Дієта чи спортзал?Що обрати?

Тема у розділі 'Смачний тарільчик', створена користувачем Natalialia, 14 Травень 2019.

  1. Natalialia

    Natalialia New Member

    Привіт дівчата!)
    Розкажіть про свій досвід і як ви починали худнули
    Дуже важко робити перші кроки, тай взагалі не знаю з чого почати
    Що порадите?
     
  2. Orman

    Orman Модератор-бомба

    порадимо не дублювати існуючі теми про схуднення, яких в нас мільйон.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  3. ElinaRozova

    ElinaRozova New Member

    Усі калорії наше тіло одержує з їжі та напоїв. Якщо ви тренуєтесь, але не контролюєте споживання калорій, ви спалите лише частину енергії, яку отримали разом з їжею протягом дня. Коли ми говоримо про схуднення, 80% успіху – це харчування, а 20% – це вправи. Звісно, ви можете схуднути, дотримуючись лише дієти, та фізичні вправи мають ряд важливих переваг для здоров’я. Перш за все, це допоможе вам спалити більше калорій і пришвидшить процес схуднення. По-друге, це допоможе тонізувати м’язи та наростити м’язову масу. Окрім цього, щоденні фізичні вправи допомагають покращити здоров’я серця, підняти настрій та зміцнити кістки. Навіть загалом, якщо ви не збираєтеся худнути, ви повинні приділяти вправам середньої інтенсивності щодня по 30-40 хвилин.
    Вправи важливі для кожної людини для збільшення сили та еластичності м’язів. Незважаючи на те, що дієта є більш важливою, коли мова йде про скидання зайвих кілограмів, ви повинні включити в свій розпорядок дня певні фізичні навантаження. Навіть прості біг, йога або ходьба можуть бути корисними. Все залежить від того, що вам комфортно. Важливою є лише регулярність. Крім дієти та фізичних вправ, впливають на втрату ваги і ваш спосіб життя та режим сну. Отже, якщо ви хочете швидко схуднути, вам доведеться врахувати всі ці фактори.