Дввчата, а ви займаєтесь під час КД? Воду під час тренування я не п'ю, а от після п'ю багато з перервами
Я п'ю скільки хочеться теплої звичайної води. Не думаю , що це якось впливає на витривалість, тому не бачу сенсу себе мучити спрагою. Можливо, у вас спрацювало самонавіювання.
Мабуть, так і було))) сьогодні пила під час як звичайно і все ок! Вдалося кардіо другого сегменту зробити за Наталі! Надіслано від мого Redmi 3S, використовуючи Tapatalk
Ооооо, я якраз вирішила з Вами починати. Вчора ввечері не могла себе змусити і не примушувала, бо не хочу тренуватися через силу, хочу в задоволення. А сьогодні нічого так пішло, тільки останнє коло, де більше вправ на килимку, мені далося важко, бо болять коліна. Я після пологів довший час не могла зранку нормально на ноги встати, радили ходити на колінах на килимі. От якраз і походжу Мені сподобалося навантаження - не занадто важко, є шанс не залишити після трьох днів. Це при тому, що в мене об'єктивно під 30 кг зайвої ваги і нульова фізична підготовка. Я вже купу разів починала свою "спортивну кар'єру" зі шредів, то більше, ніж на 4 дні поспіль мене не вистачало. Після Нового року взялася за програму для новачків, спромоглася на 8 занять з 10-ти першого рівня і мені стало скучно. Сподіваюся, що з Вами за компанію піде веселіше. Ми молодці! Тепла ванна з сіллю вже чекає, коли я прийду до неї ввечері
Я вже місяць як тренуюсь, але почала з окремих вправ з ютубу, по одній вдень і додавала по-трохи, бо теж підготовка нульова і багато набраних кг під час другої вагітності. Скільки пішло ваги не знаю, бо не маю чим важитись, але пішло 5 см в талії при мінімальних навантаженнях, тому вирішила взятись за комплекс і якраз натрапила на цю програму від Джиліан. Вчора пройшла прес, то було навіть легше "моїх" вправ, а сьогоднішні ноги і сідниці, важко йшли, завтра руки і спина, побачимо... Але в мене ціль - схуднути до весілля сестри 30 квітня, хочу гарне плаття
Я тут! Пропустила заняття впереше в суботу. Але вчора і сьогодні позаймалася на повну! І вже 70% кардіо вдається зробити за Наталі, я довольна як слон!!! Ще тиждень назад цей рівень здавався мені недосяжним! Єдине, що тепер гостюю в мами і забула кроси вдома... В них стрибки явно легше для ніг. Ну нічо, через два дні вже буду вдома))) Надіслано від мого Redmi 3S, використовуючи Tapatalk
І в мене Руки і спина - готово! Важче, ніж ноги - я чогось ледве дотягнула до кінця. Правда в кімнаті місця малувато і +22, то вийшло не тренування, а каторга якась. А Ви робили прес вчора? Я ще не робила взагалі, бо знайшла тут HOT BODY healthy mommy от Джиллиан Майклс - тренировка после родов видео онлайнтакий графік: і в мене вчора був вихідний
Я почала в п'ятницю з пресу, в суботу ноги і сідниці, неділя - вихідний, сьогодні - руки. Цей графік наведений як приклад, я собі завантажила ці 3 відео і почала з першого. А неділя, то так в мене вийшло, що вихідний, не виспалась просто), а я як зранку не потренуюсь, то вже потім не маю можливості.
@svoybox Як Ваші успіхи? Я вчора пропустила тренування, то сьогодні планую зробити два. Цікаво, чи зможу.
Сьогодні зранку по графіку були ноги, найважче тренування для мене, дуже мені присідання важко даються
Ви молодець, що займаєтеся по графіку. Систематичність - більша частина успіху. А я і сьогодні сачкую Бідному женитися - ніч мала. Почала з пресу і на розминці потягнула собі щось на внутрішній стороні бедра. Та так потягнула, що тягну ногу. І ніби вправа не така аж складна, але, видно я зовсім дерев'яна. Подивлюся, що буде з тою ногою завтра.
То точно! А ще дуже мотивує реальні мінуси на сантиметровій стрічці. Я собі великий листок паперу причіпила до дзеркала і кожен день записую результати, зазвичай кожен день +-одинаково, але якщо глянути на перший запис і останній, цифри шокуючі. Ну, але в мене були великі запаси)))) зараз вже повернулась до довагітних форм +-, тепер хочу більше
Щось я втрачаю мотивацію. Займаюсь по струнка фігура за 30 днів. Зараз на другому рівні. Пропустила кілька днів, бо не були дома, їздили з ночівлею до родичів +кд забрали 2 дні. Мізи стали пружніші, то вже видно, на 6 поверх вилітаю без задишки і відпочинків між поверхами, то теж плюс, певно кардіо допомагає. Скинула майже 2 кг, але об'єми практично не зменшилися. Я далі важко влажу в штани, на які у мене ціль довагітна. Крепатури немає, навіть коли переходила з першого рівня на другий, тобто змінила вправи, все рівно не було. І хоч роблю практично всі вправи за Наталі. Чи то хочу багато отримати за малий проміжок? Не їм абсолютно нічого після 18 год, не їм абсолютно хліба, інколи в якийсь день з'їм одну цукерку, переважно без них, тортиків не їм. Я очікувала кращі результати за такі напряги. Чи то організм має звикнути до тих відмов. Чи то тре ще від чогось відмовитися?
