Під час занятть формується сильний м'язовий корсет хребта, який його тримає. Слабкість м'язів потім викликає різні проблеми. Ви навчитеся тримати правильно осанку і не забувати про це ( ті ж сутулі плечі, згорблення, хай воно не помітне, але з часом починає боліти шия і тд). Пропрацьовується весь хребет. Не просто понахилялися та й досить. Працює кожен хребець, кожен м'яз, кожен суглоб. Але все це лише за умови правильного виконання. Загалом пілатес був здається розроблений після чи під час 2-ої світової для реабілітації людей із проблемами опорно- рухового апарату. Загалом скажу так. Якщо проблем зі спиною не маєте, то і пілатес Вам буде як фізкультура. Ті, в кого не все добре, більш відчують . ( тільки не просто- попрацювала, піднатужилася і спина болить. Для мене це був момент, коли зранку встати не могла через біль в спині, і віддавати ці болі почало в інші частини. Тоді і відчула, як і які м'язи працюють, і що від цього мені краще. Просто ходити регулярно треба ).
Мені теж не дуже сподобалося, ці зайняття більше для тих, в кого проблеми зі спиною, навіть вагітні займаються. тобто для укріплення м"язів, рельєфу не досягнеш
Щоб був гарний рельєф, то як на мене, треба тренажерний зал. З відповідною програмою, підібраною саме для Вас.
От і я так вважаю,для мене це виявилось найефективнішим способом)Ніякі шейпінги,аеробіки з цим не зрівняються.
Супер!Я навіть не знала,що пілатесом можна і вагітним займатися.Так що коли буду другий раз вагітна обов'язково буду ходити,так як привикла займатись спортом.)
Маю зараз проблему зі спиною - защімило нерв у попереку. Зараз ходжу на корекцію. І розумію, що тепер пілатес має стати невід'ємною частиною мого життя. Куди краще податись, може тренера порадите, який би допоміг вирішити проблему зі спиною? І коли можна приступати після гострого стану?
Лікар дасть вправи для початку, а до занять пілатесом можна буде приступити десь за 2 тижні. Вже знайшла пілатес біля Старгороду. Чи є тут хтось, хто туди ходить?
Пілатес веде дуже приємна дівчинка, здається звати Софія. Навантаження дає середні. Вона теж вагітна, до речі. А каланетика навіть не знаю чи є у них.
Скажіть, будь ласка, а в які години каланетика і чим вона відрізняється від пілатеса? Це щось більш динамічне, я так розумію?
Саме так! І силових навантажень більше. Також вправи на рівновагу, координацію Розклад є на сайті. В суботу точно є каланетика на 10 ранку, за будні дні не дивилася, ніби ввечері заняття. А тренер Софія певно не вагітна, бо робить вправи на животі..... Ну і навантаження в неї дуже слабке, я б сказала
Софійка таки вагітна, вже 6-тий місяць. Хочу сказати, що поки займалась регулярно, я великого ефекту від пілатесу не відчувала, хоч і помінила, що спина перестала боліти і шия. А тут на на свята пропустила майже місяць, і вже два рази просиналась з болями в спині. Таки треба вертатись у великий спорт.
Пілатес - це різновид лікувальної гімнастики. Там і не повинно бути сильних навантажень. Мені рекомендували пілатес після травми спини. Допомогло відновити хороше самопочуття. Деякі тренера люблять плутати з каланетикою, але правильний пілатес повинен бути в спокійному режимі.