Депресія, як побороти?

О! Ото мені колись тьотя розказувала, вона лікар, що читала цілу книжку про депресію і дуже рекомендувала отой контрастний душ.

--- дописи об"єднано, 9 Листопад 2016 ---

Вот-вот! Депресивні симптоми то як висока температура, знімається медикаментами, а потім вже шукається причину хвороби за допомогою психотерапії.

 

Це точно, за допомогою коньячка можна додати ще одну важку проблему- алкоголізм. І до речі, десь чула, що алкоголь лише посилює депресивні стани, тому, тим у кого справді депресія, його не можна. А якщо людина приймає антидепересанти, то взагалі категорично заборонено, бо можуть бути як непередбачувані реакції організму, так і поглиблення депресії + розвиток алкоголізму в придачу.

 

А взагалі, багато дівчат вже писали як вилікувати. Лікар-психотерапевт, молитви та трудотерапія (фізична праця, хобі або навчання, яке повністю чи хоча б частково переключить свідомість від депресивних думок чи страхів). Але не чекати миттєвих результатів, на все потрібен час. І все буде добре.

 

це на жаль допомагає лише на перший етапах хвороби. Якщо все серйозно, то варто лікуватись, бо це хвороба. Якщо в людини депресія, дуже важко самому з того викарапкатись.

 

Читайтe і нe путайтe з хандрою і поганим настроєм. Дeпрeсія цe хвороба, яка довго і важко лікується. І хіхоньки в цій тeмі нeдорeчні. Ви ж нe йдeтe вeсeлити людeй в тeму про катаракту, скажімо. А тe,що ви порадили однаково помічнe і від дeпрeсіі і від катаракти

 

Ну Ви ж не станете радити, приміром, як позбутися від болі в спині, ревматизму чи вилікувати хвороби серця, якщо не знайомі з цими хворобами чи не мали досвіду їх лікування.
49396"]Депресії різні бувають...погана погода.[/QUOTE]
Від поганої погоди буває хандра, а не депресія.

Ще зі студентських років запам`ятала, як викладач розповідала, що надто легко розкидаємося словами про депресивні стани, а при справжній депресії навіть посміхатися важко.

І тема створена форумлянкою, яку аж ніяк не погана погода в депресію вганяє. І цікавив її реальний досвід лікування саме депреії, а не хандри. Цікаво як, на Вашу думку, коньяк повинен допомогти форумлянці з хворою дитиною або форумлянці, в якої смертельно хвора мама. І так, спину ще одній форумлянці теж алкоголь вилікує. Та і взагалі, давайте всі хвороби алкоголем. А віршик то гарний, але дієвий теж тільки для тих, в кого від поганої погоди чи інших дріб`язкових проблем хандра.
Мабуть важко читати отакі поради тим, хто справді від депресії страждає і вибратися з того стану не може. А якщо хтось ще й скористається такою "цінною" порадою, то дійсно ще й від алкоголізму лікуватися може. А якщо алкоголь ще й справді поглибить депресивний стан, то і до сумних наслідків недалеко.

 

А хіба лікар-психотерапевт -це не лікування?Він якраз його і призначить. Ви не надто уважно читали. Якраз лікар на 1 місці, все решта допоміжні засоби, які теж потрібні.

 

Тема, як завжди, зійшла на пси ...

Декому бракує часто тут кнопки падаючий хомяк, а мені дуже бракує кнопки "хамка невихована!" ....

Слухала сьогодні гуляючи з малим лекцію психолога. Багато цікавих думок по темі. Трохи накидаю тезисно.

- Антидепресанти це як анестезія, біль стишилась можна братись до лікування. Людина зможе хоча б за двері вийти і піти до психотерапевта. Радять тут трудотерапію. Та бувають такі форми депресії, що людина поїсти не встає, куди її там робити щось заставиш. І на жаль, ніякі антидепресанти внутрішні проблеми не вирішать, тому потрібна "операція" - працювати далі (зі спеціалістом).

- Психолог це наче дзеркало. Він сидить навпроти і бачить де у вас і що - чи чи часом у вас десь борода не росте, образно кажучи, і вказує на це. По ідеї, це міг би бути хтось з незаангажованих незнайомих людей, але психолог на додачу володіє практиками, тобто має інструменти. На жаль рідні, друзі, знайомі - всі мають якісь власні мотиви, субєктивне бачення, власні проблеми. От як бачимо це і тут на форумі хто що радить - здебільшого переводять стрілки на власні проблеми, жартують, соромлять, применшують важливість, тицяють кому гірше, і т. д. Тому так все просто і так водночас складно - щоб допомогти депресуючому потрібна людина, але рідна, близька, знайома людина допомогти не може. За то і такі великі гроші платимо психотерапевтам - бо незамінні вони!

- Ну і, виявляється, у китайській мові, слово "криза" позначається двома ієрогліфами "небезпека" і "можливість". Це так, трохи оптимізму. Нехай усі виходять зі своїх депресій сильнішими і з новим відкриттям власних сил і горизонтів.

 

В мене коли почалось загострення ВСД, після народження 3 дитини -- я прийшла до невропатолога. Простої лікарки в поліклініці, яку я навіть не знала. Ну там медсестра сильно возмущалась, що я без талону... Лікарка каже: кажіть, що турбує. Ну от і я почала: типу 10 років тому пережила ВСД І панічіні атаки у всіх красі. Тепер у мене 3 дітей і я боюсь, я не маю права, я не хочу... Благаю, допоможіть! Лікарка підійшла до мене, глянула в очі і каже: я тобі вітамінів випишу і обстеження (але у поліклініці немає, тому у діагностичному центрі по запису). АЛЕ ЗАПАМЯТАЙ: ВОНО НЕ ПОВЕРНЕТЬСЯ, Я ТОЧНО ЗНАЮ -- ДО ТЕБЕ НЕ ПОВЕРНЕТЬСЯ! І не знаю чому, але я їй повірила. Попила оті вітаміни (групи Б), записалась на остеження (десь через місяць мене записали), пройшла -- а там із головою все Ок. Тому треба або самій себе переконати, що здорова, або знайти когось, хто тебе у цьому переконає

 

А в чому проявляються ті симптоми всд ?

 

в мене все почалось з сильного головного болю, майже завжди холодні і мокрі кінцівки. Також я метеочутлива, будь-яка зміна погоди супроводжується головни болем, також час від часу вию на повний місяць(п.с. читати - болить голова). Уже тут на форумі знайшла пояснення, чому я так сильно за все переживаю, чому часом буває панічна атака. Почитайте, десь не давно був допис у щоденнику про ВСД
Також люди з ВСД схильні до депресії, та і дівчата багато всього написали вище. Я раніше це розцінювала як свою особливість, виявляється що це є один із симптомім ВСД. Мені ніколи лікарі про таке не говорили.
За стільки років життя з ВСД, я дійшла висновку - що в більшій мірі це психологічна хвороба. Найчастіше в мене стан погіршується через перевтому, організм сам кричить - хватить, треба відпочити!

 

Трeба закріпити звeрху допис, дe в двох словах пояснити, що дeпрeсія цe сeрйозний розлад, захворювання. Всe рeшта - в жилєтку. Крім коньяка, коньяк нe знаю куди, на форумівку можна, туди ж вино）

 

Так, певно в неділю на форумівці буде серйозна попойка

От з цим згідна на 100 %, депресія серйозне захворювання, при якому коньячок і всі інші горючі речовини, серйозно протипоказані. Дівчатонька, читніть вікіпедію, ну реально.
І серйозно, досить вже, бо депересія то не жарт. Людям зле, а тут якийсь маразм вже починається.

 

Не хотіла більше офтопити, але погоджуюся, що від алкоголю стан тільки погіршується. Чула таку думку від людини, яка страждала депресіями, а потім і сама в тому переконалася. Депресивними розладами не страждала, але переживала складний життєвий період, то від невеликого келиха вина

(була здибанка з подругами)

почувалася дуже хижо. Так важко морально мені ще не було: проблему в цей момент сприймала настільки гостро, що виходу з неї не бачила взагалі. Склалося враження, що навіть невелика доза алкоголю пригнічує/блокує всі механізми психологічного самозахисту. Після цього ще довгий час уникала алкоголю, а зараз вже реагую на нього нормально
До вживання алкоголю в якості "антидепресанту" ставлюся дуже насторожено. Сприймаю його або як перший крок до алкоголізму (якщо "допомагає"), або ж до суїциду (якщо пригнічує і посилює депресивний стан).
Власне знаю випадок, коли людина спонтанно вчинила суїцид в стані алкогольного спяніння. Ще чула історію, коли дорослу жінку, що страждала депресією, доводилося буквально насильно годувати з ложечки, бо встати чи їсти самостійно вона вже не могла.
І особисто знаю людину, яка при загостренні депресивного стану повністю відокремлюється від довколишнього світу і навіть на дзвінки не відповідає. Це направду страшно, особливо коли людина не настільки чужа, щоб за неї не хвилюватися, але і не настільки близька, щоб втрутися в ситуацію.
І направду турбує несерйозне ставлення людей до депресії. От написали б форумлянки про алергію чи головний біль, то отримали б кілька сторінок цінних порад і дієвих способів лікування, ще й поспівчували б їм. А тут...

 

що до всд , після 40 років воно проходить . а до того часу може отак ковбасити і дуже лякає тих в кого воно є . моя кума пила транквілізатори ( так іі психотерапевти лікували ) , чоловіку мому добре допомагало коли його всякими розмовами відволікали і лекціі якісь з нету , які допомогли йому розібратись що то таке... наскільки я знаю всд трусить людину так добряче, людям страшно від свого стану на той момент але при тому всьому самі органи здорові . радять комплекс вітаміну В пропити .
будьте здорові .

 

Як тут писали вже, кожен радить з своєю калакольні. і я пораджу.

з активної, спортивної, "ділової", дівчини, "живе срібло", одним словом, я перетворилася на гниюче і поганопахнуче растєніє, без цілі і без роботи, з якимось там терміном вагітності, яке щодня долало бажання викинутися у вікно, і якому все було так жорстко по..р.
оскільки я ще виходила з дому, мій стан певно не був такий запущений. у психолога була раз, ще до того, плюнула і сказала папа. кращих не радили, тож..

врятували мене посиденьки. вірніше люди, які постійно щось робили - вишивали, всілякі метрики, ікони, робили листівки і обмусолювали всіляки дрібнички, заражали позитивом. потім вагітні сторінки (ну по темі мені трохи було). це був мій варіант трудотерапії. я пішла і скупила все що тільки могла зробити і псіханула до Миколая. не все вдалося, але багато чого. + це дало коло людей, з якими можна було поговорити.

викинула з квартири весь тюль - північна сторона, мало світла, а і ті клапті тканини його забирали. чоловік не дав фарбувати стіни - але рекомендую - сонячні кольори заряджають позитивом - тепер у мене кімната "сонечко", каву не треба зранку пити. викинути все, що можна викинути. реально помагало генералити всю квартиру і викидати хлам. скручувати коври, які тільки збирають пил і не дають дихати. вимивати всяку цвіль.

псіханула і сказала, що харчуємося тепер раціонально+вегетеріанство. нові рецепти, нові банячки, нові продукти.

апельсини. дуже сонячний і корисний фрукт, як виявляється.

потім, коли полегшало, складала, як має виглядати моя квартира. квартири ще не було, навіть ніхто не заїкався, але файлик у компі був. що потім суттєво полегшило роботу.

як варіант - завести кота, краще пса, якого треба вигулювати щодня, що дає фізичну активність. але на той час то була орендована квартира.
мені цього було достатньо, мож комусь щось спаде на думку і трошки стане легше

 

............................. це в мене нормальні слова закінчились. Я половину (!) дописів і "змістовних" відповідей на них стерла.
І хто не в курсі модераторів викликають кнопкою скарги, а не стєнаніями.
Всім (майже) фу і ганьба.

 

ВСД-взагалі такий діагноз прийнятий лиш в пострадянській медицині. У світовій всд - немає. Мігрень є.ВСД- немає. ВСД лікують лише у нас.

я виражений всд з підліткового віку. Все ще чекаю. Зв язок між ВСД і депресіями пов язують хіба з тим, що всд-шники дуже емоційні і загострено приймають життєві ситуації. Мозок постійно перебуває у перезбудженому стані.

так,депресія - це захворювання. І лікується, як захворювання. Якщо вилікувалися самі через мотиватори, стимули - значить це була легка ступінь певного неускладненого виду. Або узагалі не депресія. Це як порівняти із зубною біллю- якщо після полоскання ротової порожнини "попустило" і не повертається, значить щось не особливо серйозне. Якщо у зубі дірка і біль не дає спокою- без спеціаліста не обійтися. Бо само не "наросте". Лиш поглибиться проблема. У нас просто спрацьовує у людей стереотип, що зверення до психолога чи психотерапевта- це ознака ненормальності. Мало того, не розроблені чіткі розмежування, з чим саме справляються психологи-психотерапевти-психіатри. Тобто їх функції на папері розділені, але зачасту самі спеціалісти беруться за "вправляння" тієї сфери, до якої вони не мали би уже пхатися. Психологи часто залазять на територію психотерапевтів. В принципі, психологи не мають права призначати ті ж антидепресанти. Якщо людині потрібне лікування цими препаратами- це сфера уже психотерапевта. І тут у людини вже спрацьовує хибне: психотерапевт- значить зі мною вже геть погано. Хоча психотерапевт володіє ширшими методиками витягання із тих же депресій,оскільки він має знання не лише з області психології,а і психіатрії,що допомагають витягнути із середніх і важких депресій без впливу важкої артилерії психіатрів. Він точно так само,як і психолог, в першу чергу працює вербально,з психосоматикою. Підключає аутотренінг, проробляє психологічні ситуації,окрем підключають навіть гіпноз. І власне психотерапевт може корегувати середні стани антидепресантами. Психолог- більше справляється по легким формам депресії,коли ще можна і без препаратів обійтися.Якщо психолог приписує антидепресанти- значить він уже самовільно заліз у сферу психотерапевта.