Здоров'я під час вагітності та після пологів (2)

Тема у розділі 'Пузата хата', створена користувачем Cifalius, 2 Червень 2008.

  1. Козенятко

    Козенятко Well-Known Member

    В першу чергу, не зациклюватися, митися господарським милом, не більше двох разів на день, на ніч мастити дитячим кремом, або синеньким нівея, якщо дотримуватися того всього, то за днів 10-14 все мине.
     
    • Подобається Подобається x 1
  2. Mavpysuk

    Mavpysuk Well-Known Member

    Дівчатка порадьте, що можна з медикаментів годуючій мамі при дуже сильному болі в горлі та кашлі, а і нежить ще просто добиває


    Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk
     
    • Співчуваю Співчуваю x 1
  3. Almariel

    Almariel Well-Known Member

    Від нежитю - промивання носа багато разів на день
     
    • мімімі мімімі x 1
  4. Зорянівонька

    Зорянівонька Well-Known Member

    На горло - полоканяя! Саморобне або Тантум-верде, лісобакт
     
  5. Almariel

    Almariel Well-Known Member

    читаю розумну книжку про гемоглобін. зроблю тут конспект.
    1. є дво- і три-валентне залізо в продуктах. Легше засвоюється 2-валентне. Гірше 3-валентне, бо організм сам не справляється і йому треба додатковий вітамін С.
    2. у м'ясних продуктах лише частина 2-, а інша частина 3-валентна. В рослинних продуктах - лише 3-валентне. Організму потрібні обидва заліза, але 2-валентного треба більше: 60-65% всього заліза в організмі - 2-валентне, залізо в гемоглобіні на 100% двовалентне.
    3. залізо з м'ясних продуктів засвоюється на 16-20%, з бобових, зернових і горіхів - на 7-9%. Залізо з останніх засвоюється гірше (частково), бо вони містять фітинову кислоту. Саме тому треба поєднувати їх з вітаміном С.
    4. овочі містять мало, а фрукти зовсім не містять фітинової кислоти, тому залізо з них засвоюється краще (але я не зрозуміла на ск :wacko:. Однак фрукти і овочі містять інші речовини, які заважають засвоєнню заліза. З іншого боку вітамін С може трохи виправити ситуацію.
    5. м'ясо містить речовину (цистеїн, якщо я правильно вимовляю), яка допомагає засвоєнню заліза з рослин.
    6. отже, комбінуємо м'ясо + бобові, зернові, горіхи + свіжі овочі, фрукти
    7. чай і червоне вино містять речовини, які перешкоджають засвоєнню заліза. А також кава, всі молочні продукти, соя, яйця. Їмо ці продукти окремо від залізо-вммісних.
    8. ферментовані продукти (природно квашена капуста, солоні огірки) допомагають засвоєнню заліза.
    9. таблетки цинку і магнезію і препарати, які понижують кислотність шлунку, заважають залізу.
    10. вегетаріанці можуть теж мати достатній рівень заліза. м'ясо - не панацея.

    вміст заліза у продуктах (не забуваємо м'ясні множити не 0,16-0,2, рослинні - на 0,07-0,09) на 100 г: (впевнена, що можна знайти інші таблиці)
    Бобові:
    Чечевиця - 8,0 мг
    Соєві боби - 6,6 мг
    Горох, нут, біла квасоля - 6,1 мг

    Горіхи:
    Сезам - 10 мг
    Мак - 9,5 мг
    Лляне насіння - 8,2 мг
    Фісташки - 7,3 мг
    Соняшникове насіння - 6,3 мг
    інші - 4 мг і менше

    Зернові:
    Амарант - 9,0 мг
    Квіноя - 8,0 мг
    Пшоно - 6,9 мг
    Овес - 5,8 мг
    Пшеничне цільнозернове борошно - 4,7 мг
    інші - 4 і менше (гречка - 3,5 мг)

    М'ясні:
    Телятина, качка, баранина, яловичина, свиняча філейка - 2-3 мг
    Інші види м'яса - менше 2

    Риба:
    Сардина - 2,5 мг
    Інші види риби - 1 мг і менше

    Овочі:
    Імбир - 17 мг
    Петрушка - 6,0 мг
    Кропива - 4,1 мг
    Шпинат - 4,1 мг
    Кульбаба - 3,1 мг
    Крес-салат (такий дрібнесенький як ряска) - 2,9 мг
    Мангольд (вид буряка, в якому їдять листя) - 2,7 мг
    Фенхель - 2,7 мг
    інші овочі - менше 2 мг (за вийнятком кількох овочів, які я навіть українською перекласти не можу)

    Фрукти:
    Чорна смородина - 1,3 мг
    Полуниця, малина, ожина, чорниця, порічка, ківі, диня - 0,8 - 1 мг
    інші - 0,6 мг і менше

    Соки:
    морквяний - 1,9 мг (при чому морква - 0,4 мг)
    буряковий - 0,9 мг

    Гриби:
    лисички - 6,5 мг (17 мг в сушених)

    Сухофрукти:
    Абрикоси - 4,4 мг
    Інжир - 3,2 мг
    Банани - 2,8 мг
    Сливи, родзинки - 2,3 мг
    Фініки - 1,9 мг
     
    • Інформативно Інформативно x 9
    • Подобається Подобається x 3
    • Корисно Корисно x 3
    • Зе бест! Зе бест! x 1
  6. Akina

    Akina Така, як всі, - лиш крила з-за плечей :)

    Розкажіть будь ласка як то виглядають тренувальні чи тонус чи що воно там (бо першого разу такого не мала взагалі). А тут вже кілька разів звертаю увагу, що тягне трохи живіт збоку чи зверху (відчуття дуже схоже як в "боку коле" при бігові) то воно? Чи то щось з вагітністю не пов"язане зовсім, просто менше гонити треба?
     
  7. HOPIC

    HOPIC Well-Known Member

    Мені подих спирало на тонусі. Тренувальних здається не було, а якщо і були я їх вдало проігнорила
     
  8. Mansikat

    Mansikat Well-Known Member

    То може просто зв'язки розтягуються? По опису на тонус не схоже. Тонус - як перейма, твердіє матка цілком, і за якийсь час відпускає. Я б сказала, не боляче, але іноді буває дискомфортно, що хочеться зупинитися/лягти/сісти, поки мине.

    Надіслано від мого Redmi 4X, використовуючи Tapatalk
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 2
  9. Orman

    Orman Модератор-бомба

    Н
    Ні, це не воно це кругові зв'язки. Менше різких рухів.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  10. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    уф, тренувальні. Щойно віддихалась від них.
    В мене вони цього разу по болючості як справжні (ті, що на початку пологів).
    Але це через мої нюанси, в нормі такого болю бути не має.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  11. Orman

    Orman Модератор-бомба

    Місяць мала таких перейм минулого разу. Ну от такі, що "точно народжую".

    Тримайся!
    --- дописи об"єднано, 12 Березень 2018 ---
    В мене тонус. Такий що ні сидіти, ні стояти, ні ходити.

    Можу лежати, але ж не можу.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  12. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    в мене завтра 33 тижні... то не місяць, а мінімум два.
    Добре, хоч не подовгу то все триває, і наразі ще ночами можу поспати.
    дякую. стараюсь.

    я коли "хапає" лежати не можу. Тільки колінно-ліктьова або стоячи сильно нахилившись вперед.
     
    • Співчуваю Співчуваю x 2
  13. svoybox

    svoybox Well-Known Member

  14. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    блін, ще і нудить. Вчора "повернувся" бурячковий сік, а сьогодні просто разом з тренувальними та нудота...
     
    • Співчуваю Співчуваю x 3
  15. Freedom UK

    Freedom UK Well-Known Member

    В мене питання післяпологове.
    Лохії відходили 37 днів. Потім 2 дні прозорих білкоподібних виділень. Ще день мазало коричневим. І ось другий день як лохії повернулись.
    Напередодні боліла поясниця-копчик, тягнуло.
    Це в нормі?
    Більше нічого не болить.
     
    • Співчуваю Співчуваю x 1
  16. Orman

    Orman Модератор-бомба

    Норма 6 тижнів. Це якщо ви дотримуєтесь правил післяпологового відновлення.

    Повернулись як? Якого кольору? Скільки?

    Що ви робили в плані фізичного навантаження?
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  17. Akina

    Akina Така, як всі, - лиш крила з-за плечей :)

    Може й воно. У мене цього тижня досить різко живіт побільшав і вже другий день таке враження, що мені там все тисне. Не болить, але якийсь майже постійний дискомфорт щось середнє між тим як тягне в боку і здуттям живота, але все це переважно зверху, часом збоку. А мо, десь органи травлення буянять...
    Ги, зате мені сьогодні вперше в житті кардіолог сказала, що я майже здорова. Тааак дивно - років з 10 те серце всі кому не лінь лікують і лікують при першій-ліпшій можливості. А тут - просто легенька аритмія :girl_dance: , без довгих діагнозів як зазвичай раніше (ну і тиск нині вранці був 100\60:girl_crazy:)
     
    • Подобається Подобається x 2
  18. Freedom UK

    Freedom UK Well-Known Member

    Виділення, як місячні (темно червоний колір), обємом приблизно 1,5-2 щоденні прокладки на добу (котекс, вони не ультратонкі). Таке було десь з 10 по 37 день.
    Я от думаю за навантаження... може, кашель? Зараз був лікар, то каже бронхіт починається. А я вже днів 4-5 з кашлем.
    Бо все інше з дотриманням правил відновлення.
     
  19. matematyka

    matematyka Well-Known Member

    Мене та температура налякала. Перечитала Розповіді про пологи
    Ваш допис:
    Може варто перевірити матку?
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  20. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    взагалі, може бути - перерва і поновлення, і від кашлю навіть.
    Якби я була в цій ситуації і мала можливість потрапити на УЗД, то сходила б.

    температуру породіллі варто завжди міряти в трьох точках: під обома пахвами і у паху. Тоді стає ясно, де проблема.
    При звичній вірусній інтоксикації - в усіх трьох точках буде однакова температура. Якщо в паху хоч на 2 десятих градуса вище - я би йшла до лікаря, враховуючи нюанси з виділеннями.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
    • Корисно Корисно x 1