Роздрукувала книжечку, буду сьогодні читати))) Моя сусідка надзвичайно схудла завдяки бодіфлексу. Але як завжди бракує часу, щоб в неї розпитати що до чого... тепер з'явилась нагода. Я півтора року ходила в зал, кардіо+силові, мені дуже подобалось, але через попередню травму хребта і зміщення хребців, була змушена відмовитись. Я надзвичайно схильна до повноти, та й сидяча робота... важко мені боротись з вагою-попробую це як альтернативу, можливо дійсно буде дієве))
О-о. Ну ніяк не можу почати з тим. І книжку купила ще рік тому. Тому послухаю і буду налаштовуватись. Але ж як бракує компетентних порад.
То точно! Особливо почати і продовжити хоч пару тижнів, чоловік вже мені каже "у тебе що? черговий приступ бодіфлексу?" у мене запалу вистачає на тиждень максимум, що саме головне, я бачу, що зарядка дієва, але все рівно не роблю систематично! Читаю відгуки всякі в неті, вони мене надихають, але знову ж таки ненадовго... Завтра зроблю ще раз заміри, зважусь і починаю, правда КД от-от але нічого, треба щось з тією лінню рішать вже.
Я десь читала, що по самопочуттю треба орієнтуватись насамперед, але в перший день-два краще утриматись. Особисто я займалась вже на другий день КД.
Зважилась і помірялась: Вага 61.1 кг Талія 69,5 см Бедра 99,5 см Ноги ліва/ права 56/59 --- дописи об"єднано, 27 Жовтень 2015 --- Трохи схудла від минулого разу. Але бодіфлекс майже не робила, тільки всякі розгрузочні дні, плюс безглютенова дієта. Влітку багато сиділа на кавунах. Зараз збираюсь відновити безглютенову дієту, бо була порушувала, ну і старатимусь після сьомої не їсти.
Привіт я знову тут. Займалась через пень колоду, але собою задоволена, головне, що не закидаю зовсім. Я вже роблю бодіфлекс близько місяця в середньому два рази на тиждень і навіть це, я відчуваю, щось дає. В суботу зважилась і побачила цифри, яких вже не бачила років зо три. 60,8. Нуль після 6! я аж стрибала на вазі, думала зламається, але ні витримала )). Вирішила не ставити собі ніяких умов, роблю собі як згадаю і все. Зробила - добре, не зробила - зроблю завтра. Через мій вроджений перфекціонізм, я часто закидала через один пропуск, тепер вирішила, що буду ставитись до цього інакше - головне отримувати задоволення! Помітила, що під час співу вдається довше тримати ноту для кого це актуально, майте на увазі. Наїдаюсь я меншими порціями, хоч і роблю не кожен день, але напевно шлунок зменшився.
це про мене)) але теж стараюся не закидати зовсім... але якось важко мені йде, ні не самі заняття, а організація. Встаю зранку спеціально раніше всіх ( всіх дітей, бо чоловік встає ще в 5.30), щоб спокійно позайматися.. але моя Малинка прокидається, коли б я не встала - чи в 6, чи 6.30, чи 7... і тоді вже не виходить займатися. Якщо раніше встане - то мушу бавити, щоб хлопців не будила.. Якщо пізніше - то вже не до бодіфлексу - бо тих хлопців треба годувати, ланч до школи готувати.. Еххх.. пожалілася трохи))
Це велика перепона - я от вчора собі думала, а чому би не робити на протязі дня хоча б 5 хв, та навіть одну єдину вправу, якщо звичайно на голодний шлунок. Але думка така перемагає "а шо толку від однієї вправи, потім зроблю весь комплекс". Я тепер старатимусь щодня робити не встаючи з ліжка пару вправ, які робляться у лежачому положенні - прес, ножиці і потім кішку.
ніхто не практикує зараз? мені подобається, результат - по мінус 2 см за неповний місяць з добрячими пропусками, додам, що робила всякого різного і Джиліан, і комплекс окремо для ніг, і спортзал, то всюди мені було чи некомфортно, чи безрезультатно.... займаюсь по відео урокам Корпан(є в неї уроки два по 12-20 хв), думаю, що ще приєднати)
Зараз я займаюся по Корпан, але я собі сама поєднала з різних комплексів вправи, роблю кожен день по два рази, щоб був надзвичайний результат, то такого немає, до вагітностей набагато кращі результати були, а зараз є, але не настільки якби хотілося)), але я це пов'язую з ГВ, бо коли годую дітей, то важко скинути вагу. Але загалом задоволена, бо пробувала і оксісайз, то з бодіфлексом набагато кращі результати.
Чи є у Львові заняття з бодіфлексу? Можливо, хтось бачив такі заняття у спортклубах Львова? Я знайшла лише на вул.Сахарова.
