Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

famenlviv Ви сильна і багато вже пройшли та пережили! Я навіть не сумніваюся, що у вас буде все гаразд і ви отримаєте той результат до якого йдете. Ви молодчинка і приклад для наслідування

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Власне вона сьогодні так і сказала - порція не більше 500 грам.

Та я також маю такі фотографії. Трошки менше важила, але всеодно десь так само виглядала. Сьогодні подивилась в дзеркало і дуже мені несподобалось що там побачила.

Найважливіше, що сказала Міріманова - сказати собі, що в тому, що ви сильно поправились винні не ви сама а тому перестати себе звинувачувати і обзивати за надлишкову вагу. І я зрозуміла, що найважливіше - це планування. Я коли півтора року важила свої порції, то реально гарно схудла. І важила я їх вдома і брала з собою на роботу. Звичайно, що якщо харчувалась в ресторані і салата була не в мисочці а в мидниці, то я відбирала половину і брала додому. Тож мала і обід і вечерю.

Нині наїлась до відвалу в обід, так, що аж мені зле. Ввечері планую вилазку в магазин за добрим м’яском і зварю зупку на воді.

---------- Додано в 21:21 ---------- Попередній допис був написаний в 21:19 ----------

На обід можна тільки одну чайну ложку жиру. Вона сказала, на великий баняк зупи одна столова ложка олії в зажарку, якщо дуже треба.

Тому подумайте, скільки того трошки вам вийде при тушенні. Від того і танцюйте.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Марусю, я щось пропустила? Ви на тренінгу 21 день зараз? Чи це з її блогу інформація, бо я сьогодні теж читала

---------- Додано в 22:27 ---------- Попередній допис був написаний в 22:25 ----------

то як білий день в таблиці є

---------- Додано в 22:36 ---------- Попередній допис був написаний в 22:27 ----------

Коли готуєшся, що ти будеш завтра їсти і продумуєш все, з собою береш на роботу в лоточку, а не думаєш, щоб б вхопити бо прийшов обід тоді набагато легше худнути.
Не завжди виходить спланувати, але варто до цього прагнути.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Ви десь на форумі показували свої фото зі Львова і потім вже вдома (на Різдво, здається, біля ялинки). Я тоді хотіла Вам написати і попросити "відкрити таємницю", але завстидалась отако пхатися до людини зі своїми питаннями)))
хоч я на системі зовсім трошки. але хочу внести для себе корективу: все можна до 11:00, до 12:00 хіба якийсь фрукт або щось шкідливо-легеньке. помітила що як ближче до 12 з*їм шоколад чи щось солодке. то потім обід відсувається і весь графік накривається мідним тазом. зараз в мене обід о 15:00, вечеря о 18:00.
ще маю радість, від мумійо зменшився варикоз на нозі!! не зовсім зник. але я різницю помітила нині.
завтра на обід буду мати плов (таким смачний вийшов з тим рисом, розсипчастий, рисинки твердуваті, але то навіть цікаво на смак). На вечерю буде салат овочевий.
Щось мене від тої парноти на вулиці під вечір аж тошнити почало...

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Я сьогодні помітила, що моя "павутинка" зменшилась. Маю таке щастя на одній нозі. Невелика вона, але є, і я про неї постійно думаю.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

я вже писала, на лівій нозі згори спереду, майже від паху і до коліна вена під шкірою. вилізло таке мені після пологів, так само на лівій нозі внизу є великий синяк((( на правій менше трохи, але є.
Жасмін, у Вас нова лінієчка))) Треба і собі забабахати

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

О так, то щоб я не забувалась чого прагну
Чомусь вона мені допомагає. На календарі відзначати це не те. А тут зайшла і бачу "ого я вже 15 днів з системою, от розумничка". Сама себе похвалила і пішла далі. Справді допомагає, раджу всім

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Почитала що для скрабу треба грубо-мелену каву. Піду завтра в Галку молоти спеціально. А то мумійо на обличчя-шию застосовують?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Здається, що ні. Головне на тіло і розтяжки.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Я маю середнього помолу, теж добра, особливо для тих що тільки починають скрабуватись.

Читала, що можна, але дрібного/середнього помолу і легенько масувати. Ще можна як масочку накладати.
Але основне завдання скрабу розтяжки прибрати і робити масаж для тіла.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Поділіться як готуєте? Як плов, так щоб без жиру? І який салат, чим заправлений?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Таємниця дуже проста. Так само, як каже Міріманова - поступовість і не уступати собі. Мотивація, аля добре здоров’я не діє. Для жінки важлива мотивація - одягти улюблену сукню і почуватись легко. На жінку це діє більше ніж щось інше.

Ну і групова підтримка також дуже важлива! Коли ти сам, то здається що ніби правильно, а воно не так то вже й правильно. Тому у мене цей рік був так би мовити мій коуч який допомагав мені переглядати мої обіди-вечері щодня, тож мені було легше триматись. А потім просто якось подумала, собі, що якщо недосконала той не варто нічого робити. Що і стало помилково пагубним для мене.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

м*ясо в гусятницю (в мене свинина), добре протушкувати з водою, коли вже м*яке, додаю рис сирий, заливаю ще водою і під кришкою чекаю щоб вода випарувалась. На ложці олії присмажити цибулину і моркву, протушкувати і закинути до м*яса з рисом. Заправила ложкою томатної пасти. сіль, перець, зелень до смаку

ще не придумала чим заправлю. можна йогуртом, можна лимонним соком. але в мене швидше за все буде просто овочева нарізка, я овочі люблю без солі і приправ.

---------- Додано в 23:06 ---------- Попередній допис був написаний в 23:00 ----------

то так тяжко!!! навколо стільки спокус.
от навіть зараз, я сиджу в компанії з пляшкою води, а муж напає по кухні і питає чи нема чогось солодкого. та ясно що нема, я солодке купую на один раз зранку) чи ото його: може ти б щось спекла? то ж домашнє ліпше ніж магазинне. Знає, паразіт, на що тиснути))
В мене мотивація саме здоров*я, бо маю на нього великі плани.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Це сама правильна мотивація. Ви все повинні робити для себе, щоб було добре саме вам. Мотивація повинна бути правильною тоді все буде ОК.

Та купіть чоловіку солодке чи спечіть Він не повинен страждати від того, що вам його не можна вечором. Мій вже звик, що мені не можна, а він як щось солодке хоче то йде і їсть, але бачу, що старається їсти так, щоб мені не "перед носом"
І ваш звикне

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Випросила в мужа, і в долларах вийшло не так вже й страшно. Вона здається знижку дала.

---------- Додано в 22:14 ---------- Попередній допис був написаний в 22:12 ----------

У мене це як побічний ефект, тобто попри все щей здоров’я додасться.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Тобто на вечерю можна сирно-кабачкову запіканку з яйцем? ну або таку ж тільки з яблуком?

---------- Додано в 23:18 ---------- Попередній допис був написаний в 23:16 ----------

І ще. Домашній творог? він за жирний на вечерю?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

До 5% жирності спокійно можна їсти на вечерю з овочами або фруктами. Тільки не можна домашній сир і твердий мішати, а також сир+овочі+фрукти нараз.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Заздрю білою заздрістю

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Так. Тільки без цукру, ту що з яблучком.

---------- Додано в 22:22 ---------- Попередній допис був написаний в 22:22 ----------

Поділюсь всім чим зможу. Особливо мені важливо впорядкувати своє меню, з чого і почнемо завтра.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

В домашньому жирність ви не визначите. Хіба купляти до 5%.

---------- Додано в 23:24 ---------- Попередній допис був написаний в 23:23 ----------

Дякую!
Мене найбільше психологія цікавить. Меню ще пів біди, а от психолігію я б послухала чи почитала