Марафон схуднення

А можна детальніше про ліниве хачапурі?

 

В мене сяомі. Вміють всього багато, у порівнянні із звичайними вагами, в тому числі і автоматично відмічати в програмі вагу кожного члена родини.
Мені зручно, що дисплей підсвічується, тобто хоч серед ночі не вмикаючи світло важся - усе видно

 

В мене вага якась звичайна найдешевша, мені її достатньо щоб бачити динаміку. А ті розумні ваги, що показують відсоток жиру ітд - мені без потреби, я все відчуваю, ну і дуже вже приблизно показують.

 

В мене звичайна електронна. Але що з тої ваги..ну стоїть собі 57-58 кілька місяців, а сантиметри довший час не міряла, а показали в сумі+15см, особливо ноги і бедра.
Поснідала щойно вівсяним млинцем з кавусею. Щоб то такого смачненького на обід

 

Привіт!
Як тільки доберуся до ноута зроблю табличку
Вчора день не дуже.
Вправ не робила, харчування так собі...

Сьогодні сніданок омлет з 2 яєць, хлібець з філадельфією.
Кава і шматок чорного шоколаду.

--- дописи об"єднано, 13 Грудень 2019 ---

На обід скоріш за все хек на пару, броколі і якась каша.

 

І в мене омлет на сніданок!
Кава з молоком, цукерка, омлет з двох яєць,помідорів, печериць, сир брі. Фотограф з мене так собі, але це було смачно. Обідати не знаю чи буду, якщо зголоднію - макарони з тунцем. Маю чітміл ввечері, святкування в ресторані.
Щодо ваги - мій графік коливання за 2 місяці.

 

40-50г. цільнозернового борошна
100мл. нежирного кефіру, або натурального йогурту
1 яйце
60г. твердого сиру, низької жирності- натерти на грубій терці
зелень (в мене зел.цибуля і кріп)
сіль, перець до смаку
Змішати всі інградієнти і насмажити хачапурі на сковорідці. Я змащую трохи кокосовою олією, для аромату.

--- дописи об"єднано, 13 Грудень 2019 ---

А в мене ще таке питання, я від самих пологів стараюся правильно харчуватися, а вага стоїть на місці як вкопана. В чому причина, я правда народила місяць тому. Розрадьте мене ...

 

Нагадаю, що у суботу ми звітуємо
В мене сьогодні 70.6 кг. Тобто -400 грам.

 

Сьогодні 60.5кг. -500 г. Як же важко вже йде вага((( А ще свята починаються, як би то не набрати?....

Надіслано від мого Redmi 4X, використовуючи Tapatalk

 

Привіт, без змін. 67 кг. З порушень - мандарини і пропустила 2 вечірні тренування (вони у мене щоденні). Але без солодкого і борошна На святкуванні ДН - теж без порушень. Отже наш марафон таки стимулює В мехах тижня вага стрибає до 2 кг туди сюди

 

В мене без змін

 

Аналогічно, але маю маленьку відмазку, бо КД)))

 

@podolyanochka а скільки мандарин з'їли, що аж до порушень віднесли?
Я щодня їм 300-400 грам фруктів загалом. Це не так і багато.
Одне велике яблуко, 2 мандарини чи щось інше.

 

А в мене все на місці, 68-69кг.

дівчата скажіть, що на ГВ вага стоїть на місці, бо я вже чуть не плачу((((

 

Субота. Не важуся, щоб не злитись на себе більше ніж сьогодні. Два дні мали гостей, постійно накритий стіл. То коктейль якийсь зробили, то торт пекли, а вчора ще такого доброго пива набрали(. Нема що важити. Гості поїхали. Я покаялась і прийшла до вас

 

В мене +1кг 62.5, але важилась не зранку. Вага, як показник досить відносний. Ще вчора була 61.3, 1 кг жиру за добу наїсти нереально - це мав би бути профіцит 7000ккал. Тому я вже на ті коливання не реагую. Вранці сходила на тренування, поснідала кисломолочним сиром з бананом, мандаринкою та йогуртом, кава з молоком, цукерка (в-33, б-25г, ж-16). На обід потушкую хек з морквою і цибулею, зварю гречку. Повечеряю салатом з овочів, яєць, фети. Цікава інформація, що при умові дефіциту калорій організм бере енергію з жиру при тривалих навантаженнях низької інтенсивності! Хочу спробувати додати собі ще кардіо тренування на велотренажері 1 год, бо зараз в мене лише силові тренування.

 

Почекай, все буде!
В мене 61.9 - менше 62 не було після вагітності ще

 

Я не памятаю коли я прийшла в норму першого разу, але я тоді і набрала мало і молодша на 10 років була. Тому зараз переживаю )) Думажш вага з часом піде трохи до низу?

 

в мене сьогодні 71.1 кг, ніби -900 г. Але в мене харчування дуууже з порушеннями, печенько після обіду, щойно булка з маком, так вона мені вже засмакувала з кавою. Просто більше рухалася і менше на вечерю їла (бо щось вся середина мене цього тижня болить)