Відповідь: Інтервальні тренування йолкі-палкі, пліє єто вещь в мене ноги трусилися під кінець вправи як в юного коника
Відповідь: Інтервальні тренування ага.. але без попередніх випадів і ножниць вони так труситися не будуть. ТОбто ми випадами заганяємо туди кров і розігріваємо мязи, а вже пліє гамає жирок ))) те саме і з внутр. стороною бедра.. попередніми вправами ноги розігрілись, але перші 30 повторів даються легко, а от наступні 30 вже починає підпікати. я тут так стогнала що аж чоловік з другої кімнати прийшов подивитися, чим то я таким займаюся))))))))))
Відповідь: Інтервальні тренування І я відтренувалась Дівчата, ці пліє - це щось анбелівибл В мене ноги трусилися не тільки під час тренування, але і після я нормально іти не могла, і це при том, що сьогоднішнє заняття було явно не на повну потужність, бо постійно підглядала і таймер погано наставила. Тому після тренування прийняла гарячу ванну, щоб завтра м"язи не боліли. На рахунок завтрашніх тренувань, то я або дуже рано буду тренуватись (о 6.15) або взагалі не буду, бо маю плани на вечір і прийду невідомо коли. Як бути з записами? Мається на увазі, як краще подати всі показники в табличці? P.S. нога вже краще, відчуваю біль тільки при бігу, тому ноги високо не піднімаю
Відповідь: Інтервальні тренування то мікром"язи пашуть, які глибоко... балдьож... вперше таке відчула на калланетиці, було дуже соромно на себе в дзеркало дивитись, як все тряслось, казала, що буду одягати широкі штани, а тренер підбадьорювала, що то показник хорошої роботи і з часом пройде (коли ті мікро окріпнуть трохи)
Відповідь: Інтервальні тренування то третє пліє - жесть)) ліве стегно ніби хто підпалив, а праве телепалось як ненормальне на останній вправі пульс шухнув майже до стану спокою, чую сідниці на ній дуже, а вн.сторону стегна майже ні (я її взагалі мало коли відчуваю, при будь-яких тренуваннях, які такі м"язи там... малонавантажувані чи що )
Відповідь: Інтервальні тренування Відзаймалася 1-й день по новій програмі. Правда не закінчила останній день 2-го тижня - мав бути біг на місці 5 вправ/5 раундів. Міє, що скажете - треба дозайматися цей один день 2 тижня чи зробити вправи по новій програмі не 5, а 6 днів?. З пліє я ще не подружилася, бо не відчувала того напруження в м'язах, як описували вище дівчата. Потім глянула - я таки переплутала, як правильно ноги ставити в 2 позиції. Підкажіть, в другій позиції ставити ноги п'ятка до п'ятки чи має бути відстань між п'ятками? наступного разу виправлюся)
Відповідь: Інтервальні тренування не правильно робите, тому не відчуваєте. Спробуйте окремо зробити цю вправу, щоб потренуватися. Станьте рівненько, пятки разом носки в боки. Втягніть сідниці і прес як балерина, вирівняйте спину, груди вперед плечі опущені. Підніміться на носочки і тільки тепер присядьте на 7-10 см. Сідниці напружені живіт втягнутий, таз дещо податий вперед. Це вихідна позиція. А тепер присідайте чітким рухом на 5 см вниз і знову підніміться на 5 см вверх - НЕ ВИЩЕ. Ця вправа робиться весь час ніби навприсядки. Вже на 15 рахунку коліна будуть пекти. Відтренувалася я.. ухххх! О то як мязи так печуть починаєш впадати в залежність і хочеться ще)) Ще опробувала одну вправу на зовн. сторону бедра. В понеділок додамо і її. ---------- Додано в 13:00 ---------- Попередній допис був написаний в 12:57 ---------- а він в такому тренуванні і не повинен бути високий, головне що на початку був такий, кров загнали в мязи, а далі вже скульптурна робота пішла. Щодо внутрішньої сторони бедра, можете додати ще один підхід 30 разів якщо не бере. Бо мене пече вогнем. Ця вправа на внутрішню сторону бедра і на сідниці, але в ній важливо о той підйьом сідниць робити виключно за рахунок їх зжаття, а не зарахунок поясниці.
Відповідь: Інтервальні тренування Я в стані вагання) Така емоційно стомлена, за 1,5 год їхати в село, а я не знаю робити сьогодні вправи чи ні. Певно же робити - каже мій здоровий глузд. Так що буду збиратись з силами і приступлю до того пліє, яким ви мене вже 2-й день страшите ---------- Додано в 18:17 ---------- Попередній допис був написаний в 18:11 ---------- До речі, хотіла поплакатись, разом з мінусом на сідницях і животику до мене прийшли розтяжки по боках. Так розстроїлась вчора, чесно раніше їх не помічала і взагалі тільки читала про ті розтяжки і ніколи в себе їх не знаходила. А тут таке...
Відповідь: Інтервальні тренування еех, в мене такі полишалися після пологів а до речі, якісь вправки є, щоб їх ппозбутися? ---------- Додано в 18:38 ---------- Попередній допис був написаний в 18:34 ---------- робіть-робіть це ж для Вашої (нашої ) краси я нині з 5 ранку на ногах, встигла на електричці зганяти до батьків туди й назад(1.5 год в одну сторону), але вправи зробила хоча таааак лінь було, що капець але думаючи про літо і коротесенькі шорти чи якусь гарненьку сукенку коротеньку.. як кажуть " на зарядку становись!"
Відповідь: Інтервальні тренування Іздержкі праізводства... я теж коли схудла побачила розтяжки на внутрішній стороні коліна.. світлі. Тобто вони зробилися давно а тільки під час схуднення проявилися візуально. Свіжі розтяжки червоного, або рожевого кольору. Ну і позбутися цього добра можна тільки шліфовкою... хірургічна процедура. Інші методи не працюють нажаль ((
Відповідь: Інтервальні тренування Значить в мене старі... бо бліді дуже, в мене шкіра світла, а розтяжки ще світліші. А як кавові скраби, мумійо, не допомагають? Я вже відтренувалась, не впевнена, що правильно робила те пліє, але пекло добряче. І вправи на внутрішню сторону бедра - таки зам'який мій м'ячик, бо дуже легко мені йшло, напруження відчувала швидше на тильній стороні ноги (як то правильно називається?).
Відповідь: Інтервальні тренування допомагають тілько то тра не лінуватись, робити щодня і не чекати результату вже завтра, а к-ка місяців
Відповідь: Інтервальні тренування я не пробувала, але як таке можливе, це ж механічний розрив шкіри в більш глибоких слоях шкіри, який вже загоївся?! Шрам від порізу наприклад можна дещо сменшити пілінгом, зарахунок того що поверхневі шари шкіри стираються і нові наростають тим самим зрівнюючи поверхню і вирівнюючи шрам. Тим не менше повного зникнення досягнути практично не вдається. Можливо мяч тримали занизько. Якщо тримаєте колінами то напруження зростає власне на внутрішній стороні бедра, а задня сторона (біцебс ноги) болить від випадів.
Відповідь: Інтервальні тренування я не займалася, робота мене настільки втомила, що я ледве додому повзла. Знаю, що то не діло, але реабілітуюсь. Файлик слати не буду. нема що показувати((((
Відповідь: Інтервальні тренування мумійо має дуже сильні регенеруючі властивості, скраб кавою робить мікроподряпини і збільшує кровопостачання, а робота мумійо - відновити шкіру мені чоловікова сестра надякуватись не може за рецепт (в мене стрії (розтяжки) ледь помітні внизу живота, я через них панькатись стільки часу зі скрабом і мумійо не буду, я його тільки при митті голови застосовую, і потім любуюсь, як нові волоски "прокльовуються" )
Відповідь: Інтервальні тренування ану киньте рецепт в пп))) і де те мумійо купляти? Щодо волосся. Мала колись проблему під час вагітності.. волосся в одну мить кружком обломалося і випало.. мала залисину (благо що не дуже помітно було) то використовувала нікотинову кислоту в розчині, втирала в шкіру голови. Курс 10 днів зранку і ввечері на протязі 10 днів. Повистрілювало новеньке вже на 7 день. Дерматолог прописував в порошку 100% (розчин 1 але в аптеках що роблять ліки не найшлося.. 1% дав прекрасний результат. Тепер для профілактики використовую. Коштує копійки.
Відповідь: Інтервальні тренування а я вже думала, шо не помогає...десь 2 тижні підряд мастилась і результату не побачила... а то довше просто тре той запах полтвяно-ензимовий носити на собі... благо хоч недовго тримається
