Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Анита Луценко (@anitasporty) • Instagram photos and videos я в її інстаграмі слідкую за тим флемобом

ну ви молодець. я не знаю, чи втримаюсь. нині ше й перший день КД) капець) але я налаштована рішуче)) а вагу якусь скинули чи не засікали той момент?

 

Скинула біля 2-3 кг, та для мене тоді не вага була показником, а саме залежність від солодкого. Але я і вправи робила регулярно. Дуже класні.
До речі, з 05 січня теж відмовилась від солодкого, моя шкіра дууууууууже його не любить. Всі свята без пляцків, і нічого
Прочитала щойно в Марафоні, що на алкоголь теж БАН. Ох, цікаво буде Заодно від ще одної залежності позбудусь
@бетменша, давайте разом

 

@Jusi , @бетменша , так, вже в інста стрічці зафігурували перші животики)
Я не вникла в умови :без солодкого-це зовсім-зовсім не можна?
Ні меду, ні фруктів - ніц?

І в тему про солодке. Я божевільна солодкоїжка. Але вже місяців з два помічаю за собою, що поступово стала байдужою до нього. Тобто, плитки з шоколадом накопичуються, в кав'ярнях тортики не жую, капучіно мега солодке за рахунок молока ( я чаї-каву не солоджу ніколи)мед зникає повільно.
Єдине-сирник печу щотижня, бо організм шалено просить його. Цукор настільки зменшила, що чоловіку він є зовсім не солодкий. Фрукти їм кілограмами, але вони мені дуже солодкі на смак-яблука, мандарини, хурма-таке враження, що вони додатково підсолоджені) Чай з липи- дуже солодкий, аж медом пахне, навіть щоденний чай з ромашки з яскраво вираженим смаком.
Хм...Якось так дивно спостерігати над тими смаковими змінами, я ж все життя дивувалась, як людям не хочеться солодкого. Щоденна потреба у солодкому відпала. Вікове?)

 

Йде мова тільки про цукор ))

 

можна 1 ч. л. меду в день (як сильно притисло то столову) і 2 фрукти (крім бананів) або 2 жмені ягід. теж в день

 

@Jusi , @бетменша , справитесь!))
Можна горіхи залити медом ( не буду занудою-про користь відомо), і коли

, діставати горішок і жувати. Лісовий жується довше, меду на ньому обмаль, користі-вдосталь)

 

точно! я колись таке робила. бо шо таке чайна ложка меду? а з горіхами то вийде багато. дякую за пораду!

 

І я, бо після свят - то капєц =)
Хоча без солодкого можу без проблем, а от каву без молока - буде ще той челендж.

 

@Vinnytska там в Аніти певні умови до тих 14 днів, як то: не можна молока, фрукти тільки 2 шт і в першій половині дня, здається, якщо дуже кепсько, можна 1 чайну ложечку меду й т.д.
Ціль - животики привести до ладу.
Я сьогодні теж пила какао без цукру, так кайфанула, мммм! Дійсно молоко саме солодке, аж скортіло глянути на коробку з-під молока чи нема в складі цукру. Мені теж фрукти дуууже солодкі, та ще й соковиті ❤ і не думаю, що це від старості)))

 

та. то печалька. я люблю і з цукром і з молоком. коротше в мене день підходить до кінця. не зірвалась і вроді нормально все. тільки є трохи слабість. аж руки трошки трусяться)) ну і через то їсти доводиться нормально так)правда в мене ше перший день КД)) весело)

 

Я беру участь вперше.) Для мене, то випробування на витривалість. Я страшенна шокопоїдачка)), цукру не вживаю практично. Я можу спокійно зовсім не їсти шоколаду, якщо його нема але, при наявності- тягну .


Надіслано від мого GT-I9505, використовуючи Tapatalk

 

для мене теж. бо проблеми з самоконтролем страшні. ну але і скинути хоч парочку зайвого було б незле)

 

Я брала участь минуло разу. -4 см в талії пішло, скільки в кг не знаю,бо не маю ваг. Так мене зарядило, що вже більше місяця тренуюсь і втрачаю см. Трохи на свята дозволила собі більше, тепер на другий флешмоб підписалась

 

Горіхів Аніта не рекомендує теж.
І сухофрукти не можна, хіба замість фруктів, наприклад, 1 курага = 1 фрукт

 

про сухофрукти знаю, а про горіхи шось не бачила. але я в принципі я дуже глибоко в ті правила не занурювалась. мені головне утриматись від солодкого, а то і так важко) а ше як шось інше виключу, то взагалі зірвусь. та й багато горіхів не їм. нині намазала четвертинку чайної ложки меду на хліб. такий файний десерт до кави)))

 

Дівчата, а Ви робите вправи? В мене сьогодні така крепатура, ледве ногами пересуваю, і це при тому, що я робила полегшений варіант
До речі, щодо правил. Аніта рекомендує хліб, макарони і каші їсти до 16.00, це мені важко дається. Я не можу нічого придумати на вечерю

 

робила. але по два підходи, а не три. крепатура не сильна

 

Я вправи роблю але м'язи якось не надто реагують.
Сьогодні я затупила ,забулась не знаю як- випила какао(. Зла страшно.

Надіслано від мого GT-I9505, використовуючи Tapatalk

 

не знаю, шо вона там рекомендує, але вчора у інтсграмі писала, шо на вечерю планує гречку і смажену печінку)

 

Гречка єдинана каша, що навечерю можна.

Надіслано від мого GT-I9505, використовуючи Tapatalk