відмовилася від солодкого, молочного, їм тільки варене або печене. більше фруктів, овочів і багато п'ю .. ну і по більше руху само собою
нам з подругою, її мати, коли нам років по 20 було, сказала, що за шкірою вже потрібно починати доглядати, щоб у 40 не бути як шарпей. Я постійно пью колаген, біотин, омегу 3, ходжу до косметолога, займаюся спортом, не курю, алко лише на свята та не багато, вживаю багато овочів та риби, до м`яса просто спокійно відношусь, виключила усе мучне та солодке. Та скажу вам що мої однолідки виглядають набагато хужіше за мене зараз
Я намагаюсь дотримуватись здорового харчування (без солодкого, мучного) + фізична активність. Раніше змушувала себе ходити до тренажерки, але зараз обрала замість залу танці і поки що мені дуже подобається. Головне, на мою думку, знайти те, що до душі, а не займатись спортом з-під палиці
Маєш негативний досвід у схудненні? Готова розповісти про це? Приєднуйся до нашої програми дослідження ефективності методів боротьби з зайвою вагою — візьми участь у розробці нової здорової програми, яка підійде усім та допоможе відновити здоров’я, змінити звички харчування, досягти результату і найголовніше — зберегти його. Заповнюй анкету і зустрінемось вже найближчим часом в режимі онлайн. Після інтерв’ю ти отримаєш “Щоденник здорового схуднення”, який вже показав свою ефективність та допоміг 97% жінок почати худнути, зберегти мотивацію та дійти до цілі! Посилання потрібно скопіювати і вставити в пошукову строку гугл: https://forms.gle/pbC1gxemAMiThWSM8
Відновила походи у фітнес-зал. Наче ожила і стала відчувати своє тіло цілком. З тренером все дуже легко і просто. А от як самій вдома практикувати...задачка. Крім ліні, так фізично важко Ну харчування, само собою. Стараюсь виключати всяке "зло і харчове сміття". Може є бажаючі тут скомпануватись на такий собі внутрішній марафончик " 100 днів до літа"?) За компанію, з підтримкою завжди легше
