закис організму

Published by Kris Gato in the blog Блог Kris Gato. Перегляди: 3125

якщо я вам скажу, що більшість з нас неправильно снідає, в тому числі і я, бо частенько просто не снідаю, ніц не зміниться, але про важливість залужнити організм, особливо вранці, таки напишу.

на зміну жостким протеїновим дієтам, а-ля дядечка дюкана, прийшла алкалінова. Файно є, бо й без протеїнових перенавантажень, теперішній ритм життя зміщує pH організму в кислу сторону (стан ацидозу)

Його прояви:
- печіння і неприємна гіркота у роті;
- наявність сірого нальоту на язиці;
- неприємний запах з рота вранці;
- напруженість плечових і шийних м'язів;
- наявність частої печії і відрижки;
- болі в епігастральній ділянці;
- виникнення нападів нудоти, закрепи;
- наявність темних кіл під очима.

Намагаючись нормалізувати кислотно-лужний стан, в організмі включаються такі ось компенсаторні механізми:

- затримка рідини, що приводить до появи набряків і збільшення ваги;
- активна втрата залишених на «чорний» день алкалінових, тобто лужних мінеральних речовини - кальцій, магній, калій, залізо.

Це сприяє виникненню у людини швидкої втомлюваності, зниження розумової та фізичної активності, безсоння, депресії та дратівливості. Відповідно якщо така ситуація повторюється регулярно, це загрожує розвитку остеопорозу, серцево-судинних захворювань, зниження нормальних показників імунної системи та інших хронічних захворювань.

У такому випадку щоденний раціон харчування повинен на 50% складатися із продуктів та страв з обволікаючими властивостями.

В якості профілактики ацидозу, корисними є розвантажувальні дні ( наприклад два рази на тиждень ), при цьому вживаючи лише сирі свіжі овочі, фрукти та соки з них.
Найбільш потужними антиокислювачами є морквяний та кавуновий соки. Непогано включати в раціон харчування такі корисні спеції як, куркума, кмин, коріандр, гвоздика, кориця.

Тепер власне про сніданок, який задає ритм роботи організму на весь день.

Звичні нам на сніданок кислотоутворюючі продукти, від яких варто відмовитися, це
-цукор
-дріжджі
-тваринний білок
-кофеїн

А ідеальний сніданок виглядає ось так:

- склянки теплої води натще з долькою лимона
- через 30 хв у нас приготовлена на воді вівсяна КРУПА, з додаванням рослинного молока та насінням Чіа.
- на другий сніданок - "хлорофілова бомба" ( зелене смузі )

Ясне діло, на довго нас не хватить з такими сніданками, але два рази на тиждень, думаю можна
maavka, innamorata, Freedom UK та 4 іншим подобається це.
  • Farbovana
  • Kris Gato
  • Жменька
  • Farbovana
  • Жменька
  • Supernatural
  • Жменька
  • KAPUCHINKA
  • Supernatural
  • Farbovana
  • Kris Gato
  • Supernatural
  • Kris Gato
  • synuchechka
  • Tempernice
  • synuchechka
  • Supernatural
  • Kris Gato
You need to be logged in to comment