Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

Підкажіть будь ласка чи можна їсти сири камамбер та брі, і якщо можна то скільки і коли?

 

мій улюблений варіант вечері, майже завжди так вечеряю)

 

Я на системі минулого разу коли була, то їла ще м'ясо, але вже його не їм,,тому м'ясо і всі похідні від нього я і так виключаю. Хочу бути на системі, але підкорегованій під себе

 

нині в мене обід - суші, вечеря - сирок з яблучком. година зумби і кавовий скраб.

 

Я на системі минулого разу коли була, то їла ще м'ясо, але вже його не їм,,тому м'ясо і всі похідні від нього я і так виключаю. Хочу бути на системі, але підкорегованій під себе

На обід можна, але не у великій кількості, бо вони досить жирні.

 

Привіт. всім і всім успіхів!
я до вас, і маю ось такі причини приєднатись:
1) розтягнутий шлунок і збитий режим харчування після свят
2) тяга заїдати стреси, яку я хочу замінити корисною для здоровя справою у вашій приємній компанії
3) чутки про те, що я знову вагітна, розпущені доброзичливцями не хочу жодних розмов, хочу просто в травні вбрати на дачі купальник і продемонструвати талію 60.

на старті - нині вранці вага показала 59.2. Друга половина циклу, ноги важкі, обличчя набрякле

наче тиждень чорно пила, жах

, ходячий стимул "щось робити"
мій стимул - я сама, ось така легка і радісна, як в дописі №372 тут: http://posydenky.lvivport.com/threads/idealna-figura-jaka-vona-dlja-vas.98872/page-19

фізичні навантаження - 4 рази в тиждень вечірні пробіжки, щодня - 15-хвилинний комплекс вправ для спини і ніг "біля балетного станка"
кавовий скраб - люблю і роблю, але не щодня,
мумійо - не зрослось у мене з ним, не роблю.

Нині на сніданок молочна каша, солодка кава.
Обід - омлет, морська капуста маринована, маленький шматочок бринзи
Вечеря - намочена в кефірі гречка, і головне - обіцяю встати з-за стола о 18.00 і більше ніц не їсти.

минулого разу системна компанія тут допомогла мені не лише позбутись 4 кг, а і налаштуватись на оптимізм, що мені зараз конче необхідно. Загалом, приймайте.

 

Ура, яка компанія гарна і Доміно, і Цьомцьомка

я все вашими постами зачитуюсь

а я не встигла почати харчуватись по системі, як вже проштрафилась...хлібом з маслом...вчора...після 12

якщо чесно то взагалі в 9 вечора...ааааа

і ще з капучіно в прихльобку і тепер мені так тяжко в шлунку і на душі

 

Isa,
найголовніше тепер - не опустити руки і не зайти в зажор. Бо, як показує практика, втратити можна не лише здобуті результати, а і поправитись більше від стартового.
Один раз з'їли всяке небажане - більше такого не робіть. І не думайте, що все перекреслено. Просто працюйте далі, і хай подальші мінуси стимулюють такого більше не робити!

 

Вчора напевно день такий ''штрафний'' був. Теж з'їла риби солоної в 9 вечора... А сьогодні запухла, як алкоголік. І те страшне відображення в дзеркалі для мене стимул більше так не робити!

 

я прийшла сповідатись... так, зажерлась за свята((( то таке враження ніби я взяла собі за мету подоїдати все в хаті аби не зіпсулось. на селах то все свиням іде(((
коротше, я мушу взяти себе в руки, бо то вже капці.

 

як знайомо. Це - моя проблема №3.
№1 в мене - те, що я їм перед сном, а №2 - те, що взагалі основна їжа у мене ввечері.
В результаті зранку і до 13.00 мені взагалі майже не хочеться їсти, натомість постійні супутники - набряклість і важкість від пізніх вечерь. Наче я поміняла день і ніч місцями. Треба щось робити, бо мій робочий день починається 06.50, а закінчується десь до 23.00. І я вважаю, що система допоможе мені налагодити свій біоритм.
Найнайнайважче мені - не їсти на ніч. Але щойно вдається подолати ту нездорову тягу хоч на пару днів, як я гарнішаю на очах, ну і самопочуття чудове

 

крупи тільки з овочами/хруктами, кефір убрать

 

то ч з самого початку розігналась собі на вечері робити гречку з молоком(дуже таке люблю), а потім як побачила таблиці з варіантами, то жаль мене взяв

 

прикол сам убрався, я їла намочену гречку, салат з морської капусти і всьо.
попиваю імбирний чайок, ляжу спати з приємною думкою, прокинусь з ненабрякшим фейсом.
Джерельна вода смакує ще більше ніж зазвичай

 

Ооо, я аж зашарілася) дякую за мотивацію, буде весело разом, дівчата!) Будемо копняка давати одна одній гггг Я нині ще ввечері маю на завтра малому тортик пекти, бо ж 7 місяців!) Обіцяю собі і вам ні грама в рот після 18.00. Крем робитиму завтра зранку! Ох, яка я відважна

 

І я нині ввечері пекла сирно-яблучний пиріг. Заааапах на всю хату, але я мужньо чекаю ранку. На завтра на ранок ще чебуреки чоловік замовив, так що я відірвуся

 

а я брауні спекла. Стоїть на балконі, чекає ранку. Мисочки від шоколадного тіста у мене, слава Богу, є кому вилизувати

 

дівчата, які ви молодці! а я ще деруни буду мати на сніданок, свекруха зробить, але я не можу ними снідати, обідати вже не можна, а вечеряти тим більше тому деруни впрольоті гггг

 

Ну що ж, результат №1 - те, що вранці я встала без підйомного крана
результат другий - я хочу і буду снідати.
нині їстиму:
гречка з молоком, кава з цукром. - сніданок
десь до 12.00 буде 100-грамовий перекус тим брауні з чорносливом і горіхами, який я вчора спекла.
обідатиму ячмінною кашею і салатом з капусти. Можливий ще шматочок бринзи, я його зараз так зустріла в холодильнику...
на вечерю - нежирний сир з гострим томатним соусом (це збочення, але я таке лю

томатний соус - помідорний домашній сік, уварений до загустіння, сіль і багато всяких перців

) і морська капуста.
ввечері ще може зеленого або імбирного чаю вип'ю, як вчора

 

cjomcjomka, трохи вам покомандую
1. ячмінну кашу на обід не по фен-шую
2. перекусів радять уникати, хіба дуже рано снідаєте. Я б той брауні їла не ближче до 12, а ближче до 10
3. гречка супер-системний продукт, його краще притримати для обіду-вечері, а на сніданок відірватись на чомусь забороненому