Спорт для вагітних і годуючих

Відповідь: Аквааеробіка

В 85 школі, почнуться заняття для вагітних з листопада. Можу тел. тренера скинути в приват.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Я підчас вагітності ходила в аквапарк на гімнастику для вагітних. Дуже класно! Тренер Оксана уважна і є індивідуальний підхід. Одразу на першому ж занятті попросила довідку від лікаря про те, що мені можна займатись. Ходила я до 7-го місяця, оскільки потім тренер пішла у відпустку. На занятті від 2-х до 5-ти дівчат. А бувало, що я одна була і тренер проводила заняття всеодно! Я дуже задоволена.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Я теж ходила в Аквапарк на гімнастику для вагітних до Оксани. Єдиний мінус - при вагітності ВИКЛЮЧЕНІ вправи лежачи на спині, а там були, я, правда, їх уникала. По гімнастиці пропливала ще 1 кілометр в басейні ( 20 басейнів).

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

респект.

В мене немає часу в день тому хожу плавати зранку коли ще всі сплять. Повернутись потрібно до 8мої. Відправити малого і самій на роботу. Важко було себе заставити, а тепер мені навіть подобаеться.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Я знову в строю.Прямо спортом це важко назвати, але фізкультрою - запрсто ! Ногами рохи почала махати як малютці було два тижні, руками - пізніше, але руки самою малюткою качаються - ого-го. Прес ще не чіпала чекаю 6-ти тижнів. Потихеньку кручу хула-хуп (звичайно ж пластмассовий і без гулів) - перший раз він в мене не хотів крутитися, я була в дикому шоці, бо все життя була чемпіоном в цьому виді спорту . Але вже на другий день справа пішла.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Дівчатка! А під час вагітності просто на плавання (поплавати в басейні) можна???

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Можна, але лікарі дуже рекомендують після 12 тижнів, і за умови відсутності тонусу матки.
Холодна вода в басейні може призвести до збільшення тонусу.

Першу вагітність плавала кожного тижня, зараз дуже мерзну і без басейну тому не пхаюсь...

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

чи можна займатись степ аеробікою годуючій мамі?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

можна, головне без фанатизму - збільшувати навантаження дуууууже поступово. Попервах займатись в півножки

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

От я щойно з басейну - 45 хвилин і 2000 метрів. І так прекрасно почуваюся, правда я і з Марком і з Михайликом плавала до останнього - до самих пологів.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

мамульки підкажіть,як ви приводили себе у форму після пологів ( особливо цікавить животик )!!!!!??????

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Нарешті, я знайшла час і записалася в спорт зал, моїй малявці 7 місяців, годую грудьми, порадилась з тренером він сказав що почнемо з невеликого навантаження щоб молочко не пропало і потихеньку будемо приводити себе в порядок!!!

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Ходжу в спортзал, а вагу не втрачаю - цікаво, чи то може бути пов"язане з ГВ?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

під час вагітності робила легенькі вправи, скачала собі якийсь диск "Гімнастика для вагітних", для підняття настрою мені вистарчало..

а зараз малій 11 міс, вона почала ходити, то так мене вимотує, що з мене самий ніс лишився.. і ще трохи животик.. то я його пресом пробую підкачувати..

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Була нині в Аквапарку на гімнастиці для вагітних. Нагрузка маленька, по тому проплила ще 1500 м в басейні

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

ГВ може трохи гальмувати втрату ваги (зайвої), але так щоб зовсім то ні

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Я занималась спортом до беременности (на тренажерах Fit Curves и танцах) и первый месяц. А потом пошла кровь и теперь переодически лежу на сохранении - спортом запретили заниматься вообще

Теперь беспокоит набор веса около 5-6 кг на 24 неделе. Думаю не много ли?
Кто знает какая минимальная калорийность питания беременной и кормящей мамы? Остается стараться не набирать много за счет контроля питания...

И когда реально выйти на занятия после родов? С кем вы оставляете малыша? И если кормите грудью то сцеживаетесь перед уходом и оставляете молочко? Или лучше начать дома делать легкие упражнения и только потом в зал? Когда реально малыша оставить на часик - два (с какого возраста)?
Поделитесь опытом

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

про це є окрема тема в розділі Пузата хата

моїй малютці 4 місяці через тиждень - вийти не можу, займаюсь вдома.

в принципі як би дуууже хотіла то чоловік може залишитись, але не хочу його від роботи відривати, а ефективно потренуватись можна і вдома.

питання про "якщо" на цьому форумі зазвичай не стоїть годують ВСІ (хто хоче) про це теж є окремі теми

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Возможно на этом форуме и все кормят грудью, но у меня из подруг, к сожалению, вообще никто. Одна продержалась только рекордный месяц (как по сравнению с остальными кто кормит смесью с роддома). Так что не у кого поинтересоваться как они малыша оставляют, потому что у них папа-бабушка-дедушка всегда могут сделать смесь сами.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

тут питання навіть не в калорійності стоіть а в здоровому та збалансованому харчуванні(булочка на сніданок і вафельки перед сном +кг на талію )

Дитинка вам сама підкаже коли це можливо стане.отримаете той комочок і зрозуміете чи хочеться вам його лишити на когось заради пару кг чи ще варто почикати