Спорт для вагітних і годуючих

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Полуничка, 24 Червень 2009.

  1. Orman

    Orman Модератор-бомба

    І я з діастазом.
    Можна обруч крутити? Хто знає?
     
  2. Vittoriya

    Vittoriya скрипулька знову в декреті

    А може вакуум краще?
    --- дописи об"єднано, 31 Серпень 2018 ---
    Я просто всім рекомендую дуже дуже вакуум, щодня рано. Результат направду суперовий, якщо робити щоранку
     
    • Подобається Подобається x 1
  3. Orman

    Orman Модератор-бомба

    мені той вакуум так щось важко йде. І в половині ранків, я мушу зразу вставати і йти до дітей, або просто забуваю.
    коли згадую то роблю. Певно, тому і не допомагає, бо нема системності.
     
  4. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    я не знаю напевно, але я би і без діастазу не крутила з півроку. Власне, і не кручу :)
     
  5. Orman

    Orman Модератор-бомба

    Я вже знайшла, що можна. Але тільки базовий пластмасовий, без гулів і піску.
     
  6. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    @Orman я думаю, ти відчуваєш, що тобі можна, - краще від будь-кого. Тож бажаю успіху
    А в мене цього разу так все повільно, що аж дивно. І досі є пігментна смужка на животі. Вік живи, вчися вік...
    Бігати хочу, але від бігу крутиться голова і це мене лякає.
     
  7. Orman

    Orman Модератор-бомба

    От мені хочеться хула-хупнути. Я це люблю.
    І біг йде добре.

    Про повільно - оце дааааа. Дуже-дуже повільно. Ну просто дууууже. Смужка теж ще є. Але вона в мене з‘явилась після пологів, і вона мене не турбує.

    А як голова від бігу крутиться, то краще не треба. Нічого мудрішого не скажу.
     
  8. Зорянівонька

    Зорянівонька Well-Known Member

    Йой, ми бачили фото першовесневе, вигляд і форма супер!!!
    Я задумалася над купівлею бу орбітрека або доріжки бігової
     
    • мімімі мімімі x 1
  9. Akina

    Akina Така, як всі, - лиш крила з-за плечей :)

    Якась мені фігня гуглиться, поможіть :girl_flag_of_truce: Киньте в мене якимось цікавеньким відео (але можна і опис в картинках) отих вправ з малюком на руках або поряд. Особливо цікавить щось для попи , але можна і таке "для всього". Бо просто вправи навряд буду робити (ні бажання не маю, ні АЖ такої потреби), а от в якості невеликої розваги (і для себе, і для дитини :)) думаю мені б підійшло
     
    Останнє редагування: 21 Березень 2019
    • Подобається Подобається x 2
  10. Lysenia

    Lysenia Active Member

    Подивіться таке. На цьому ж каналі й інші відео є
     
  11. Orman

    Orman Модератор-бомба

    Я не раджу. Збалансувати вправу з дитиною на руках, так щоб центр ваги був в правильному місці і не вбити коліна, це й без дитини часом важко. Це на картинці красиво, бо тьотя знає, що вона робить, а коли нема кому поправити, то можна більше нашкодити.

    Я не вірю що ти не маєш часу присісти сорок раз без дитини. 20 зранку, 20 ввечері. Або коли йдеш в туалет.

    А з дитиною так поваляйся.

    Присідання, hip lifts, donkey kicks - Pinterest все знає.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 5
    • Подобається Подобається x 1
    • Корисно Корисно x 1
  12. Arapeta

    Arapeta Well-Known Member

    Дуже класний вішак вийде). Рідко хто ним користується більше місяця-двох.
    Читала гарну пораду, перед купівлею покладіть на виду вдома скакалку. Якщо будете щодня на ній скакати більше 3 місяців, можете сміло купляти орбітрек чи доріжку. Сама думаю так попригати, поки якийсь фільм дивлюся.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  13. Jusi

    Jusi Ловець емоцій

    Ооо, а я знайшла зарядку для вагітних, тішуся, як мала дитина :connie_pull-pigtail
     
    • Подобається Подобається x 1
  14. Зорянівонька

    Зорянівонька Well-Known Member

    Може ви знаєте, дівчата. Як активний спорт впливає на молоко, чи може живіт в дитини боліти після маминого спорту?
     
  15. Orman

    Orman Модератор-бомба

    Не може.
    --- дописи об"єднано, 22 Березень 2019 ---
    @Зорянівонька ми про вас говоримо? У вас нема стільки часу щоб тренуватись за олімпійською програмою. Ну я до того що якщо ми не про спорт великих досягнень говоримо, то точно не може. Навіть при професійному спорті сумнівно, а в режимі спортзал три рази в тиждень по годині і біг два рази по 40 хв, то сто відстокіа не може.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 2
    • Інформативно Інформативно x 2
  16. Козенятко

    Козенятко Well-Known Member

    Може, але не конкретно від спорту, а від емоцій/адреналіну/перезбудження, взаємозв'язок є точно. Тут ще треба дивитися на вік дитини, ну і на скільки мама спортивна, тобто, якщо мама з спортом дружить на постійній основі, то одне, а якщо десь-колись і трохи активніше, то все можливо.
     
    • Інформативно Інформативно x 1
  17. Shapokliak

    Shapokliak Well-Known Member

  18. Orman

    Orman Модератор-бомба

    Якраз те що я говорила. Виконуючи ці вправи буде дуже важко зберігати правильну техніку. Ризик травм зростає в геометричній прогресії до ваги і вертлявості дитини (бо мама буде компенсувати це все собою).
    А вам ще здорові коліна і спина дуже згодяться.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  19. Naama

    Naama Добре, коли реальність краща за мрію

    Дівчата, відчуваю себе рухляддю:girl_cray:
    В першу вагітність літала як навіжена, а тут хата-робота-домашні справи.
    Стараюсь чим по більше ходити, 5-7 км вдень.
    Але чую, що цього мало. Подумую якісь гантельки купити ,в басейн піти.
    Щодо домашніх вправ я надто лінива, завжди забуваю, мені легше десь заплатити та ходити.
    + вага росте як шалена.
    Може хтось шось порадить з спорту в районі АС2, Чорновола.
     
  20. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    @Naama рухлядь - це релаксин, гормон, який готує Ваше тіло до пологів.
    В повторні вагітності він починає вироблятися раніше, бо організм вже пам'ятає, що потрібно робити і як готуватися
    Я би багатоходінням не займалась в такому разі, до сила тяжіння працює проти нас, коли суглоби і зв'язки розм'якли. От вода - аквааеробіка, просто плавання - саме те.

    Щодо ваги - Ви ж дуже худенька. То може дитинка потребує трохи кг для себе?
     
    • Подобається Подобається x 1