Дієта П'єра Дюкана

в Ашані в відділі 0% жирності
Сьогодні тільки взяла , 2 тижня не було. Вартість близько 15 грн за пачку

 

рекомендують дієту взимку щоб поласувати ягодами влітку...але я собі важко уявляю 2-ий етап(білкові дні і овочеві) взимку-навесні наприклад. Які овочі можна їсти? моркву і буряк рекомендують не часто вживати....а що тоді їсти? капусту, селеру... помідорків нема, кабачків теж, і огірочків... сумно. Як ви з цим справляєтесь?

 

квашена капуста,заморожена зелена квасоля, сира капуста - біла, червона, пекінка.,гарбуз, ну і зрідка свіжий огірок)))) - зараз черемша піде...

Моє досягнення- 2 місяці - 8.700
при двох КАПІТАЛЬНИХ зривах.

Треба ще 13 кг

 

Привіт, дівчата сижу на дієті Дюкана вже з 01.02.15 вже скинула 7 кг., щось дуже повільно мені здається ті зайві кіло йдуть.

 

за 1,5 місяці ви скинули 7 кг. А скільки хотіли? Для того щоб дієта не шкодила, потім всі кг назад не верталися, шкіра не обвисала, середньостатистична людина в місяць має скидати 3-4 кг. Так що якраз нормально процес йде.Більше за місяць допускається, яко у вас вага під 100 кг . Тоді так- схуднення йтиме інтенсивніше на початках

 

Саме так початкова вага в мене була 95 кг. З початку дієти я за два тижні скинула 5 кг, потім все зупинилось... наступних два тижні вага не зменьшувалась і не збільшувалась мене це в деприсняк кидало тому, що я дієти дотримуюсь а результатів нуль, після двох тижнів на велику мою радість таки результат почав рухатись і ось я вже важу 88кг.

 

Неправда. Йде дуже повільно, тобто взагалі не йде, хоч скидати треба багато. Гойдається довкола одної і тої самої цифри. Мене також вже просто розпач бере. Мені запропонувала спробувати сестра. І хоч вона старша від мене і набагато важча, а вже скинула 10кг за 3 тижні, а мені ніяк.

 

? якщо

а те, що

то індивідуальні особливості організму ніхто не відміняв. Як і індивідуальне сприйняття тієї чи іншої системи харчування.

 

чи ви дотримуєтеся чітко правил дієти Дюкана? чи "під себе " підлаштовуєте?

 

Я думаю можливо причиною повільного схуднення є мій вік... мені 37... пам"ятаю раніше за зиму поправлялась то весною трохи меньше поїла і вже скинула! А можливо те, що в мене є 11міс. дитина і організм після пологів дав якийсь гормональний збій... не знаю...

 

Через 3 дні буде місяць як я на ДД,скинула 8 кг,приблизно 1 кг в тиждень йде,на першому етапі -5,500.Хочу ще -10 ))))

 

на Дюкана вік якраз не дуже впливає. Скоріше індивідуальні особливості організму. Я, наприклад, узагалі на будь-якій системі скидаю дуже мало ваги, навіть коли минулоріч вимушено ( не через дієти) була 3 місяці на обмеженому раціоні харчування-одній кисломолочці з творогом і легеньких супах, "пішло" лише 3 кг за 3 місяці, тобто за весь цей час всього 5% ваги) А на тому ж Дюкана моя коліжанка в 43 роки чудово скинула 14 кг, та і члени її сім ї, які всі на цій системі, поскидали теж від 9 до 20 кг ( вікова градація 40- 57 років).

Але у вас є мінус 7 кг - це не є поганий результат за півтора місяці. Якщо ви і далі будете притримуватися системи, то за півроку результат побачите

 

То напевно все повязано, вік... можливо, а от якщо ще годуєте дитину, то все може бути, хоч кажуть навпаки коли годуєш грудьми то худнеш, але то не у всіх так. Буває погодуєш дитя і так пробиває на їжу! ну і відповідно переїдаєш (забагато їси) ну а то все йде в кілограми. А якщо вже не годуєте то можливо і щось гормональне, післяродове. Дехто каже, що організм приходить в норму після пологів 3 роки.

 

В принципі я налаштована серйозно, маю надію, що дотримаюсь до бажаного результату. Мені ще дуже допомогло афірмація (самонавіювання) особливо на початку дієти... коли я без солодкого не могла раніше ні дня прожити, а завдяки самоналаштуванню солодкого навіть не хочеться при чому я постійно для домашніх роблю якість дисерти...

 

Чітко. Хоча я дуже проти споживання м*яса, тому його майже не їм, хіба курячу грудинку час від часу. Я їм багато сиру домашнього (обезжиреного з магазину, бо у нас нема бабців на базарі), йогурту пісного, риби і п*ю води багато і ніяких фруктів чи овочів. Було два овочевих дні, то одного дня їла капусту а іншого зелену салату. Все.

Цукру і хліба, та будь-чого з пшениці чи жита я давно не їм.

 

Дюкан каже, що молочної продукціі має бути не більше 600 гр в день.

 

В мене стільки не влізе. Якщо 300 грам сиру на день з*їм то добре. У мене упаковка на 450 грам йде на два дні. Кефір не п*ю, бо не дуже люблю. Як взагалі хтось може їсти нічого крім сиру цілий день. Я ж написала вище, що їм рибу.
Ви так пишете ніби у вас уявлення, що я їм відрами. Я в шоку, так трошки.

 

У кожноно э своє "багато" , я з вами не живу, тому не знаю які у вас порції.

Це були овочеві чи білково-овочеві дні? На БО співвідношення білків до овочів має бути 60/40

 

Мені здається, що ви мене щось пробуєте навчити, а то пуста трата часу. Меню за яким харчуюсь строго укладене за всіма принципами програми/дієти. Не я його складала, але його було складено експертом і я ним користуюсь.
Овочевих днів - суто овочевих, наскільки я знаю, на Дюкані не існує. Це не Аюрведа. На Дюкані овочі без білку не вживаються, та щей в пропорції де овочів більше ніж білку.

Давайте перестанемо шукати і виправляти те, що не виправне за допомогою інтернету, чи вашим баченням ситуації. Я написала вище, що не всім йде легко схуднення на початках за цією системою, навіть коли вага до скидання велика. І тільки й всього. Навіть на фазі атаки я скинула дуже мало, в порівнянні з тим що обіцялось.

P.S. Нє будітє во мнє звєря.

 

куда мені)))

мої дописи базуються на ваших

не бачила я там інформації про білки.

з'їжте чоколяди, бачу, що гормону щастя бракує