Тренуємось з Джилліан Майклс

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Яруська, 5 Листопад 2013.

  1. Louth

    Louth Active Member

    Якщо хочете не таку велику нагрузку, то спробуйте її йогу для різноманітності. Все ті ж 30 (+-) хвилин. Мені сподобалось
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  2. crissola

    crissola Well-Known Member

    Привітик! Анкета учасника:girl_smile:1. Мамочка в декреті . 2. Вік - 32. 3. Вага 65кг. (зайвої 10кг), 6. ріст 164см.
    За час вагітності не набрала зайвої ваги (всього 8кг, після родів все зійшло), дотримувалась здорового харчування. А ось коли маленькому минуло пів року дуууже підсіла на хліб з маслом :girl_cray: . За останні 5 років максимальна вага була не більше 60кг. Ой не можу я змиритись з цим :girl_devil:Почала тренування з Джиліан минулого місяця, позймалась 4 дні , прийшли місячні і я здалась, пожаліла себе. Потім з новими силами зібралась і ось завтра закінчую 1 рівень. Скинула не багато покищо. Вірю, що все получиться. Дівчаточка потребую поради ...коли краще все таки займатись, зранку чи ввечері? А то я займаюсь ввечері, щоб був стимул не кидати щось в рот після 18.00 ,а получається частіше тренування посувається на 22.30-23.00год, після того як кладу малюка спатки. То не запізно? Може бути таке, що через це скидаю вагу так помалу.
     
  3. Samarta

    Samarta New Member

    Думаю, що час нe має особливого значeння, головнe нe пропускати заняття. Я дeколи робила щe пізнішe, коли вдeнь нe знаходила часу. Вeчірні вправи добрe розганяють мeтаболізм, рeзультат обовязково будe
     
    • Подобається Подобається x 1
  4. Hanny

    Hanny Well-Known Member

    Привіт, дівчата звідки качаєте Джиліан?
     
  5. Tempernice

    Tempernice Well-Known Member

    Чомусь всюди позаблоковували відео, не можу знайти, де можна скачати. Підкажіть, будь ласка
     
  6. OxyFoxy

    OxyFoxy Посиденька-непосида

    На багатьох сайтах були доступні для перегляду відео з Вконтакте, тому й позаблоковували. Багато програм Джилліан є на рутрекері.

    Надіслано від мого Lenovo A5000, використовуючи Tapatalk
     
    • Подобається Подобається x 1
  7. matematyka

    matematyka Active Member

    Дівчата ловіть, маю 3 відео з циклу:"Jillian Michaels - 30 Day Shred":
    Частина 1.avi
    Level 2.avi
    Level 3.avi
    Вони без перекладу(колись завантажила з торенту).
    Десь 4 роки тому пробувала займатись по цим відео (як гирі були пляшки з водою по 0,75 л). Не скажу, що було легко, але то не моє такі вправи (особливо, стрибати зі скакалкою і відтискання від підлоги...)
    Але відео з хорошими вправами я зберегла на комп'ютер. Тому забирайте, хто полюбив цього тренера))).
     
    • Подобається Подобається x 1
  8. Almariel

    Almariel Well-Known Member

    На ютубі є всі відео, як мінімум англійською