Харчування малюків

Харчування годуючих мам

Posted by Тим22 on 15 Лютий 2008 відповідей - 3.565
Партнер розділу - Львівська група підтримки ГВ:
Статус теми:
Закрита.
  1. Тим22

    Тим22 Well-Known Member

    АПД.
    РАЦІОН ГОДУЮЧОЇ МАМИ

    Довелось написати цей пост. Я не педіатр, не консультант з грудного вигодовування, я всього лиш двічі мама, нутріціолог та жіночий тренер. Я переговорила з багатьма європейськими педіатрами та консультантами з ГВ. В цій статті я опишу те, що дізналась від спеціалістів та з німецьких наукових статей, в чому переконалась на власному досвіді. Я буду вдячна, якщо ви прочитаєте уважно всі пункти та поділитесь даним постом з друзями.
    Я не знаю чому в Росії культивуються міфи на рахунок грудного вигодовування та раціону годуючої мами. Звідки молоді мами беруть, не підтверджену науково, інформацію про залежність газоутворення в грудничків від харчування мами? Як і в питаннях фізичної активності під час вагітності, в Росії, на жаль, до сьогодні 19-те століття. Особливо мені подобається, коли мамочки з піною біля рота намагаються переконати профільного спеціаліста (зараз я про себе та тренування під час вагітності), що він не правий. А чому не правий? Тому, що «тьотя Люся сказала».
    Дорогі годуючі матусі, запам’ятайте раз і назавжди: ГРУДНЕ МОЛОКО НЕ ВПЛИВАЄ НІ НА КОЛІКИ, НІ НА ГАЗИКИ (що не одне і те саме).
    Наперекір переконанню більшості молодих мам і рекомендаціям деяких лікарів, грудне вигодовування не потребує дотримання строгої дієти зі сторони мами, яка годує. В Європі взагалі немає такого поняття, як «дієта годуючої матері». Я була щиро здивована, коли на моє запитання, що можна їсти в період ГВ (коли я була вагітна старшою дочкою), моя патронажна сестра витріщила очі і запитала чи є у мене непереносимість певних продуктів або харчова алергія. Тоді я вирішила, що необхідно вивчити питання уважніше та стала шукати інформацію та консультуватись з спеціалістами, в тому числі і з ГВ (не нехтуйте їх порадами! Вони реально цінні консультанти і якщо у вас є проблеми з ГВ – біжіть до них). Отже, я дізналась (про що знають у всьому світі, але не в країнах пострадянського простору):

    ПОТРІБНО БАГАТО ЇСТИ
    Це міф, як і те, що багато їсти потрібно під час вагітності. Їсти потрібно не багато, а різноманітно! Затрати калорій на ГВ приблизно рівні 300-400 калорій, все, що ви з’їдаєте більше цієї цифри, потрапляє на ваші стегна, а не в молоко. Раціон годуючої мами повинен бути максимально наближеним до раціону здорової людини, яка веде здоровий спосіб життя.

    АЛЕРГІЯ ТА ГАЗИКИ У ДИТИНИ НА ГВ
    По-перше, часто плутають два поняття: алергія та харчова непереносимість, це різні речі. В одному випадку – це системне захворювання з спадковим фактором, в іншому – це наслідок неадекватного годування: часта зміна грудей, допоювання та догодовування. Причину харчової нетолерантності у вигляді здуття живота, зміни вигляду калу, дизбіозу та дерматитів потрібно шукати в першу чергу в способі годування грудьми, а не в продуктах, які споживає мама. В третьому випадку алергія – наслідок інфікування молока матері – це вже не харчова, а бактеріальна алергія, вона не лікується корекцією харчування.
    Самі по собі продукти харчування, які споживає мама, про які вона точно знає, що добре їх переносить, не можуть стати агресивними для дитини, в продукту не існує шляхів через які він стає агресором в молоці матері. Проте негативна реакція мами на продукт відобразиться на дитині у вигляді харчової непереносимості.

    Фактори, які сприяють розвитку харчової сенсибілізації (алергізації) в дітей:
    • спадкова схильність;
    • шлунково-кишкова патологія в матері, яка приводить до проникності кишкового бар’єру, в наслідок чого харчові алергени, які циркулюють в крові матері, попадають через плаценту до дитини в період його внутрішньоутробного розвитку
    • пізнє прикладання до грудей після пологів
    • догодовування сумішами в перші дні життя
    • догодовування сумішами в 2—3-місячному віці при підозрі на гіпогалактію (нехватку молока)
    • вживання мамами, які схильні до алергії, високоалергенних продуктів в великих кількостях (недотримання гіпосенсибілізованої дієти)
    • важливе значення має дотримання батьком майбутньої дитини дієти, якщо він алергік або схильний до алергії
    • вживання мамою великої кількості консервантів та барвників, які сильно подразнюють оболонку шлунково-кишкового тракту і підвищують всмоктування алергенних речовин в кров
    • різноманітні продукти харчування можуть змінювати колір та консистенцію калу дитини, якщо в них є речовини, які здатні проникати з кров’ю в грудне молоко.
    До потенційно небезпечних продуктів відносяться алкоголь та кофеїн в надмірних дозах. Для алкоголю – більше 1 проміле в день (це 1 бокал вина або 1 пляшка пива). Для кофеїну – більше 200мг в день (це приблизно 2 чашки кави).

    ПОТРІБНО БАГАТО ПИТИ
    Чи насправді чай з молоком сприяє збільшенню вироблення молока? Це один з «улюблених» міфів мам, що годують грудьми. Але давайте розберемось, що впливає на кількість молока. В організмі жінки, яка годує, молоко утворюється не з випитого молока, а з крові та лімфи під дією гормону пролактину. Тобто, кількість молока регулюється не кількістю рідини в шлунку, а гормонами в гіпофізі. Кількість останнього, в основному, залежить від того, як часто та правильно дитина смокче груди та від наявності достатнього числа денних та нічних годувань. Відповідно, чай з молоком тут участі не бере. Тим не менше, багатьом мамам «чарівний напій» справді допоміг. Як таке можливо? Справа в тому, що дитина не може отримувати достатньо молока з грудей під час смоктання. В цьому їй допомагає гормон окситоцин, який скорочує м’язеві клітини навколо молочної залози та протоків. Це призводить до збільшення виділення (а не утворення) молока з грудей. При цьому мами відчувають розпирання, поколювання, потепління в грудях та іноді підтікання молока через сосок.

    Існує одна хитрість, при подразнені приємно гарячим напоєм рецепторів язика, посилюється виділення окситоцину. Це і спостерігається при питті чаю з молоком. Але такий самий ефект можна отримати завдяки будь-якій іншій рідині з такою самою температурою.

    Також існує міф про те, що кількість рідини, яку вживає мама, впливає на об’єм молока яке утворюється. Збільшення кількості рідини, яку вживає мама не впливає на збільшення кількості молока. А от забагато випитої рідини дає навантаження на нирки, а для організму це фактор стресу, а будь-який стрес блокує вивід гормонів, які необхідні для лактації.
    Виходить все навпаки – надмірне вживання рідини може призвести до зниження вироблення молока, аналогічно і спрага створює дискомфорт, заважає розслабленню та блокує виділення гормонів.
    Тому раціонально вживати таку кількість рідини, яку потребує організм і пити стільки, скільки хочеться, а не через силу та не обмежувати себе в прийомі рідини.

    НЕБЕЗПЕЧНІ ПРОДУКТИ
    В грудному молоці міститься максимальна кількість антитіл до всіх видів агресивних елементів, які людина може отримати за все життя. Речовини, які потрапляють через грудне молоко, формують стійку харчову толерантність – здатність засвоювати будь-які продукти. Виключити з раціону певні продукти означає позбавити дитину можливості сформувати свій власний захист від шкідливих факторів навколишнього середовища, включно з алергенами. «Антиалергенна дієта» без показів зі сторони мами – шлях до того, що в майбутньому дитина може мати алергічні реакції.
    Профілактику алергії може забезпечити виключно грудне вигодовування до 6 місяців, а також введення прикорму по принципу педагогічного прикорму, коли продукти харчування мами, та ті які використовуються для прикорму будуть ідентичними, тоді організм зможе сам розпізнати алерген та утворювати на нього необхідні антитіла. Годуючій мамі необхідно прислухатись до функціонування її власного організму, атопічний дерматит може починатись в тих дітей, чиї мами самі погано засвоюють певні продукти харчування, але продовжують їх вживати.
    Основний принцип правильного харчування під час грудного вигодовування – це якомога менше обмежень! Найчастіше, для здоров’я матері та дитини шкідливі саме обмеження раціону, а не його різноманітність.

    Під час грудного вигодовування немає жодної необхідності дотримуватись строгої дієти та їсти пісну їжу. Навпаки, різноманітне харчування піде на користь малюку, оскільки завдяки цьому малюк зможе познайомитись з різними смаками та запахами (які переходять в молоко) ще задовго до того, як він навчиться сам тримати ложечку. Дякуючи збалансованому харчуванню в період годування грудьми, ви зможете закласти основу для наступних харчових уподобань дитини. Медичні дослідження довели, що в міру дорослішання, дитина надає перевагу саме тим продуктам, які її мама вживала під час вагітності та годування грудьми. З іншої сторони, діти, матері яких під час вагітності та годування грудьми вживали в основному пісну їжу, стають досить норовливими в їжі та часто відмовляються від здорових продуктів з сильним смаком та запахом (наприклад, овочі, зелень). Тому ви можете скористатись періодом грудного вигодовування та сформувати свій раціон таким чином, щоб позитивно впливати на майбутні смаки вашої дитини. Тим паче, вживаючи в період годування грудьми різноманітну їжу, ви допоможете вашій дитині простіше перейти на тверду їжу, яка відрізняється великим різноманіттям харчових відтінків. Діти, які до 6 місяців отримували лише грудне молоко, як правило, набагато легше звикають до твердої їжі, в порівнянні з їх однолітками, які були на сумішах та звикли до їх одноманітного смаку.

    З обома дочками я НЕ дотримувалася ніякої дієти . У моєму раціоні були присутні і овочі , і фрукти , і риба . У нас не було ані колік , ані газиків, ані криків по три години. Не знаю, чи вплинуло моє харчування на смакові переваги Арджуни, але вона дуже любить овочі в будь-якому вигляді (в період ГВ я їла багато броколі, шпинату, капусти, огірків і моркви) .

    Я буду дуже вдячна , якщо цю статтю ви збережете собі!

    Автор - Аліона Хільт.
    Переклад з рос. І.Пащенко
    ***********************************************************************************
    Ситуация, невестка с внуком живет у своей мамы+бабушка, тому шо у нас ремонт. Дитю меньше месяца. У пацана появился диатез, жена считает что не правильно кормят маму, всякими яйцами куриными и другой гадостью. Посоветуйте чем кормить маму
     
    Останнє редагування модератором: 29 Березень 2016
    • Подобається Подобається x 2
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  2. EgoMusicus

    EgoMusicus Мамуля синульки

    Не бачу, скільки вашому малятку, бо з телефону. Якщо вже 3 місяці пройшло, то я б вже пробувала по чуть-чуть. Краще нові продукти пробувати зранку, щоб протягом дня прослідкувати реакцію.
     
  3. рижик

    рижик Well-Known Member

    Ми вже великі - скоро 6, щось я трошки з деякими продуктами перестрахувалась, може тому що зима, бо було б літо, то точно би вже їла. Будем завтра пробувати чай з малини :)
     
    • Подобається Подобається x 1
  4. happylady

    happylady Well-Known Member

    мені пахне кавою і я балдю
    --- дописи об"єднано, 28 Січень 2015 ---
    мені пахне кавою і я балдю
    можна буде спробувати неміцну з молоком і крапельку цукру
    --- дописи об"єднано, 28 Січень 2015 ---
    а ми вже давно п*ємо чай з малиною,мені смакує, малюку очевидно теж..) і + даю маленьку скибку лимона
     
  5. Amilada

    Amilada Well-Known Member

    Дівчата, хто знає чи впливає цикорій. Шось я на нього підсіла, бо кава тричі на добу то забагато кофеіну навіть для мене.
    Ступінь ризику від еулетерокока? Навіть не знаю як перекласти, бо цей препарат не має закордоних аналогів.
     
  6. Lanna

    Lanna Member

    Я п'ю іноді напій 'Ранок' ячмінь+цикорій, то не помітила ніяких реакцій в малої, хоч ми алергічні трохи, нам 8 міс.


    Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk
     
    • Подобається Подобається x 1
  7. rununkulos

    rununkulos Well-Known Member

    Дівчата, на рахунок шкоди цикорію чи ні не знаю. АЛе кава на основі його як ранковий напій входить в меню дитячих садочків, в ясельній групі в т.ч.
    --- дописи об"єднано, 2 Лютий 2015 ---
    Мені здається, що нормально все, ви ж не напряму поїте ним.
     
    • Подобається Подобається x 1
  8. Gajka

    Gajka Well-Known Member

    Чи можна годуючій мамі щось типу таблеток кальцію, не вживаю більше місяця молочного, нігті мала тверді і довгі, тепер слояться і ламаються страшенно?
     
  9. Raven

    Raven Мама малятка

    тре, якщ кальціємісних продуктів в раціоні нема
    а для нігтів добре вітамін д
     
  10. buhgaltersha

    buhgaltersha електровіник

    а чому ні?
    як ми виходили з загострення атопічного дерматиту, то мені його приписували
    нормально
    пила
    потім правда дільнична казала не давати віт. Д (а хто його давав?), бо тім*ячко маленьке
    то може воно якось пов*язано?
     
  11. Gajka

    Gajka Well-Known Member

    от і нам при ат молочне заборонили, результат "на нігті", переживаю, що дитині буде мало кальцію
    щойно радилася з сестрою-медиком - каже нізя.....


    вітамін Д даємо
     
  12. Raven

    Raven Мама малятка

    то я про то, шо кальцій з віт. д3 помагає при ламкості нігтів
    на ад не впливає
    можна попити вітаміни для годуючих і вагітних
     
  13. buhgaltersha

    buhgaltersha електровіник

    а дерматолог не приписував кальцій?
     
  14. Gajka

    Gajka Well-Known Member

    Ми були у педіатра. Ні.

    Дівчата, які продукти містять багато кальцію. Дивлячись на свої нігті тепер, переживаю вже за зуби і достатність кальцію для дитини. Чим заміняти молочне?
     
  15. Mansikat

    Mansikat Well-Known Member

    Читала, що кальцій в молоко йде з кісткової тканини матері, тому вміст його стабільний, незалежно від надходження кальцію в організм. Тобто дитині дістанеться все, що треба.
    А для Ваших нігтів: бобові, горіхи і насіння, рибні консерви з кісточками, броколі, шпинат, різні капусти.
    Ну і на рахунок прийому вітамінів: у всіх вітамінах для вагітних є кальцій, ці вітаміни рекомендуються і для годуючих. То чому не можна? Хіба якісь індивідуальні причини.
     
  16. EgoMusicus

    EgoMusicus Мамуля синульки

    Знаю, що дуже велика кількість кальцію міститься в кунжуті. Можна посипати салатики ним, випічку чи будь-куди додавати (в рис, спагетті я додавала)
     
    • Подобається Подобається x 3
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  17. Lanna

    Lanna Member

    Нам дерматолог при АД глюконат кальцію призначала 3 рази в день. А ще я читала в Комаровського, що з нього кальцій добре засвоюється і зменшує алергічні прояви.


    Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk
     
    • Подобається Подобається x 1
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  18. Gajka

    Gajka Well-Known Member

    Так, дитині дістанеться, але можу постраждати я, тобто зуби, кістки, нігті.
    Які бобові та капуста, жартуєте? Нічого подібного не їм.

    Сьогодні педіатр сказали, що кальцій Д3 нікомед можна.
     
  19. Haidee

    Haidee Well-Known Member Команда форуму

    Дитина має реакцію чи просто не їсте? Моя капусту не сприймала, квасольку, сочевицю, горох - ок.
     
  20. Gajka

    Gajka Well-Known Member

    Я навіть і не пробувала, з животиком в неї від початку не дуже, хоча їм елементарне, тому не експерементую.
     
  21. Haidee

    Haidee Well-Known Member Команда форуму

    Їй вже 5 місяців, можна пробувати щось в рамках дозволеного при АД, бо від такого ГВ на гречці і картоплі можна заробити проблем зі здоров'ям. Про кунжут напевно найкраща порада. Ну і щодо проблем з животиком: якщо то закрепи - прочитайте анотацію до Аквадетриму.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
Статус теми:
Закрита.