Я є. Вчора каталась на велосипеді і робила вправи з Анітою. Позавчора був біг на місці по 30 сек і 10 сек перерви. В сумі 15 хв бігу, мені сподобалось)
Позавчора лиш присідала інтервально))) вчора вдалось пойожитись чуть і "помити підлогу", правда лиш на 2 підходи мене вистачило, та хай буде
То для вас дівчата, зараз заважке навантаження. Візьміть щось полегше, наприклад НМС. Легше робити, не будете пропускати і ефект буде А то, коли надто важко то і важко зробити і наступний раз себе заставити приступити.
там надто довга програма, хіба скоротити собі. Мені наразі біг на місці добре йде. Чекаю, щоб потепліло і вийду на вулицю)