Марафон схуднення

Тема у розділі 'Смачний тарільчик', створена користувачем Leditanya, 10 Грудень 2019.

  1. Shapokliak

    Shapokliak Well-Known Member

    Щоб організм інтенсивніше витрачав калорії, треба ходити швидко, щоб пульс зростав хоч до 100. Прості прогулянки добре для кровообігу, насичення організму киснем; звісно, калорії якісь теж підуть, але то зовсім незначні цифри...
    Колись по тб бачила експеримент, група людей ходила швидким темпом, а інша група - бігала, то перша група скинула навіть більше, ніж друга. Але то була ходьба в швидкому темпі, по парку, тобто були і підйоми.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 2
    • Подобається Подобається x 1
  2. olenjatko

    olenjatko Well-Known Member

    Привіт дівчата! Давно була у мене така вага, після свят причепилося декілька кг, але цього тижня взяла себе в руки, і кілограмчик щез))). Отже, на сьогодні вага 72 кг. Окрім того, що менше їм, солодощі тільки зранку, то почала ходити з Леслі, зараз вона мені найбільше підходить, Джиліан, на жаль, з такою вагою не під силу. Найбільше чого я хочу досягнути, так це змін на обличчі, хоч воно у мене і не повне, бо на обличчі поправляюсь в останню чергу, але через лишні кг виглядаю значно старшою
     
  3. Blondo4ka

    Blondo4ka Well-Known Member

    Цілий тиждень без цукру і...... 76.1кг:girl_haha:. Але живіт зменшився на 8 см, а талія на 4 см за тиждень. А об'єми для мене важливіші, ніж вага. Тай таке....
     
    • мімімі мімімі x 1
  4. porIra

    porIra Well-Known Member

    З моїми вагами щось не тойво :)
    Сьогодні вранці показали три різні результати, тож запишу сюди той, що найбільше подобається - 63.9
    Певно батарейка сідає.
    Ніяк руки не доходять обміряти себе.
    Треба якесь нагадування на завтрашній ранок поставити, чи що?
     
  5. Козенятко

    Козенятко Well-Known Member

    От і в мене вага стоїть на місці, а по об'ємах все добре, правда об'єми не міряла, але по штанах( маю такі 10 річної давності) то якось все гуд.))
     
    • Подобається Подобається x 1
  6. rununkulos

    rununkulos Well-Known Member

    Ой, а я не вилажу з хворіб. Але зважилась для належиться - 59кг. Трохи свята помало втрясаються))
     
  7. silvia

    silvia Well-Known Member

    Я вже 3 тижні без цукру і хліба, але йде помаленьку.... надто...
     
    • Подобається Подобається x 1
  8. Козенятко

    Козенятко Well-Known Member

    Я взагалі зла на ту вагу!!! Але розумію, що не так все просто. Але ж хочеться! Я реально халявлю трохи з спортом і харчуванням. Тому, мабуть так, але як хочеться бути красунею, з підтягнутими формами, щоб всі заздрили)))
     
  9. rununkulos

    rununkulos Well-Known Member

    Тиша тут, важко тримати себе в руках. Але вже як почав, хоч кілька днів - результат дає про себе чути. Ото ж, почула днями на радіо фразочку "100 днів до літа", думаю - пора!
    Сьогодні натішитися не можу - 400 г за тиждень.
    Вже не зле, трохи зрушили ті кеге, 58,600.
    А ще помітила,як тільки починаю їсти всяке, перестаю вживати м'ясо,рибу. Вуглеводи повністю витісняють білок. Зараз подешевшала курятина як на замовлення, тому пару кілограмчиків прозапас взяла.
     
    • Подобається Подобається x 1
  10. Андріана

    Андріана Well-Known Member

    В мене далі +-1кг гуляє, десь що під'їм, зла на себе, нема стримання. Але тренування регулярно 3 рази в тиждень силові+кардіо.

    Надіслано від мого Redmi Note 8 Pro, використовуючи Tapatalk
     
  11. Blondo4ka

    Blondo4ka Well-Known Member

    Пмс, але при тому - 300 грам))) і на тому "дякую".
    О, те саме. І коли дуже голодна - хапаю будь що. Тому купила йогурт без наповнювачі і яблука або мандарин. Все ж краще, ніж цукерки чи канапки.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  12. Shapokliak

    Shapokliak Well-Known Member

    Я вже була зраділа - 65,5, 65,1... потім цілком "правильний" день - і 67,3. Вчора в обід з'їла трохи горохового супу, пару маленьких шматочків сірого хліба і кілька тонееесеньких скибочок домашнього сировяленого м'яса :girl_blush2:. І цибулю... так добре до супчика...
    На вечерю - маленьке яблуко і склянка кефір, їсти зовсім не хотілося (І ніби не обжерлась в обід, все було дуже помірно, але "сушняк" ніби після перепою). Зранку сьогодні вже 68...
    І я розумію, що знову вода затримується, (сьогодні хоч зрозуміло чому, але вчора? Причин не було, пятниця, як і попередні дні з понеділка, були ідеальні в плані харчування, кілька разів навіть була фізична активність по 30 хв. ) От і будь мудрий... Сьогодні в обід був десерт у вигляді морозива (треба літні запаси доїдати, скоро нове буде :girl_crazy:). Основної їжі їла небагато. Оце доїла яблуко з сиром і кефір - повечеряла, поки писала.
    Зранку побачу...
     
  13. Leditanya

    Leditanya Well-Known Member

    Привіт!
    Від завтра я повертаюся. Мала трохи проблеми зі здоров'ям.
     
    • Подобається Подобається x 1
  14. Matvijko

    Matvijko Мамуся в декреті...

  15. Козенятко

    Козенятко Well-Known Member

    Щось тут всі притихли. Я теж не важусь, бо кд, але орієнтуюсь по одягу. Але чесно, страшно ставати на вагу, бо бувають дні, якісь неконтрольовані, як завжди, з понеділка продовжую боротьбу із зайвими кг)))