий" напій. Але, як вони мені пояснювали, будь-який чай можна пити не довше, ніж два тижні поспіль, тобто чергувати їх.

 

Відповідь: Здорове харчування

Катю, у вас нав"язаний лікарями погляд на харчування
Я вже багато вивчала і прочитала на цю тему, тому переконана: моя дитина повноцінно харчується і набагато здоровіша, сильніша і міцніша, ніж інші діти.
Зараз він ще багато гамає цицю, чим не повноцінні протеїни