Відповідь: Бігаємо разом В мене десь по 20 хв займає біг, але не без зупину на ходу (1,5 хв біжу, 30 сек йду, пробувала заміряти кілометраж, то десь 3 км з хвостиком виходить). Так що ви молодець
з активності теми виглядає так, що ніхто не бігає взимку. Я бігаю, бігаю ... і добігалась до того, що хочу зареєструватись на півмарафон. Це тільки звучить так страшно, бо там є дистанція 4 км (на яку я намилилась). Шукаю компанію.
посилання поправила. Фото з попереднього марафону. Цьогорічний 26 квітня. Умови на сторінці реєстрація. --- дописи об"єднано, 16 Січень 2015 --- на лижі чоловікові закладала )))
О півмарафон то моя мрія))готувалася ще з минулого року тепер чекаю потепління і вибіжу на тренування знову..доведа майже до 9 км свій біг)
Я бігаю на біговій доріжці зараз, десь по 5 км 3 рази в тиждень (літом у Стрийському парку). Мрію на осінь про півмарафон (може Стамбул), але ще дуже не впевнена в своїх силах. А ви по скільки бігаєте?
))) для себе по-багато (враховуючи, що я починала з того, що дійшла до стадіону пробігла одне коло і прийшла додому - і це було сильно круто для мене) про півмарафон не думаю, бо власне треба багато часу на підготовку. Ну кожна пробіжка буде займати багато часу. А я поки тішуся, що чоловік має можливість з дітьми побути поки я біжу. давайте на 7 км реєструйтесь (4 вже мені неактуально) на 28 квітня, за компанію. п.с. заходьте в гості в блог (в підписі)
для мене не в тому прикол, щоб пробігти вперше, чи на швидкість. А більше для розваги, соціалізації. Ну і ніби офіційно відмітитись як далеко я забігла. У всіх розуміннях.
І я бігаю взимку Теж на днях заходила на сайт реєстрації на півмарафон, у нас він буде в вересні, але не наважилась зареєструватись. Боюсь, що не встигну гарно підготуватись, а зійти з дистанції чи прийти останньою це не по нашому
гггггг нєнуачо як не буде на 7 (там щось неясно), то побіжу таки 4. знаєте, навіть думати про півмарафон - це поки для мене ого-го! я би погодилась останньою, просто до фінішу дістатись - це круто збігайте в гості
Та для мене теж, але в мережі є багато програм тренувань з підготовки до півмарафону. Єдине, що тренуватись треба щодня протягом дванадцяти тижнів. І ото не впевнена, що зможу тренуватись щодня, бо чоловік часом працює ненормовано, а дитину нема більше кому глядіти. ще вчора перечитала і підписалась )
трохи нездорово. А як же rest day? Це для маніяків )))) в мене те саме.Тому поки тішуся тим що є. Зрештою, мені зараз вистачає моєї дистанції.
Під тренуваннями я мала на увазі не лише біг, але і силові вправи. ) Але головне щоб тренування були щодня і організм звикав до великих навантажень. А якщо брати конкретно біг, то бігати радять 4 рази на тиждень, щотижня збільшуючи кілометраж не більше ніж на 10%. Я уже передумала бігти півмарафон, то буде мета на наступний рік. Цього року пробіжу 5К Для початку з мене вистачить
а ну тоді нормально. В мене якраз через день біг-силові. нема в нас 5К (а дарма) п.с. вчора вже чоловік заплатив внесок за мої 4км
