Харчування малюків

Харчування годуючих мам

Posted by Тим22 on 15 Лютий 2008 відповідей - 3.565
Партнер розділу - Львівська група підтримки ГВ:
Статус теми:
Закрита.
  1. Тим22

    Тим22 Well-Known Member

    АПД.
    РАЦІОН ГОДУЮЧОЇ МАМИ

    Довелось написати цей пост. Я не педіатр, не консультант з грудного вигодовування, я всього лиш двічі мама, нутріціолог та жіночий тренер. Я переговорила з багатьма європейськими педіатрами та консультантами з ГВ. В цій статті я опишу те, що дізналась від спеціалістів та з німецьких наукових статей, в чому переконалась на власному досвіді. Я буду вдячна, якщо ви прочитаєте уважно всі пункти та поділитесь даним постом з друзями.
    Я не знаю чому в Росії культивуються міфи на рахунок грудного вигодовування та раціону годуючої мами. Звідки молоді мами беруть, не підтверджену науково, інформацію про залежність газоутворення в грудничків від харчування мами? Як і в питаннях фізичної активності під час вагітності, в Росії, на жаль, до сьогодні 19-те століття. Особливо мені подобається, коли мамочки з піною біля рота намагаються переконати профільного спеціаліста (зараз я про себе та тренування під час вагітності), що він не правий. А чому не правий? Тому, що «тьотя Люся сказала».
    Дорогі годуючі матусі, запам’ятайте раз і назавжди: ГРУДНЕ МОЛОКО НЕ ВПЛИВАЄ НІ НА КОЛІКИ, НІ НА ГАЗИКИ (що не одне і те саме).
    Наперекір переконанню більшості молодих мам і рекомендаціям деяких лікарів, грудне вигодовування не потребує дотримання строгої дієти зі сторони мами, яка годує. В Європі взагалі немає такого поняття, як «дієта годуючої матері». Я була щиро здивована, коли на моє запитання, що можна їсти в період ГВ (коли я була вагітна старшою дочкою), моя патронажна сестра витріщила очі і запитала чи є у мене непереносимість певних продуктів або харчова алергія. Тоді я вирішила, що необхідно вивчити питання уважніше та стала шукати інформацію та консультуватись з спеціалістами, в тому числі і з ГВ (не нехтуйте їх порадами! Вони реально цінні консультанти і якщо у вас є проблеми з ГВ – біжіть до них). Отже, я дізналась (про що знають у всьому світі, але не в країнах пострадянського простору):

    ПОТРІБНО БАГАТО ЇСТИ
    Це міф, як і те, що багато їсти потрібно під час вагітності. Їсти потрібно не багато, а різноманітно! Затрати калорій на ГВ приблизно рівні 300-400 калорій, все, що ви з’їдаєте більше цієї цифри, потрапляє на ваші стегна, а не в молоко. Раціон годуючої мами повинен бути максимально наближеним до раціону здорової людини, яка веде здоровий спосіб життя.

    АЛЕРГІЯ ТА ГАЗИКИ У ДИТИНИ НА ГВ
    По-перше, часто плутають два поняття: алергія та харчова непереносимість, це різні речі. В одному випадку – це системне захворювання з спадковим фактором, в іншому – це наслідок неадекватного годування: часта зміна грудей, допоювання та догодовування. Причину харчової нетолерантності у вигляді здуття живота, зміни вигляду калу, дизбіозу та дерматитів потрібно шукати в першу чергу в способі годування грудьми, а не в продуктах, які споживає мама. В третьому випадку алергія – наслідок інфікування молока матері – це вже не харчова, а бактеріальна алергія, вона не лікується корекцією харчування.
    Самі по собі продукти харчування, які споживає мама, про які вона точно знає, що добре їх переносить, не можуть стати агресивними для дитини, в продукту не існує шляхів через які він стає агресором в молоці матері. Проте негативна реакція мами на продукт відобразиться на дитині у вигляді харчової непереносимості.

    Фактори, які сприяють розвитку харчової сенсибілізації (алергізації) в дітей:
    • спадкова схильність;
    • шлунково-кишкова патологія в матері, яка приводить до проникності кишкового бар’єру, в наслідок чого харчові алергени, які циркулюють в крові матері, попадають через плаценту до дитини в період його внутрішньоутробного розвитку
    • пізнє прикладання до грудей після пологів
    • догодовування сумішами в перші дні життя
    • догодовування сумішами в 2—3-місячному віці при підозрі на гіпогалактію (нехватку молока)
    • вживання мамами, які схильні до алергії, високоалергенних продуктів в великих кількостях (недотримання гіпосенсибілізованої дієти)
    • важливе значення має дотримання батьком майбутньої дитини дієти, якщо він алергік або схильний до алергії
    • вживання мамою великої кількості консервантів та барвників, які сильно подразнюють оболонку шлунково-кишкового тракту і підвищують всмоктування алергенних речовин в кров
    • різноманітні продукти харчування можуть змінювати колір та консистенцію калу дитини, якщо в них є речовини, які здатні проникати з кров’ю в грудне молоко.
    До потенційно небезпечних продуктів відносяться алкоголь та кофеїн в надмірних дозах. Для алкоголю – більше 1 проміле в день (це 1 бокал вина або 1 пляшка пива). Для кофеїну – більше 200мг в день (це приблизно 2 чашки кави).

    ПОТРІБНО БАГАТО ПИТИ
    Чи насправді чай з молоком сприяє збільшенню вироблення молока? Це один з «улюблених» міфів мам, що годують грудьми. Але давайте розберемось, що впливає на кількість молока. В організмі жінки, яка годує, молоко утворюється не з випитого молока, а з крові та лімфи під дією гормону пролактину. Тобто, кількість молока регулюється не кількістю рідини в шлунку, а гормонами в гіпофізі. Кількість останнього, в основному, залежить від того, як часто та правильно дитина смокче груди та від наявності достатнього числа денних та нічних годувань. Відповідно, чай з молоком тут участі не бере. Тим не менше, багатьом мамам «чарівний напій» справді допоміг. Як таке можливо? Справа в тому, що дитина не може отримувати достатньо молока з грудей під час смоктання. В цьому їй допомагає гормон окситоцин, який скорочує м’язеві клітини навколо молочної залози та протоків. Це призводить до збільшення виділення (а не утворення) молока з грудей. При цьому мами відчувають розпирання, поколювання, потепління в грудях та іноді підтікання молока через сосок.

    Існує одна хитрість, при подразнені приємно гарячим напоєм рецепторів язика, посилюється виділення окситоцину. Це і спостерігається при питті чаю з молоком. Але такий самий ефект можна отримати завдяки будь-якій іншій рідині з такою самою температурою.

    Також існує міф про те, що кількість рідини, яку вживає мама, впливає на об’єм молока яке утворюється. Збільшення кількості рідини, яку вживає мама не впливає на збільшення кількості молока. А от забагато випитої рідини дає навантаження на нирки, а для організму це фактор стресу, а будь-який стрес блокує вивід гормонів, які необхідні для лактації.
    Виходить все навпаки – надмірне вживання рідини може призвести до зниження вироблення молока, аналогічно і спрага створює дискомфорт, заважає розслабленню та блокує виділення гормонів.
    Тому раціонально вживати таку кількість рідини, яку потребує організм і пити стільки, скільки хочеться, а не через силу та не обмежувати себе в прийомі рідини.

    НЕБЕЗПЕЧНІ ПРОДУКТИ
    В грудному молоці міститься максимальна кількість антитіл до всіх видів агресивних елементів, які людина може отримати за все життя. Речовини, які потрапляють через грудне молоко, формують стійку харчову толерантність – здатність засвоювати будь-які продукти. Виключити з раціону певні продукти означає позбавити дитину можливості сформувати свій власний захист від шкідливих факторів навколишнього середовища, включно з алергенами. «Антиалергенна дієта» без показів зі сторони мами – шлях до того, що в майбутньому дитина може мати алергічні реакції.
    Профілактику алергії може забезпечити виключно грудне вигодовування до 6 місяців, а також введення прикорму по принципу педагогічного прикорму, коли продукти харчування мами, та ті які використовуються для прикорму будуть ідентичними, тоді організм зможе сам розпізнати алерген та утворювати на нього необхідні антитіла. Годуючій мамі необхідно прислухатись до функціонування її власного організму, атопічний дерматит може починатись в тих дітей, чиї мами самі погано засвоюють певні продукти харчування, але продовжують їх вживати.
    Основний принцип правильного харчування під час грудного вигодовування – це якомога менше обмежень! Найчастіше, для здоров’я матері та дитини шкідливі саме обмеження раціону, а не його різноманітність.

    Під час грудного вигодовування немає жодної необхідності дотримуватись строгої дієти та їсти пісну їжу. Навпаки, різноманітне харчування піде на користь малюку, оскільки завдяки цьому малюк зможе познайомитись з різними смаками та запахами (які переходять в молоко) ще задовго до того, як він навчиться сам тримати ложечку. Дякуючи збалансованому харчуванню в період годування грудьми, ви зможете закласти основу для наступних харчових уподобань дитини. Медичні дослідження довели, що в міру дорослішання, дитина надає перевагу саме тим продуктам, які її мама вживала під час вагітності та годування грудьми. З іншої сторони, діти, матері яких під час вагітності та годування грудьми вживали в основному пісну їжу, стають досить норовливими в їжі та часто відмовляються від здорових продуктів з сильним смаком та запахом (наприклад, овочі, зелень). Тому ви можете скористатись періодом грудного вигодовування та сформувати свій раціон таким чином, щоб позитивно впливати на майбутні смаки вашої дитини. Тим паче, вживаючи в період годування грудьми різноманітну їжу, ви допоможете вашій дитині простіше перейти на тверду їжу, яка відрізняється великим різноманіттям харчових відтінків. Діти, які до 6 місяців отримували лише грудне молоко, як правило, набагато легше звикають до твердої їжі, в порівнянні з їх однолітками, які були на сумішах та звикли до їх одноманітного смаку.

    З обома дочками я НЕ дотримувалася ніякої дієти . У моєму раціоні були присутні і овочі , і фрукти , і риба . У нас не було ані колік , ані газиків, ані криків по три години. Не знаю, чи вплинуло моє харчування на смакові переваги Арджуни, але вона дуже любить овочі в будь-якому вигляді (в період ГВ я їла багато броколі, шпинату, капусти, огірків і моркви) .

    Я буду дуже вдячна , якщо цю статтю ви збережете собі!

    Автор - Аліона Хільт.
    Переклад з рос. І.Пащенко
    ***********************************************************************************
    Ситуация, невестка с внуком живет у своей мамы+бабушка, тому шо у нас ремонт. Дитю меньше месяца. У пацана появился диатез, жена считает что не правильно кормят маму, всякими яйцами куриными и другой гадостью. Посоветуйте чем кормить маму
     
    Останнє редагування модератором: 29 Березень 2016
    • Подобається Подобається x 2
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  2. Gajka

    Gajka Well-Known Member

    Я не на гречці та картоплі, я без капусти та гороху і тому подібного.
    АД в нас від молочного був.
    Закрепів у нас немає і не було.
     
  3. Mansikat

    Mansikat Well-Known Member

    я Вам просто перелічила немолочні продукти, які містять більше кальцію. Не хочете чи не можете їсти - то ж Ваша справа. Але це не табу при ГВ.
    вітаміни для вагітних мають мабуть меншу дозу, подивіться. Це б вирішило вашу проблему, якщо такий обмежений раціон.
     
  4. Haidee

    Haidee Well-Known Member Команда форуму

    Гайка, Ви написали, що їсте елементарне, я зі старшою мала дієту при АД, там дуже вузький список того, що можна. Не знаю, куди вже елементарніше. Якщо бракує кальцію, ще варто дотримуватися правила не вживати разом залізовмісні і кальцієві продукти. Наприклад, якщо їсте печінку чи шпинат, кунжут не додавати. Собі колись пии анемії робила дні окремо з "залізних" і "кальцієвих" продуктів. Ще шкаралупка яйця забезпечує кальцієм, але чи можна то при АД не знаю.
    Колись дівчата хвалили вітаміни з Айхербу для годуючих.
     
    Останнє редагування: 8 Лютий 2015
  5. Gajka

    Gajka Well-Known Member

    Може ви не знали алергена, ми вже знаємо, що це молочне, тому їмо багато чого, якщо так можна сказати, але не такі продукти, що можуть дути, це я просто не хочу експерементувати з животиком.
    За шкарлупу думала, але не ризикну, мабуть.
     
  6. Borsychok

    Borsychok мамуська-пампуська

    але ж поки не спробуєте, то не взнаєте. може у вашої дитини не буде реакції

    можна ж потрошки пробувати -у вас вже не така маленька дитина.
    я з народження майже все їла.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  7. Raven

    Raven Мама малятка

    Зря, мому родичу прописали то, там серйозне шкірне захворювання.
     
  8. Gajka

    Gajka Well-Known Member

    Краще я не знатиму. Мені не так аж кортить. Достатньо їжі і без тих продуктів. Мова йшла зовсім про інше.

    мені такі ризики ні до чого
     
    • Оптимістично Оптимістично x 1
  9. Raven

    Raven Мама малятка

    проморозьте в морозилці
     
  10. Bluemchen

    Bluemchen Well-Known Member

    придбайте в аптеці біокальцевіт (це перетерта шкарлупа).
     
    • Подобається Подобається x 1
  11. happylady

    happylady Well-Known Member

    в мене волосся дуже випадало, нігті в порядку, зуби почали трохи псуватися.
    п'ю вітаміни елвіт (як при вагітності), 1шт. вдень. і замінила лореалівські шампуні на звичайний з аптеки *кропива*.
    Раніше пила прегнаткеа, але елвіт мені краще.
    волосся стало помітно менше випадати:girl_spruce_up:
    без одного тижня нам 6 міс.:girl_dance:
     
  12. Amilada

    Amilada Well-Known Member

    Швидше за все, то з вітамінами не повязано. Кілька місяців після пологів організм відновлюється. Волосся перестає вилазитись навіть якщо ніц не робити:girl_spruce_up:
     
    • Подобається Подобається x 2
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  13. Lanna

    Lanna Member

    Дівчата, а що крім вітамінів більше вживати, щоб волосся не випадало, а то просто сипеться, а вітаміни для вагітних кріплять:sad: нам майже 9 міс., спочатку так не випадало, останні 2-3 місяці почало:sad:
     
  14. loveterapy

    loveterapy Матуся-Анюсі

    Хто порадить, чи можна пити вітаміни Біокальцевіт, типу з яєчної шкарлупи? А то чую щось кістки хрустять та й зуби трохи не альо.

    Надіслано від мого SM-G350E, використовуючи Tapatalk
     
  15. happylady

    happylady Well-Known Member

    воно то так, але зайві вітаміни організму ой як не завадять)
     
  16. gamma

    gamma Well-Known Member

    З кальцієм потрібно бути обережними, особливо на останніх місяцях вагітності, оскільки, його надлишок може призвести до підвищного окостеніння в дитинки і як наслідок в пологах гірше будуть зходитись кісточки черепа, що може призвести до підвищеної травматизації матері. Якось так.
     
  17. KAPUCHINKA

    KAPUCHINKA Well-Known Member

    Дівчата, а каву чого з молоком треба пити? Молоко ж, ніби, не рекомендують. Я почала пити каву в1,5 міс. Без нічого. Наша неонатолог казала що мажна практично зразу пробувати, але я побоялася. Зараз так хочеться з молоком, але малого живитик турбує і я все ненаважуся.
     
  18. Vittoriya

    Vittoriya Well-Known Member

    От мені теж казали, молока нє, хліба нє, ще щось там нє. І я чесно не вживала того всього, а газики були всерівно. І потім по трохи почала молоко пити, і часом хліб білий істи. Ніяких змін не побачила
     
  19. Dominika

    Dominika Well-Known Member

    Я п'ю каву з вершками або молоком вже десь місяць. Ніякої особливої реакціїї малого не помітила. А от у знайомих в донечки 4 місяців алергія на молочне. Одразу висипає. То вона каву п'є без домішків. То треба дивитись за реакцією дитинки індивідуально.
    Може знаєте чи можна мені зараз гарбузове насіння смажене солене. Так хочеться щось полузкати...
     
  20. Kvitneva

    Kvitneva Well-Known Member

    я зі старшим перший місяць прожила на "Марії" і чаї без цукру. Ну, бо ж сказали на майже кожен продукт, що може спричиняти гази. І мені здавалося, що будь-що, що вводила в свій раціон, провокувало ті колькі і газики. А у малого були не просто газики, а ГАЗИ. Поступово зрозуміла, що мій раціон не дуже впливає на газоутворення, і перейшла на нормальне харчування. Ну, але без ковбас, шинок, гострого, маринаваного і ще так чогось ))
    З другим сином все було значно легше і простіше. Я одразу їла нормально, не сильно себе обмежуючи. Ну, але знов таки, випічку, здобу, всяке копчене-смажене не вживала.
    А з донечкою я "прозріла". Тут в лікарні пацієнтам приносять меню, з якого можна замовляти собі в палату їжу. Мене ще перепитали, чи я збираюсь годувати грудьми ( тобто я так зрозуміла, що є декільки варіантів меню - у нас в лікарні то називалось би дієтою :girl_smile:) і принесли мені дієтичне меню ))) І що ви думаєте?? Там були і піца, і гамбургери-чізбургери, і стейки і ще купа всього. Я ледве знайшла якийсь курячий бульйон з локшиною, який, до речі, позиціонувався, як НЕ гострий. Замовила, принесли. Ну, якщо то НЕ гострий, то я не знаю, який би мав бути гострий )) Але іншого їсти мені не було. Дуже переживала, що мені доня на те "скаже". А нічого)) Наступного дня замовила запечену з морквою і грибами!!! рибу(теж найбільш прийнятлива страва із списку). Все ок!
    То я собі з того всього зробила висновок, що в першу чергу газоутворення залежить від особлтвостей ШКТ самої дитини, а вже в другу - від раціону годуючої мами.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 2
  21. EgoMusicus

    EgoMusicus Мамуля синульки

    Я каву зразу пила з молоком, на животик то не впливало. Та і взагалі, дитинка ж вже багато чого отримує ще в животику, тому, не варто боятись по-трошки пробувати все і дивитись на реакцію.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
Статус теми:
Закрита.