Спорт для вагітних і годуючих

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Я почала займатися в залі коли Михасику виплвнилося 2 місяці, ( зараз йому 2,4 і я ще його годую). Раніше не можна - потрошки можна починати займатися дише після 8 тижнів по пологах

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

я так розумію, що є нюанси. В мене Варя сама вдень не спить, чоловік на роботі, ну і, відповідно, я відлучитись не можу (бабців-дідців у нас у вільному доступі нема, та і я не впевнена, що вони 2 години зможуть її забавляти). Вправи роблю коли вона не спить, вдома.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

я вправ не роблю. просто весь час втягую живіт і випрямляю спину. цілий день. і перед сном лежу хвилин 5 на підлозі,щоб розпрямити хребет

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Наразі нічого не роблю, правда виглядаю краще, ніж до вагітності, але сумую за спортом. Є така думка піти на йогу чи пілатес, навіть є центр недалеко, але не завжди є на кого залишити маленького.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Я бігала в клуб коло хати, з малим лишала маму. Але він в мене в такому віці спав 3 рази в день по 3 години!

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Дівчата, а десь на Привокзальній є гімнастика для вагітних? Щось хочеться кудись походити, а в Астарі тепер немає.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Я ходжу в Аквапарк на гімнастику для вагітних. Понеділок-Четвер на 14-00

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

А я вже пару тижнів хожу на йогу для вагітних. Проводиться на Коперніка в Палаці Мистецтв на 9-ту ранку (понеділок+пятниця). Група маленька, кожному тренер приділяє достатньо уваги. Підбирає навантаження відповідно до мождивостей кожної вагітної. Я дуууже задоволена! Дійсно відчуваєш, що працюєш. Настрій покращується
До того раз пішла на гімнастику для вагітних в "Мацьопі". Щось мені не припала вона до душі зовсім, скучно...хіба дихання на початку заняття було цікаве і вправи Кегля собі нагадала. Але ходити регулярно на такі заняття зовсім не хочеться.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Матусі-годувальниці, з цієї теми я зрозуміла, що заняття в тренажерному залі ніяк не вплине на смак молока, правильно? А виділення "якоїсь кислоти" - це міф?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Кислота виділяється тільки пои надмірних навантаженянях і дійсно потрапляє в молоко. Ну ви ж качатися не будете поки годуєте? Біль у м'язах наступного дня і є показником наявності цієї кислоти. Тому працюйте з задоволенням, без навантажень.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

якщо до того взагалі нічим не займатися, то боліти буде і при маленькому навантаженні, але на ГВ це не вплине, даю гарантію

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

коли можна почати качати прес і робити якісь елементарні вправи після пологів?
мені казали що місяць два точно не можна, але я себе добре почуваю...хотілось би вже почати працювати над собою

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

мін через 6 тижнів після вагінальних пологів, а після КР як лікар дасть відмашку

але тойво, без фанатизму, і я особисто починала з ніг, а не з пресу

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

ІМХО, краще після будь-який пологів хоч 2 міс почекати, бо в цей час живіт ще сам спадається. а потім вже, коли органи стануть на місце і лишиться реальна жирова картина - доробляти вправами

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

та ноги ніби нічо такі..))) а ось живіт, він мені явно мішає

---------- Додано в 21:27 ---------- Попередній допис був написаний в 21:26 ----------

в мене там сплошна жирова тканина((((((

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

прес дійсно не раніше ніж через два місяці, а от ноги можна і раніше.

качанням пресу тут мало зарадите, треба кардіо, але вам ще рано. взагалі займатися треба починати коли виділення стануть прозорими і поступово. Я почала через 3 тижні і прислухалася. Але бувало і таке, що на 2 день після тренування починалася мазня, то я робила перерву і зменшувала навантаження.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

в мене вже майже прозорі
а з чого Ви починали?

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

ціла тема є Ідеальна форма ніг...

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

Якщо у вас не відбулося роз"єднання м"язів пресу - можна починати працювати вже через 8 тижнів. Якщо м"язи роз"єднані (дуже легко перевірити - ляжте на спину, голову підніміть і притисніть до грудей, прес напружиться. Пальцями легко намацати є "дірка" чи нема) З пресом потрібно зачекати, або робити найпростіші вправи - лягати на спину піднімати лише голову напружуючи прес.

 

Відповідь: Спорт для вагітних і годуючих

порадьте вправи на ноги (для вагітних). Набрала я 5 кг, і таке враження, що все пішло в стегна Я до вагітності активно працювала над ногами, то вони були підтягнуті і гарні.