Марафон схуднення

Мабуть і я до вас в компанію))) зважилась мьогодні, вага трохи погана, але показує 70

і

кг. Після свят думала, що там 75-77 кг. Мене пп і спорт не бере, можу скинути 2-3 кг, може то, які м'язи, ще виростають. Мій єдиний і дієвий спосіб, то голод, і відмова від вуглеводів. Дуже для мене підходить, як м'ясеїда дієта лікаря Миркіна, там основна їжа білкова і овочі/фрукти і кефірні розгрузочні дні. Хочу 56 кг на вагах за 4 місяуі. Доречі хтось знайомий з дієтою Миркіна?

 

63.6
Ну що ж, свята закінчились
не їсти після 18

 

В мене свята пройшли і маю -1,1 кг Сьогодні побачила 68,6 кг.
Сама не знаю, як воно так вийшло. Були і вареники, і торти, і все решта...
Просто потрошки їла, ну і спорт не пропускала. Старалася хоч 12-15-17 тис кроків находити.
Спорт Джиліан, наразі 1 фаза, 3-4 тренування.

 

63.5
ПМС (сподіваюсь, бо вже дуже давно без КД) і синдром відміни деяких препаратів. І в очікуванні призначень нового курсу лікування.
Справді, якби я хоч трохи прийшла в форму, триматись було би значно легше.

 

сама собі відповім, бо я в шоці
чомусь вирішила переважитись увечері. 66. Я в ауті, стільки не було вже років 15

 

@cjomcjomka ввечері не рахується. Ніколи. Наїли, напили, набрякли. Завтра зранку важтесь. Вечірню цифру забудьте

 

А в мене чомусь вечірня цифра переважно менша від ранньої (буває до кг, чи й більше). Тому важусь не з самого ранку, а через 2-3 год після сну

 

то через схильність до набрякання
мені сумно, бо у всьому себе обмежую, а на вазі 65. Як на 7-8 місяцях вагітності.
І нові розтяжки на тілі від швидкого набору.
Буду пробувати фізичні навантаження для ніг з сусідньої теми.

 

Не знайома з цією дієтою,але я теж так харчуюся відколи худну- ніяких вуглеводів, білок і овочі. Але кефірних днів не роблю, не можу витримати весь день на одному кефірі.

Надіслано від мого Redmi Note 8 Pro, використовуючи Tapatalk

 

@Kroshka Enot wish you were here
Мені колись значно легше йшла -60, коли Ви там були

 

Я собі втіхушку тут підглядаю і вболіваю за всіх (паралельно займаючись в басейні, на біговій і коригуючи харчування).
Чого втіхушку - бо як тіки публічно похвалюся результатом, зразу якась лажа, або вага стоїть, або росте.

Якщо по мені, то до 1 лютого 65 навряд буде, але вже близько до того і дуже далеко від 73,5 , з якими я вийшла з пб.
Якість тіла залишає бажати кращого, але в грудні тренер мене ще від силових відмовив, буду пробувати в лютому

 

ну от, це ж просто супермолодець
А мені хіба що рот зашити, бо жодних фізичних навантажень таки не можу перенести.
Ну і від поправляння я вже вся в розтяжках. Все, останній пост, в якому я жаліюся
Сьогодні їм дуже малими порціями, і після 6 - ні-ні

 

Сьогодні було 68.2 кг
Насправді, таку вагу мала дуже давно )))

 

От, тютілька в тютільку, так як в мене))
В мене зараз поставлена ціль у вазі, ще далнко не остаточна, але все ж. Як тільки до неї доберуся, відразу прозвітую тут.

 

Мені би теж таке не завадило, особливо після свят як розслабилась, так не можу увійти в продуктивне русло

 

Я вчора була дуже засмучена зі своєї ваги і не їла цілий день. Пила достатньо, воду і несолодкий чай
Сьогодні 63.4 на вазі
Дивне відчуття, наче повернулась у минуле і проходжу знов якісь свої пункти розуміння світу і тої самої ваги.
Стільки ж на вазі було у 18 років, після стрьомно підібраних гормональних контрацептивів. Ну і зараз я знов після всяких ліків. Якесь подібне відчуття

 

А я навпаки - втішена, на вазі 65 кг і це для мене досягнення(при зрості 162см). І як виявилось левова частка зайвих кг була набряками, які зійшли за два тижні лікування. Ну тобто то не моє досягнення, а медицини))) Але я допомагаю їй грамотним харчуванням і достатньою кількістю чистої води. Тепер ще 2-3 кг скинути і можна приступати до підтягування м'язів. Але я собі все одно вже зараз здаюся дуже худою - обличчя в мене худне моментально, щоки западають, ручки-ножки теж. А от над животом і бедрами треба працювати. До ре, я вас бачила в Вікторії Гарденс недавно, ви висока і струнка, і не виглядаєте "носійкою" зайвих кг.

 

Я ховаюсь в оверсайз
Ну і як би це не виглядало, набрати 10 кг за 3 місяці - це фізично важко і дуже ускладнює життя

просто супер! Бажаю успіху!

то є велике щастя, коли лікування працює. Бажаю успішно все завершити.

 

Доброго дня!
Трохи я пішла в плюс.
Сьогодні 68.7 кг.
Але все ж таки -900 грам за тиждень

 

76.2 - за тиждень мінус кг. Відразу видно, що свята минули. Починається складна робота. Вже починаю звикати))))