200г масла збити міксером з 1 скл цукру (я даю менше), додати 2 яйця, збити. Додати 4,5 скл пластівців Нордік, 1,5 ч л порошку до печива (або 1 чл соди погашеної оцтом) збити поставити тісто на 2 год в холодильник. Формувати кругляшки як грецький горіх, трохи приплюскувати. Пекти від 20 хв до 40 хв, залежно від духовки, до рум'яних можна додади горіхи/родзинки/корицю,
Ефективні вправи для красивих грудей. Красиві, пружні груди - мрія будь-якої жінки, тому починати доглядати за нею потрібно з самого юного віку. На жаль, широко розрекламовані креми і інші косметичні засоби мало допомагають у цьому питанні (вони просто зволожують і живлять шкіру), а лягати під скальпель хірурга, щоб підправити форму грудей, не завжди доцільно. Тому, разом з жіночим журналом JustLady, звернемося до перевіреного і досить дієвого способу: фізичним вправам для грудей, які допоможуть зміцнити грудні м'язи. Відразу обмовимося: збільшити розмір або скорегувати форму самої молочної залози за допомогою вправ для грудей не вдасться - у ній немає м'язової тканини. А ось "підкачати" грудні м'язи - велику і малу (вони знаходяться за молочною залозою) - цілком можливо. Що нам це дасть? Пружні, міцні грудні м'язи піднімуть саму грудь і візуально збільшать її обсяг, а регулярні фізичні вправи розправив ваші плечі і виправлять поставу, що теж виграшно позначиться на грудях. Вправи для грудей необхідно робити 3-4 рази в тиждень, у добре провітрюваному приміщенні. Кожне тренування обов'язково починайте з розминки: зробіть кругові рухи плечима й інтенсивні махи руками - це розігріє м'язи і дозволить уникнути травм. Комплекс вправ для грудей може входити в загальну тренування, тим більше, наведені нижче вправи задіюють крім грудних м'язів ще м'язи рук, спини і плечового пояса. Ну що, приступимо? Вправа для грудей 1 . Віджимання - одне з найбільш ефективних вправ, що зміцнює не тільки грудні м'язи, а й прес, поперек, руки і плечі. Початкове положення: лежачи, руки розставлені на ширину плечей (зап'ястя строго під плечовими суглобами), долоні спрямовані вперед, тіло утворює пряму лінію. Важливо: при підйомі живіт тримаємо втягнутим, голову не опускаємо і не прогинається в попереку - спина повинна бути зафіксована! Виконуємо 15-20 віджимань, лікті при згинанні спрямовані строго назад. Кілька секунд відпочиваємо, потім розставляємо руки ширше плечей і робимо ще 10-15 віджимань (лікті в сторони). Порада від жіночого журналу JustLady: щоб не травмувати суглоби, не розгинайте руки у верхньому положенні повністю - нехай лікті завжди будуть трохи зігнутими. Вправа для грудей 2 . Початкове положення: беремо гантелі (вага залежить від ваших можливостей, оптимально - 1-1.5 кг), лягаємо на підлогу. Руки піднімаємо перед собою, розгортаємо зап'ястями всередину, лікті злегка згинаємо. На вдих плавно розводимо руки в сторону, поки лікті не дістануть до підлоги. На видиху повертаємося у вихідне положення, повторюємо 15 разів. Вправа підкачує грудні м'язи, зміцнює трицепси. Під час виконання поперек не Прогинаємо! Кілька секунд відпочиваємо і трохи змінюємо вправу: прямі руки витягаємо перед собою, зап'ястя повернуті всередину. На вдих опускаємо руки назад за голову, згинаючи лікті, на видих - повертаємося до вихідного положення. Повторюємо 15 разів. Вправа для грудей 3 . Встаємо, ноги на ширині плечей. Беремо гантелі, прямі руки витягаємо перед собою, розгорнувши всередину зап'ястями. Плавно починаємо розводити руки в бік, намагаючись тримати їх завжди паралельно підлозі. Не заводьте руки далеко назад і тримайте спину прямою! Зробіть вправу 10-15 разів, потім трохи поміняйте вихідне положення: зігніть руки в ліктях, під прямим кутом, плечі (ділянка від ліктя до плечового суглоба) тримаєте паралельно підлозі. Розводити руки в сторони аналогічно першому вправі - 10-15 разів. Вправа зміцнює груди і біцепси. Вправа для грудей 4 . Візьміть гантелі, встаньте прямо, руки розведіть в сторони (зап'ястя вниз), ноги на ширині плечей. Робіть руками невеликі кругові обертання (спина пряма, руки рівні) спочатку вперед (20-25 разів), потім назад. Зміцнює плечовий пояс, спину і грудні м'язи. Вправа для грудей 5 . Стоїмо рівно, руки перед собою прямі (можна взяти гантелі). Починаємо робити вправу "ножиці": у швидкому темпі заводимо (схрещуємо) руки одна за іншу в одній площині. Робимо 1-2 хвилини. Вправа для грудей 6 . Встаємо, розводимо прямі руки в сторони (паралельно підлозі). Починаємо тягнутися по черзі до правої/лівої стінці долонями, зрушуючи в цьому напрямку верхню частину тулуба. Ноги і стегна залишаються нерухомими! Вправа зміцнює грудні м'язи і талію (косі м'язи). Виконуємо по 20-30 разів в кожну сторону. Вправа для грудей 7 . Стоїмо прямо, руки вздовж тулуба. Піднімаємося на пальчиках і тягнемо по черзі руки вгору якнайвище (як ніби намагаємося щось ухопити) - по 15-20 разів для кожної руки. Вправа для грудей 8 . Для цієї вправи вам знадобляться бруси або поперечина. Візьміться за неї руками (долоні розгорнуті від себе, відстань між ними - трохи більше ширини ваших плечей). Зробіть 8-10 підтягувань, відпочиньте і повторіть вправу. Вправа для грудей 9 . Цю вправу можна робити в будь-якому місці: удома перед телевізором, в обідню перерву на роботі. З'єднайте долоні перед грудьми (лікті в сторони) і з силою натисніть однієї на іншу. Робіть з наступним інтервалом: 10 секунд напружуйте руки, 10 секунд відпочивайте, тривалість - 1-2 хвилини. Вправу можна робити з м'ячем. Світлана Крутова
так як коліжанки мої теж тепер печуть еклери і вже не бояться! то ще виставлю для всіх фотоперепис. печу профітолі - манюсі еклери.переважно з солоними начинками, анині вирішила спекти тістечко ВЕЦРИГА -СТАРА РИГА. Тісто 0,5ст.води, 0,5ст. муки, 2 яйця, 50гр.масла. Закипятити воду, додати масло, як все закипить, всипати муку. Вимкнути газ і швидко тримаючи банячок рукавичкою, деревяною ложкою мішіати. Вийде гладка така маса, без грудок. Тепер ПО ОДНОМУ вбиваєте яйця. Вибили 1 яйце і мішаєте, тісто спершу слоїться, але мішайте доти доки не буде однорідності і все яйце не поглинеться. Далі наступне яйце. Виходить гладенька однорідна маса. Духовку нагріваєте на 180 гр. Якщо це еклери то столовою ложкою викладаєте тісто на бритванку (на дно папір для випічки), але ложку макаєте в стакан з холодною водою!!! перед кожним набиранням тіста. Якщо це профітролі - то викладаєте чайною ложкою. Викладати з проміжками. Печете хв 40 до золотистого кольору. духовку не відкриваєте. Якщо маєте спеціальні витискачі для зварного тіста , то витискаєте кобаски такі, тоді еклери будуть овальні. Якщо ложкою викладати ну то не дуже рівної круглої форми. Але то на смак не впилаває Крем 250г сиру, 100гр масла, чашка цукру ( я даю менше), ваніль, цедра лимона терта ( на смак, я даю з 1/2 лимона) , і ще даю апельсинові цукати. перетери в блендері і начинити тістечка. смачного.
Торт Зебра Ну дуже простий і смачний Роблю по цьому рецепту, його й подаю СОСТАВ ТЕСТО: 4 яйца 2 ст. сахара 1 пакетик ванильного сахара 1 ч. л. соды, гашенная в 1-2 ст.л. уксуса 1 ст. сметаны 2 ст. муки 4 ч.л. какао орехи КРЕМ: 1 ст. сметаны 1 ст. сахара Взбиваем яйца с сахаром и ванилином. Затем добавляем соду гашенную в уксусе, перемешиваем. Выкладываем сметану и мешаем до полного растворения сахара (это не долго). Затем, всыпаем постепенно 2 ст. муки, перемешивая в одном (!!!) направлении. Делим тесто на 2 части. Одну оставляем как есть, в другую добавляем 4 ч.л какао и перемешиваем. Форму смазываем сливочным маслом. Тесто вливаем на СЕРЕДИНУ (!!!) формы: немного белого, немного с какао и т.д. можно слегка форму потрясти чтоб лучше тесто расходилось. Ставим в предварительно нагретую духовку. Первые 15 минут, духовку не открывать (!!!) Выпекать минут 45-60. Готовность проверяем деревянной зубочисткой, если выходит сухая, значит готово. Даем коржу остыть. Затем разрезаем его на 2 или 3 слоя (я резала на 3). Сначала надрезаем ножом (примерно на 1 см в глубину), как бы очерчивая контур. Потом берем нитку, вкладываем в контур и завязываем до конца. Коржи перемазываем сметанным кремом Сверху посыпать орехами. Если не лень а мне оказалось не лень, любимому мужу ведь тортик, торт можно залить шоколадной глазурью. Для этого смешиваем 3 ст.л. сахара, 3 ст. л. како, 4 ст.л. молока и варим на очень слабом огне 20 мин. В конце добавляем 30 гр (на глазок) сливочного масла, даем ему "распуститься" перемешиваем и горячей смесью БЫСТРО глазируем торт. Сверху посыпаем тертыми орехами.
Хочу поділитись з Вами рецептом надзвичайно смачного пляцка. Хоча він не з дешевих, – смак виправдає сподівання. Отож: Спочатку готуємо тісто: 100г. маргарину 400г. муки 1 жовток 2 яйця 2 ч.л. порошку до печива 200г. цукру-пудри Тісто ділимо на дві частини. На одну з яких викладаємо спочатку макову, тоді сиркову начинки. З іншої частинки тіста випікаємо порожній корж. Макова начинка: 300г. маку 2 яйця 100г. цукру горіхи родзинки Сиркова начинка: 100г. масла 500г. сиру домашнього (перемолоти на м”ясорубці) 200г. цукру 4 яйця 1 ч.л. порошку до печива 1 ст.л. крохмалу 1 ч.л. манки Випікаємо обидва коржі. Коли маково-сирковий корж охолоне, викладаємо на нього яблучну начинку. Яблучна начинка: 1 кг. яблук (порізати на невеликі шматочки) 1 п. ванілі 4 ст.л. цукру Все це тушимо, а коли охолоне додаємо 1 п. червоної галяретки і 0,5 шкл. кип”яченої води. Зверху ставимо порожній корж і все заливаємо шоколадом. СМАЧНОГО!!! P.S. Цього разу я пекла все одним коржем і не заливала шоколадом. Було смачно, але краще коли нижній корж тонший.
У мене назва пише Пляцок з фруктами (але ми цей перепис використовуємо саме для румбамбару) 3 яйця 225 г цукру 200 г маргарину (беру 100г маргарину і 100 масла) 150 г муки 1 ч.л. порошку до печива 1 ч.л. цукру ванільного Начинка: -румбамбар -вишня -чорниця -трускавки -все що придумаєш Приготування: Жовтки розтерти з цукром + ванільний цукор, потім вмішати маргарин, додати муку з порошком для печива. Білки збити окремо і додати до загальної маси. Перемішати легенько ложкою (!). Бритванку викласти обовязково пергаментним папером (якщо печете з румбамбаром, бо зіпсуєте її), викласти тісто, зверху викласти фрукти (з проміжками). Випікати при температурі 180-200 градусів протягом 40 хв. Після того як остигне при бажанні можна посипати пудрою. Смачного!
17:32 Торт «Бананове око» Бісквіт: - 5 яєць - 180гр цукру - 180гр борошна - 3ст л какао Білки збити в піну, потім добавити жовтки і цукор безперервно збиваючи. На завершення всипати борошно, просіяне з какао і делікатно вимішати ложкою. Тісто перекласти до промащеної жиром і форми,викладеної пергаментом. Пекти при темп. 180 . Ц. близько 35 хвилин .Крем: - 100гр горіхів мелених - 1/2 скл. молока - 0.5ст цукру пудри - 150гр масла - 2 великі банани Горіхи облити киплячим молоком і остудити. М'яке масло розтерти з пудрою і акуратно вимішати з горіхами. Бісквіт перерізати на половину уздовж довшого боку. Одну частину помазати грубим шаром крему, на середині зробити ложкою впадину і скласти в нім банани. Промазати рештою крему, і другою половинкою бісквіта. Весь тортик обмазати шоколадною або горіховою глазур'ю.Прикрасити по бажанню.
55555555555555
1111111111111111
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Виймати з бритванки коли остине.
....................
1111111111111111111
мммммммммммммммм
ььььььььььььььььь
