Відповідь: Інтервальні тренування так було 2 перші тренування з задишкою, але можу, в голові не паморочиться, лиш інколи бухає ,але ЧСС нараховується 156-168. головне, що це ок, нічого хвилюватися. серце не болить і не тьохкає
Відповідь: Інтервальні тренування Сьогодні вперше з початку ІТ я каталась на велосипеді, а то все часу бракувало/чоловік хворий/пізно вже і тд. Думала, що після наших занять їздити буде легко. Ага, щас... Чи то від довгої перерви, чи через колесо, яке постійно спускало, але мені було так важко, наче я вперше їхала. Ну і про штани (Мія колись питала, чи одяг вже став меншати): мої штани для катань на велосипеді раніше були мені в обліпку, потім трішки вільнішими стали, а зараз я навіть термобілизну можу під них одягти і вони все одно вільні
Відповідь: Інтервальні тренування в мене навпаки, щось я поправилась, в штани котрі зазвичай влізала вільно, останні тижня два не дуже вільно вдається поправилась трохи, але наприклад форма ніг стає гарнішою, а це "приятно"
Відповідь: Інтервальні тренування я коли після НМС почала бігати то перед тим думала "легко мені піде бо я ж вже ножки добре підкачала".. да те.. дуууже важко було спочатку. Інша група мязів інший тип тренування.. Тому якщо можете то займайтеся і велосипедом для різноманіття. Все що важко дається - є добре! а кажете результату не видно)) Штани всьо бачать))
Відповідь: Інтервальні тренування та я б з радістю, але не виходить. Після роботи вже темно, а фонарик мені ще не купили. На вихідних хіба, і то через раз, бо їздимо до чоловікових батьків і ті вихідні відпадають. Було класно, коли я працювала не кожного дня, тоді я могла вранці кататись.
Відповідь: Інтервальні тренування Вже писала Мії в листі, що мабуть скоро перестану взагалі важитися. Бо доходить, чесно кажучи, до абсурду, тіло стало більш підтягнутим,( і на роботі , і чоловік це помітили), а об'єми цього тижня трошки збільшилися і вага також пішла в +. На рахунок штанів. Нещодавно купила 2 пари джинсів. Одні якраз, а інші трошки замаленькі( для стимулу). Так от, ті що якраз, то вже завеликі, а до тих що замалі, залишилося ще зовсім трішки пузіка скинути, щоб застебнути. Ось так.
Відповідь: Інтервальні тренування Цього тижня ми будемо тренуватися по 40с і 10с перерви. Впроави майже ті ж самі, що і минулого тижня. Чередуємо програмку один і два. Програмка один. 1. Біг на місці (високо коліна) 2. Півальпініст лівою 3. Півальпініст правою 4. Пліє з жимом 5. Альпініст 6. Внутрішня ст. бедра з м’ячем 7. Пліє з другої позиції 8. Розтяжка квадріцепса з підлоги. 5 раундів. Охолоджуюча розтяжка. Програмка два. 1. Біг на місці. 2. Стрибки альпініста 3. Підйом з упору 4. Боковий прес з упору 5. Жим 6. Жим з поворотом 7. Стрибки альпініста без підйому 3 раунди (якщо на другому раунді відчуваєте себе комфортно, додаєте четвертий – Категорично протипоказано в КД) Розтяжка пресу.
Відповідь: Інтервальні тренування А я йду відробляти програмку минулого тижня. Якось в мене тепер виходить так що відпочиваю п'ятниця-субота, а з неділі знов приступаю до тренувань. Міє, якщо сьогодні в мене з минулого тижня програмка на ноги, то завтра починати по новій програмі з пресу?
Відповідь: Інтервальні тренування добре шо прийшли.. мої мали прийти два дні тому..ще не прийшли.. плачу..(((
Відповідь: Інтервальні тренування а в мене капєц якийсь того тижня як не одне, то 2-ге... ІТ робила тільки 2 дні, оп"ять доганяти
Відповідь: Інтервальні тренування нащо доганяти. Займайтесь в своєму темпі. Я от теж пропущу на цьому тижні, але на вихідних наздогнати не зможу. Ну але ж ми не проект здаємо, що все має бути вчасно. ---------- Додано в 19:46 ---------- Попередній допис був написаний в 19:44 ---------- та прийдуть, куди їм діватись) В мене цього місяця графік БТ взагалі був якийсь ненормальний. Певно організми наші до зими готуються)
Відповідь: Інтервальні тренування та нервує, як планую одне, а виходить інше... хоч бери і ніц не плануй... але тоді взагалі все полетить догори дригом... пішла я свою пітту розслабляти... добраніч
Відповідь: Інтервальні тренування Ммммм, які вкусняшки Хочу щоб у мене боліли м"язи, тоді відчуваю що є ефект а то в мене після вправ на животик трошки поболіло, і фсьо Доробляю цього тижня програму за минулий, а потім і до вкусняшек доберусьех, які ми всі красуньки на літо будем....
Відповідь: Інтервальні тренування Яка ви, однако, оптимістка Я з жахом подумала про додаткових 10 сек. Я до 30 сек не завжди дотягую на деяких вправах, а тут...
Відповідь: Інтервальні тренування ну, я деколи на 4 раунді починаю здихати але коли після вправ м"язи відчуваю, то виникає відчуття що таки для себе щось зробила, плюс раунди тримають в тонусі(принаймі мене), бо просто 20 чи 30 вправ - то якось так, хочеться щось пропустити, трохи на разслабоні робиш, перерви між вправами виходять більше 10 сек, бо поки результат записав, і наприклад в пліє встав - то в мене сек 20 точно проходить За годинку буду займатися, то погляжу чи буду я мертва чи "скорее жив, чем мертв"
Відповідь: Інтервальні тренування а нащо тоді Вам таймер? то цілком реально встигнути за 10 сек. і записати і ще 5 сек. відпочити суть ІТ саме в часі інтервалів
Відповідь: Інтервальні тренування ну я наприклад поки від крісла після випадів відклеюсь, поки запишу результат, поки потім в наступну позу складуся, то 10 сек не вистачає ще й малявка моя деколи вправи робить( і за крісло тримається, і в зошит результат пише), ще й поки на вправи гляну ( це я про випадок коли багато вправ,без раундів)... а от коли раунди, то там все чітко, плюс вправ небагато, легко пам"ятати що за чим іде
Відповідь: Інтервальні тренування скажу за себе: в більшості випадків я встигаю за 10 сек записати вправу, але коли треба кардинально міняти позицію, наприклад після пресу почати робити стрибки альпініста я не встигаю, кілька сек затримки точно є. оце ви точно підмітили. Не знаю чого так, але коли робила вправи просто на повтори (до ІТ), то воно в мене якось так мляво виходило, останні вже й робити не хотілось. А в Іт виходить так, що мусиш (правда не ясно, хто заставляє ) і робиться швидко, на повну силу. Певно завтра до вас приєднаюсь Хотіла щось сьогодні, але не буду ризикувати, бо мало того що БТ була дивна, то ще й КД не такі як завжди.
