Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

Після душу.

Так, коричневий. Наносити масажними рухами, має впитатися. якщо не впитується то спробуйте змінити крем, можливо з тим, що використовуєте впитується довше.

Його не можна ні витирати, ні змивати. Якщо вам потрібен результат то не раджу таке робити.

 

Якщо не додавати цукру, то можна. Це ж просто навар фруктів, якщо можна чай, то чому не можна узвар!

 

дякую, про мумійо зрозуміла

 

1. Система не дієта.
2. Узвар тільки до 12:00 можна
3. Якщо чогось немає в списку то це означає, що цього не можна.

--- дописи об"єднано, 22 Січень 2015 ---

Ні, не можна. Тільки до 12:00.

Яблуко, груша, чорнослив. Правильно? Яблуко можна, так, але 1-2шт на день, не більше. Чорнослив теж трохи можна. А грушки тільки до 12:00. І взагалі узвар важкий напиток і шлунку важко, може викликати вздуття. І потім зранку у вас депресняк, а чого + є, якщо я їла по системі.

Чай можна бо в ньому тих фруктів грам-два грама. І в чай вони додаються більше для аромату. Якщо ми говоримо про чай з кусочками фруктів, а не для прикладу 2 ложки перетертої малини з цукром+вода і це теж можна назвати чаєм.

 

Просто наприклад я варю такий узвар тільки з яблук сушених, і не додаю цукор. Тому і думала що можна. А його і дійсно немає в списку. Ну добре, дякую що розказали.

 

ДівчатА, нагадайте: а що з бобовими? Наприклад рут, його можна на обід, до гречки чи в салат?

 

можна без м"яса/риби

 

Ой, нут мала на увазі. Я морально налаштовуються на систему, вона мені в минулому так допомогла, але треба почати і втягнутися, а почати так важко! Копніть мене тапком, плізззз

 

Нічого не важко, бо нічого не заборонено- їжте все, що любите але в певний час. Якщо Ви вже тут були, то все знаєте і про результати не зі слів, тому настрОй і- до мети

 

три дні ходжу довкола теми...
але таки приєднаюсь. минулого разу на системі мала -8 кеге. хочу ще раз так.
кавовий скраб і спортивні навантаження для мене не проблема - регулярно тим ділом займаюсь. скраб - щодня, зумба 5-6 разів на тиждень по годині, крім того ще іноді вдома з гантельками займаюсь. з мумійо не здружилась ще минулого разу. то і тепер не буду. знаю, що для повного ефекту треба, але пересилити себе поки ніяк.
а от харчування - проблєма неописуємих масштабів. поки сама в хаті - все ок, а як поряд хтось щось їсть - стриматись важко. ну але буду намагатись.
за вчора - сніданок - кутя і шоколадка, обід - голубець, вечеря - грецький йогурт домашній, не солодкий. але мушу сказати, приїхала з тренування голодна - то ще не великий шматок печеного м'яска з'їла. каюсь. але треба буде переглянути меню. не вистачає енергії на вечірні тренування
тому приймайте до компанії

 

це ви вже від вчора на системі?
Обід - голубець1? мало.
Вечеря - або м"ясо, або йогурт. Ну і в варіанті йогурт я б додала якихось огірків-помідорів, щоб ситніше

 

так, від вчора на системі. думала, йогурта буде досить, але після тренування відчула, що сил не маю зовсім-зовсім-зовсім, то мусила поїсти. тепер буду знати, що вечеряти треба чимось, що не дасть голові крутитись після навантаження

 

йогурта на вечерю замало навіть тим, хто просто лежить цілий день пузом догори, а якщо у вас інтенсивні нагрузки, то і харчування має бути потужне

 

ну, знаєте, так все або не роблю нічо, або як вдарюсь в "правильне харчування". нічого, нині все буде ліпше, помилки зрозуміла, відчуття прозондувала. але вечерю треба буде спробувати - що саме мені буде комфортно

 

не можна приймати разом з м'ясними стравами

--- дописи об"єднано, 23 Січень 2015 ---

Звичайно треба обов'язково повечеряти, особливо якщо інтенсивні навантаження

 

Дівчатка, можна на вечерю салат з огірка, болг. перцю, цибульки і нежирного сиру (творогу)?
Заправити збираюсь гірчицею в зернах, посолити і все.
(Вчора таке спробувала, вроді все по системі, але мені було підозріло смачно, як для вечері, тому засумнівалася).

 

усьо по спіску, тільки от якість огірка і того перцю взимку...хіба не захоплюватись...влітку вже можна буде собі відвести душу в сезон....
а мені смакує дуже фруктовий салат з склянкою ряжанки ( апельсин + яблучко+ ківі і та ряжанка...чому я не пила її раніше..вона така дивна...не така кисла як кефір, мякенька, смачнюща....)

 

Я теж ряженку дуже сильно люблю, цей смак пряженого молока - просто смакота неймовірна. А з салатом так мабуть і взагалі. А ви ряженку додаєте прямо в салат чи окремо?

 

, кожен кусочок оповитий ряжанкою, така смакота..

 

дійсно, що смакота. Мені аж захотілося скоріше додому і поласувати цим.....