Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс В мене теж наразі плюс по вазі, позаду три дні. По об'ємах змін не знаю, не заміряла, але по боках менші складки при нахилянні. Займатися вже легше, тільки руки і далі болять. Дівчата, а хтось віджимається з прямими ногами? Бо я все як Аніта, інакше не можу.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс От і я так . Хоча загалом хочу не схуднути, важу всього 45 кг, менше вже немає куди :smile а надати тілу гарної форми. Зовсім не подобається мені моє трохи "прямокутне" зображення в дзеркалі. Після народження дитини не займалась (пробувала кілька разів, але самостійно якось важко було себе змусити). Цей курс став для мене дуже гарним "стартом". На сьогоднішній день вправи роблю легко та із задоволенням. І загалом почуваю себе на багато краще. Нарешті мій організм почав кайфувати від цього процесу. Усі форумлянки, які залишають тут дописи - ви мені потрібні!!! Нічого не можу з собою зробити - мені потрібна "кумпанія" .
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Дівчата, то може і форумівка якась через місяць буде? Всі вже з результатами прям поприходимо
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Нам треба було зробити форумівку на початку тренувань, типу "До", а потім зустрітись через місяць, типу "Після" - а тоді б пили мінералку і нагло захвалювали одні одних, які ж ми стали гарні .
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс А у мене проблема з тим, щоб правильно дихати. А, коли ще починаю слухати, як Джилліан говорить" вдих/видих", то взагалі починаю думати як дихати, а не як вправу робити.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Такс і я в компанію, буду робити сьогодні перший день...напишу свої враження-вже набрала води у пляшки ще б тепер з ліжка злізти на коврикЄдине не можу зрозуміти там відео 57 хвилин а не 20 чи я щось не зрозуміла?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс так пострибала я з Джіліан-вправи на прес бомба-до того качала прес щодня, певно неправильно бо як робила її вправи кожен м"яз відчувала. Залишилось підкорегувати харчування ну і мабуть купити гантельки . Руки -то для мене найважче+віджимання з тим в мене проблеми ще зі школи але нічого. Зробила 18 хв. рівно до кінця вправ на прес але наскільки я розумію правильно ще заминку робити на розслаблення м"язів і питання коли після вправ можна їсти-пити. Планую робити 7.00 ранку перед роботою, в 8.00 виходжу з хати, як бути зі сніданком? Чи все ж краще вправи перенести на вечір?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс я роблю вранці, то перед тим за хвилин 15-20 п'ю каву з чимось (якесь печенько чи трохи творогу), тоді вправи, і на роботі можу типу поснідати десь ближче 9-год.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я теж випадково зайшла в темку і приєдналась до вас, вчора був перший раз, сьогодні все тіло болить- не знаю чи є якась ділянка,що не болить... То треба першу частину робити 5 днів,а потім якийсь перерив чи як?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Сьогодні вихідний, тому мені вперше довелось займатись з групою підтримки. Скажу чесно, самій на багато легше. Це дуже відволікає і заважає зосередитись. Мої чоловіки не досить того, що сиділи і критикували, коли я не достатньо глибоко присіла, чи занизько підняла гантелі, потім взагалі почали плескати, тупати ногами і наспівувати «кричалки» (бачу, чоловіка потрібно терміново відпустити на футбол, бо його реально вже криє). Добре, що я ті вправки знаю вже практично на пам"ять, бо замість голосу Джилліан, я чула: "Вболівати ми прийшли Краще місце зайняли Кожний з нас сьогодні знає Хто завжди перемагає н-а-ш-а м-а-м-а! або: "Наша мама – присідай!!! Ми за тебе – давай!!!" І далі в такому ж стилі В кінці мого заняття, чоловік сказав, що на таке готовий дивитись вічно. Але я для себе зробила остаточний висновок – від сьогодні займаюсь без вболівальників !!!!
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Ха, в мене чоловік питав тільки, чи то в мене надовго, а перший раз ще підходив і приклавши руку до мого чола, хотів перевірити, чи в мене все гуд, мол, чи температури немає
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс ... першу частину робити 5 днів,а потім якийсь перерив чи як? Перша частина 10 днів, можна робити кожного дня, можна 5 днів підряд і зробити перерву. Але 10 днів першого етапу треба відробити. Gorgona, розсмішили вашим дописом із командою підтримки. Весело вам було займатися. І по темі. Руки-ноги вже не болять, політ нормальний Дівчата, хтось вже робив 2 етап? Як там, дуже важко?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс моя дитина робила Подерла кросами коврик, бо "ну, мама, там такі вправи, що коврики рвуться. Будеш робити, побачиш" Народ, а мій чоловік почав бігати!!!!:khomyak: То вперше за...надцять років моїх вмовлянь, а виявляється, треба було першій показати приклад. В нас тепер сімейка спІртсменів Вчора спрезентував мені пумівські кроси для тренувань, тепер мус тренуватись. Знов забула об"єми поміряти, коза. Сьогодні точно
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Вчора минув шостий день. Займатись дійсно стало легко! Морально готуюсь до другого етапу. А я сфотографувалась в перший день і маю ще додатковий копняк, як дивлюсь на ту знимку - розумію, що зупинятись не можна!
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс А на лактацію не впливають тренування? Молока як було так ї є? Я б теж спробувала, але боюсь за лактацію...
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Сьогодні минув сьомий день. Накінець я почала робити усі вправи без зупинок. Займаюсь перед дзеркалом, тому бачу, що роботи ще непочатий край .
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Дівчата, не знаю, що це таке відбувається, але от сиджу на роботі і не можу дочекатись вже вечора, щоб позайматись. видно, я ввійшла в драйв, кайф і т.д. Займаюсь щоразу з малим - він ще не пропустив, хоч прошу його під милий бік, щоб трохи дав мені спокій і я нарешті-то виконала всі вправи з гантелями, а не чергувалась потрохи з ним. Але може то і краще - хай тренується і то чудо, нє? аби лиш не схуд так як мама (вірю в то, що так буде!), бо йому то було б критично.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я вчора займалася сама, без малої, вперше. Було не так весело і набагато важче. Я уважно і вдумливо робила вправи, не відповідала на питання: Мама, а я правильно роблю? Мама, та то легко! Вправи далися важче. Виходить, попередні дні я десь шось робила неправильно... Тепер буду звертати увагу... Теж з нетерпінням чекаю вечора, і рахую дні до нового етапу. Так цікаво, що там...
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Дівчата, приєднуюсь до вашої компанії, берете? Вчора в мене було пробне тренування, без гантельок. Не думала, що я настільки заржавіла сьогодні трохи болять ноги внизу. Ввечері їду за гантельками і завтра на старт!!!
