Спорт для вагітних і годуючих

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

можу тобі порадити свою любиму Трейсі Андерсон))) в неї є комплекс вправ на кожен місяць вагітності
тобі то може буде заслабе, мені було в сам раз, по вагітних можливостях (ну коли не ліньки)

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Дівчата, порадьте! Коли після пологів можна почати ходити у басейн?

звичайно що розумію що потрібно,щоб виділень ніяких уже не було

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Мені лікар казала,що через 2 міс.

 

Відповідь: Тимчасово +15, або вагітність і вага

а не хочеться підтреновувати руки? то ж якраз така частина тіла, над якою можна працювати
я за час вагітності так собі тренувалася оті всі вправи для вагітних, що після пологів була в набагато кращій формі ніж зараз))) в мене навіть якимось дивом, через 2 тижні після пологів "квадратики" пресу проглядалися а зараз вага та й розміри ті ж, але рельєфів нема, треба себе трохи штуркнути і вертатись до фітнесу)
п.с. я ще до півроку малого займалась, а потім коли він став рухливішим, то закинула

 

Відповідь: Тимчасово +15, або вагітність і вага

мені зараз чомусь стає погано якраз тоді, коли піднімаю руки вгору. не думаю, що вони вже в такому плачевному стані, але щоразу як гуляю з донею і треба її катати на гойдалці - стає зле. вже вчора зрозуміла - треба було попрати штори-тюлі і помити вікна. ледве зняла ті фіранки, а вже як помила вікна, то вішати сили вже не було. і що в мене з тими руками таке?

 

Відповідь: Тимчасово +15, або вагітність і вага

все треба робити, покладаючись на свої відчуття
може не дарма колись вагітним радили не вішати одяг і не піднімати руки, не тягнутися вгору
то все взагалі навіть не друго ,а третьорядне, мязи для майбутньої мами)))
просто я знаю що zjomka багато займалася до вагітності, тому і перепитую суто з цікавості

zjomka, бачила тебе в центрі недавно, класненько виглядаєш, дійсно тільки й животик

 

Відповідь: Тимчасово +15, або вагітність і вага

а чи то щось дасть? Для людини, котра до того займалася тим, то вправи, які дозволені під час вагітності просто будуть залегкі і безрезультативні, ну хіба для тонусу, чи що.. Моїми основними вправами для рук були віджимання різні і гантелі по 4 кг як мінімум. Ну то я зараз взяла фітбол в руки-нажимати руками, ну та поробила, але й що , хіба для задоволення. Думаю з народженням дитини руки швидко прийдуть в тонус , особливо якщо набиратися вага буде добре

---------- Додано в 10:41 ---------- Попередній допис був написаний в 10:39 ----------

та нащо вам таке зараз робити? То і не корисно і голова може закрутитися від такого, адже порушується кровообіг

 

Відповідь: Тимчасово +15, або вагітність і вага

ой, ти знаєш, певно так і є
я до вагітності не займалася аж так, геть помірно, щоб тримати себе в формі, ну і мязи рельєфи на собі не дуже люблю
а під час (може тому що хлопчик ) мені так подобалося, що капці, орудувала гантельками, качала що вдавалося) мріяла підтягуватися на турніку, ото захцянки вагітної)))
ну але ти знаєш з іншої сторони, оті всі фітнес тренери, на час вагітності не полишають займатися по максимуму, якщо самопочуття дозволяє, хоча думаю ітак вони зможуть повернути форму невдовзі після пологів, але от реально не упускають можливості, навіть ту ж попу трохи підкачати, не знаю чому так, але мене то свого часу мотивувало
а щодо підкачування рук з дитиною, то теж індивідуально, в мене абсолютно нічого не змінилося, а от сестра двоюрідна мала такі руки ніби в спортзалі днює
то певно все йде від організму (в мене природньо (не говорю про спецхарчування і вправи) швидше обєми збільшаться ніж рельєф буде, а в неї навпаки, руки тоненькі, але рельєфні стали

 

Відповідь: Тимчасово +15, або вагітність і вага

стосовно кровообігу - то, швидше за все і є моєю причиною. а стосовно миття-прання - я алергік, а при вагітності алергія в мене ще загострилося і оте прання-миття вже обов"язкове. та ще й погода така гарна була, а чоловік в село поїхав. і хто знає, що в тих вагітних на думці)))

 

Відповідь: Тимчасово +15, або вагітність і вага

Ой дівчата, та напевно можна було, але перші місяці загроза, потім з 4 до 7 місяця ходила плавати в басейн, почувала себе тоді чудово. Зараз живіт великий став, я собі шнурки на кросівках зав'язати не можу малий товчеться, спати не можу, якийсь загальний стан розбитий, фізично не можу себе заставити щось робити, хіба ще гуляти просто можу. А до фінішу ще не тиждень і не два... я так надіюсь

---------- Додано в 13:30 ---------- Попередній допис був написаний в 13:27 ----------

Тепер мулька в голові, щоб доносити і народити здорового малючка

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

та це "мулька" усіх вагітних від самого початку . Я взагалі з вагітністю дуже перестрашена стала. До того і ганяла, і зал , і все, а в новому стані я боялася кожного болю живота на початку, мені здавалося, що я можу щось зробити зле, якщо буду різкіше рухатися, чи чимсь займатися. А коли живіт поліз то взагалі здається, що все страшно :D. Як я перший раз літом в воду залазила і поплила то спочатку був страх, що живіт якось надто натягується, то перший заплив тривав кілька секунд, потім вже якось розслабилася, але всерівно то було не багато і не часто, постійно якась "мулька" в голові... Це напевно якийсь психологічний бар'єр, страх, не знаю.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Дівчата,привіт!порадьте хто що робив після пологів,може є якісь комплекси чи відео хороші?після пологів пройшло 1,5 місяця,хочеться вже щось робити,а щось ніяк не можу зібрати всі думки до купи,щоб було не окремими вправами,а комплексом...хотіла займатись по методиці "ніжки світового стандарту",так переживаю,за гв...так як розумію,що навантаження там хороше,а я то маю середню підготовку...як думаєте?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

23 октября состоится потрясающий мастер-класс, для семейных пар по подготовке к родам. Занятия пройдет в вечернее время в бассейне. Отличная возможность для тех кто работает и не может посещать занятия по аквааэробике днем.
Пишите в ПП кому интересно

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Дівчатка, а хтось відвідує якусь гімнастику для вагітних? Бо мені дуже хотілося б, хоча б раз в тиждень. Але цікавить саме гімнастика, а у фітнес-клубах в основному пропонують аквааеробіку.Телефонувала в Ківі-Фітнес - там є пілатес для вагітних, заняття на Науковій в суботу на 12:30. Але група не сформована, крім мене там бажаючих ще двоє дівчат (так мені сказали). Можливо, хтось з вагітних форумлянок також хоче відвідувати такі заняття - приєднуйтесь!

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Я ходжу у Ківі-фітнес на пренатал, типу пілатесу для вагітних на вул. Масарика - мені подобається, ходить нас 3-4 дівчат. Я ходжу 2 рази на тиждень -заняття з гантельками, м'ячиками, вправи на талію, груди, ноги, але для вагітних. В кінці вправи Кегеля та дихання, які будуть задіяні при пологах. Тренер розказує про профілактику варикозу, тріщин на с-ках, та інших неприємних моментах, корегує харчування при потребі -загалом мені подобається.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Дівчата а качати прес при гв вигодовуванні можна чи не бажано, щось не подобається той дряхлий живіт((( може щось інше порадите? Донечці майже 3 міс

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Якщо ніяких більше протипоказів нема, то можна. Я з півтора міс доні почала качати.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

На жаль, мені задалеко на Масарика. Але ви так описали ці заняття, що мені ще більше на них захотілося! Нумо, дівчата, невже нікому не зручно відвідувати заняття на Науковій?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Мені мало 2 рази на тиждень тренування, ще тренуюсь дома, практично ті самі заняття, що й на пренаталі - в малого м'ячика забрала, на якому він стрибав , а гантельок поки бракує.
Хочу ще якісь відео-уроки хороші для тренувань вагітних, типу Джиліан М.. Те що я знаходила на ютубі більше схоже на тренуванні в залі, не те. Хтось має якісь посилання?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Є ще на Бандери, гляньте сайт Ківі